Nancy Ya. Дневник тренировок

Я в бинтах не приседала ни разу в жизни, поэтому не могу сказать.

Я в сед могу падать только на голые колени. Любые более-менее плотные наколенники не дают провалиться.

Вопрос не в проваливании. Глубина у меня одинаковая, что в наколенниках, что без них. Вопрос исключительно в скорости. Я не умею ускоряться, отбив у меня минимальный по этой же причине. Чтобы он был - надо ускориться, я просто сажусь и встаю.

Раньше наколенники мне вообще ничего не давали, кроме боли. Я ж не ловлю с них никаких бонусов, отбива то нет, поэтому только ссадины под коленями и ощущение сдавленных ног и все. Сейчас мне по прежнему больно  в них приседать, они врезаются мне в кожу и оставляют следы. Но я вижу, что встаю я с ними пободрее, когда тяжело. Хотя если бы можно было - приседала бы без них, конечно. 

А в наколенники разве не так же как в бинты?
Следишь за спиной, отклячивая жопу, влетаешь в бинты и на пружине вскакиваешь? Не так?

А в наколенники разве не так же как в бинты?
Следишь за спиной, отклячивая жопу, влетаешь в бинты и на пружине вскакиваешь? Не так?

бинты не пробовал, жесткие наколенники по ощущениям именно так.

но вот парадокс.

без наколенников (или очень свободные, тупо велики и старые) я вставал месяц назад 140 при св 66.

вставал тяжело с трудным прохождением мертвой точки.

145 не взял.

тогда же в жестких пружинных наколенниках я с хорошим запасом встал 140 как на пружине.

а блеать 145 придавило, так как хуй знает что не хватило.

да был уставший, похудевший, нежравший и на нервотрепке. еще и после секса (после этого дела обычно не прет у меня, но грешен, поэтому не отказывыюсь для приседа от этого дела).

но реально этот цикл решил поприседать в легких наколенниках, которые старые ONI (велики на размер, еще и дырявые, но согревают хорошо, а вот пружинят не очень уже)

Наколенники не затянешь как бинты.
А с бинтами тоже, смотря какой вес, можно и не вскочить на пружине.

тогда же в жестких пружинных наколенниках я с хорошим запасом встал 140 как на пружине.
а блеать 145 придавило, так как хуй знает что не хватило.

Я вроде в теме Мауса видел как на наколенниках 20ка стояла, куда уж жёстче))

А ты не снимал этот подход? Не можешь посмотреть?

Не буду спорить, так как не запомнил момент, а ты дохуя умный))
В следующий раз сфокусируюсь на этом моменте
А бинты заходят?

А ты не снимал этот подход? Не можешь посмотреть?

Я вроде в теме Мауса видел как на наколенниках 20ка стояла, куда уж жёстче))

14 05

Жим средним хватом 30/6, 40/5, 45/5х3, 45/7, 45/6

Тяга из ямы 50/5, 70/4, 80/3х4

По плану больше ничего не было. Еще сделала спину - твб, тгб, пуловер. Отжимания 10х3 (сегодня уже по нормальному, не как умирающий червь).  Ну и лфк маленько.

17 05

сегодня немного по-другому все было, чем обычно в пятую тренировку. Начнем с того, что у меня тут появился ларсен узким хватом. Впервые за долгое время. Но я его не совсем за жим считаю, скорее просто на трицепс упражнение. Слишком уж тут все другое. 

Ларсен узким 30/6, 40/5х4 - проталкивать фантомную грудь вперед между плеч, когда лопатки заправляю.

Тяга 50/5, 70/5, 85/5х3 - тяга очень легкая, и добавлять сегодня было нельзя, так что эту старалась по красоте сделать. Сегодня подседала быстрее, и мне надо так же динамично стараться подседать теперь на остальных тягах.

А потом немного (совсем) по-другому делала жопу, потому что в другом зале была, где очень позорный смит и нет SSB грифа (я тупо ради ларсена на хорошей лавке сюда приехала, приоритеты понятны мои, да  )

Болгары со штангой, высокая штанга тут впервые в жизни. Не особо оно мне нравится, скорее бы уже можно было ее на задельты положить. Тяжело после долгого перерыва болгарить со свободным весом. 40/10х4 - от подходу к подходу все легче и лучше, тут не вопрос сил, я просто сильно отвыкла

Румынка со штангой 40/10, 60/10х4 - хорошо, лучше, чем раньше. Но я настолько привыкла к SSB наклонам, что если выбирать, выбрала бы их. Хотя поначалу очень тяжело они давались мне. Зато румынка сейчас гладенькая и симпатичная

Румынка в сплит постановке в кроссовере 20/10х3 - неплохо, надо только попробовать рукоять держать разноименной рукой. Сейчас подумала, что я опять полезла в кроссовер, хотя пока со спицами ходила, он так мне осточертел, что я думала, больше никогда в него не пойду по собственной воле. А вон как быстро отпустило

Ничего сложного не было. Было тяжелое, но в каче оно ж совсем иначе тяжелое. Не надо собираться и думать, получится или нет. Просто делать и все