Nancy Ya. Дневник тренировок

тяга мощно!

To: Nancy Ya Настик, а когда соревнования? Напомни плиз!

31 мая-2 июня. расписания по категориям еще нет

тяга мощно!

спасибо, хотелось бы конечно, постабильнее поднимать. Но у меня хотелка гипертрофированная...

31 мая-2 июня.

Удачи, будем всем форумом за тебя болеть

Удачи, будем всем форумом за тебя болеть

спасибо, я тут который год как сын полка Зашла однажды про приседания спросить, называется

31 мая-2 июня.

ого. болеем за наших!

спасибо, я тут который год как сын полка Зашла однажды про приседания спросить, называется

Я тоже зашёл вроде про протеин что-то спросить, в следующем году 20 лет как здесь)
Жим 62,5х3 тут уже к 70х1 можно целиться
Главное не бояться))
Тяга вообще мощь!

Жим уж 3 недели, как провис. А до того 67 однажды делала на раз, о 70 тогда даже начала мечтать. Щас мечтаю просто отработать хоть одну жимовую тяжелую тренировку нормально, буксует жим сильно. Посмотрим, как в среду будет. Я жима сейчас не боюсь вапще, но сильно расстроилась в субботу, когда опять не смогла ничего. Сейчас понимаю, что вернется он, но не делать то, что раньше летело, бесит

После рекордов на тяге так бывает.

Жим 60/4, 62/3, 62/2(третий задавил), 60/2×4

как будто разгрузиться надо и 70 пожмешь как палку

 

как будто разгрузиться надо и 70 пожмешь как палку

опыт показывает, что разгружать меня чревато. я отвыкаю быстро от весов, во всех трех движениях

ну хз. перед соревами все равно надо.

другое дело, что умно разгрузить - тоже наука. Дима у тебя точно методист от бога, он сделает красиво, я уверен

Пояс с карабином или на застежке?
Я к застежке так и не привык, один так и валяется за бешенные тыщи))

Карабин подороже, но все равно новые всегда жесткие.

с карабином. он больше чем в два раза толще старого. и я поняла, что раньше вообще мне лафа была

новый ремень всегда жесткий. через месяц-два чуть лучше будет. но в целом ремни в ПЛ это не про лафу))

через месяц-два чуть лучше будет

успокоил, соревы через неделю   Но да, нет мне покоя, только к наколенникам привыкла, вон чо теперь. Просто приседала то я всегда в поясе, тут я понимаю, что он нужен. А тяну то я без пояса всю жизнь и не очень понимаю пока зачем он мне, оно ж и так чудесненько поднимается  и спина у меня ровная. Короче, наступили большие перемены какие то

ну хз, пояс имхо лучше минимум за месяц придрачивать.

бывают всякие спортсмены, включая рекордсмена этого форума, кто вообще своего пояса не имеет, но я не могу так, я привыкаю к любой экипировке, вплоть до носков

Мне ещё 4 раза доведётся поприседать в нем. Завтра вот основной присед, посмотрим, что я там наприседаю. Я пока не знаю, сколько там надо будет сделать. Хотела тяжело поприседать, щас что то засомневалась уже, что смогу

А почему надо обязательно на соревах использовать новый пояс и нельзя старый?

Потому что в новый на приседе я по идее должна лучше упереться животом, он же широкий. И жёстче спину тогда буду держать, это моя главная беда.
На самом деле я ж сама это все начала. Попробовала широкий пояс (но он мягкий был) один раз на болгарах, и так он мне понравился, что вот так круто было в него упираться. И мы решили, что мне надо приседать в широком. Блин, я ж не знала, что он так будет мне мешать. Это совсем не то, что тот мягкий и широкий зальный пояс, это прям новый элемент у меня добавился в приседания.
А в тяге не факт еще, что я буду в поясе. Там Дима не решил еще. А бы с радостью тянула без него,не поняла прикола пояса в тяге, но он посмотрит как я что то потяжелее поднимать с ним буду и решит.
Я вот щас думаю, что я очень много на приседе сегодня думала про пояс, и мало про вставать. Я завтра попробую просто думать, что надо вставать побыстрее,и больше не буду ни про что думать во время подходов. Вдруг поможет

Ясно)