Nancy Ya. Дневник тренировок

Спасибо большое! Я немножко успокоилась, у меня со следующей недели все странное, все меняется, я пока не очень поняла и даже не хочу про это думать сейчас. Хочу просто приходить и делать и уходить. На жиме же я так могу. И там значит смогу

60х7 это прям серьезно, правда. Молодчина.
Это примерно как если б я жал 160х7..)

лудше делать на семь чем на ноль 

60х7 это прям серьезно, правда. Молодчина.Это примерно как если б я жал 160х7..)

Не знаю, по какому коэффициенту ты перевёл на свои деньги, но спасибо
У меня бывает, что жим легко идёт. Сегодня вот было легко

лудше делать на семь чем на ноль 

Абсолютли

Да просто навскидку) но сейчас зашёл посмотрел нормативы -- и таки оказался прав))
Вы, помню, за ипф, но я как-то по старинке авпц посмотрел. Ты сейчас уже всяко готова на мсмк, а "мои" 160х7 это в районе 185-190, что тоже мсмк.

Не знаю, по какому коэффициенту ты перевёл на свои деньги

Да просто навскидку) но сейчас зашёл посмотрел нормативы -- и таки оказался прав))
Вы, помню, за ипф, но я как-то по старинке авпц посмотрел. Ты сейчас уже всяко готова на мсмк, а "мои" 160х7 это в районе 190, что тоже мсмк.

Изменено: Twisted_Firestarter, 01.02.2025 - 16:58 PM

У нас нет нормативов по жиму классическому. Мой лучший жим - 67,5. На 72 я даже не замахивалась ни разу, 70 на одних соревах пыталась пожать, не пожала. Если спина совсем успокоится и даст мне жать нормально, то я верю, что жим станет поинтереснее скоро. Но следующий старт у меня в троеборье. Так что жим тут совсем не главное. Просто ложка меда и моя лубофф

А если ты по 52 категории смотрел, то я в ней только планирую выступать, все мои результаты в зачет были в 57

Да понимаю я это всё, Насть, ну чего ты) и в 52 ты легко сможешь влезть при желании.

Да, я влезу. Мне там немного то надо убрать. Просто очкую эти стратегические запасы раньше времени терять, сухой страшновато долго тренироваться. Мне и так придется после Огней еще держать до чемпионата области месяц этот вес как минимум, там тоже надо выступить по любому. И я ничего за месяц не наберу, проще так и выходить маленькой, чем недовеском в 57

сухой страшновато долго тренироваться.

А это и не нужно, Дмитрий всяко знает как правильно непосредственно перед взвешиванием подскинуть СВ.
Тем более тебе там особо скидывать нечего.

Изменено: Twisted_Firestarter, 01.02.2025 - 17:26 PM

Это примерно как если б я жал 160х7..)

не, у женщин всё не так. Это у мужиков 60х7 , где-то 80 железобетонно. А у женщин зачастую +10 к рабочему весу на 8 нет. "Причуды" женского тренинга.)

Изменено: malandr, 01.02.2025 - 23:04 PM

не, у женщин всё не так. Это у мужиков 60х7 , где-то 80 железобетонно. А у женщин зачастую +10 к рабочему весу на 8 нет. "Причуды" женского тренинга.)

Очень точное замечание, у женского тренинга куча причуд и дополнительных настроек, увы

не, у женщин всё не так. Это у мужиков 60х7 , где-то 80 железобетонно. А у женщин зачастую +10 к рабочему весу на 8 нет. "Причуды" женского тренинга.)

Дык я и не говорил 80, имел в виду 67,5-70.

Очень точное замечание, у женского тренинга куча причуд и дополнительных настроек, увы

Настя, если будешь в 52 уходить, то лучше б в зале первоподходные результаты зафиксировать, чтоб на соревнованиях облома не было. А то у женщин слив в меньшую категорию более выражен, чем у мужиков. Более всего как правило страдает жим, меньше всего тяга.

Я тут не решаю ничего, поднимаю то, что тренер говорит. Но как правило я не делаю чудес на соревах и поднимаю то же, что и в зале уже делала. Редко когда 2,5 прибавлю. Мне важно, чтобы вес был знаком. Я не из тех, кто новое на адреналине поднимает. Я должна знать, что мне оно по силам. Для этого я должна это заранее попробовать.
Тем более сам видишь, не переводятся эти подходы на разы в 1ПМ. То есть я например 120/3 поднимала, это вообще не значит, что 125 зайдёт. Я не знаю, голова это или тело так реагирует на тяжелое. И это наверное неважно. Важно, что вот так я устроена. Просто это данность

Дык я и не говорил 80, имел в виду 67,5-70.

я про то что у тебя разница между рабочим весом на 7 составляет 15,9%, а у Насти 12,5%. Как раз 67,5. Это нормально . Если б в зале был например мужик и жал бы рабочие 60х7, то его максимум был бы примерно 80, а не 67.

я про то что у тебя разница между рабочим весом на 7 составляет 15,9%, а у Насти 12,5%. Как раз 67,5. Это нормально . Если б в зале был например мужик и жал бы рабочие 60х7, то его максимум был бы примерно 80, а не 67.

Я с этим не спорил и не спорю, не знаю где вы противоречие нашли)

Изменено: Twisted_Firestarter, 02.02.2025 - 12:11 PM

Я тут не решаю ничего, поднимаю то, что тренер говорит. Но как правило я не делаю чудес на соревах и поднимаю то же, что и в зале уже делала. Редко когда 2,5 прибавлю. Мне важно, чтобы вес был знаком. Я не из тех, кто новое на адреналине поднимает. Я должна знать, что мне оно по силам. Для этого я должна это заранее попробовать.Тем более сам видишь, не переводятся эти подходы на разы в 1ПМ. То есть я например 120/3 поднимала, это вообще не значит, что 125 зайдёт. Я не знаю, голова это или тело так реагирует на тяжелое. И это наверное неважно. Важно, что вот так я устроена. Просто это данность

разговор не про новое, а чтобы старое в более лёгкой категории поднять.

Согласна. Ну я завесилась в прошлый раз 52,7 и собрала 302,5. Мне фактически килограмм собственного веса убрать и повторить это надо. Очень хочется, чтобы получилось. Пока я конечно не готова такое повторять. Но пока, к счастью, и не надо.

Согласна. Ну я завесилась в прошлый раз 52,7 и собрала 302,5. Мне фактически килограмм собственного веса убрать и повторить это надо. Очень хочется, чтобы получилось. Пока я конечно не готова такое повторять. Но пока, к счастью, и не надо.

отличный результат. В 52 сумма 300 это МС.

Кстати, Настюш, ты же в оупене выступала? Может некрасиво цук говорю, но по ветеранам всяко был бы мс?