Nancy Ya. Дневник тренировок

08 04

Приседания в узкой постановке, с паузой, до 77х2х3

 

Жим ларсена средним хватом, пауза 2 сек, до 40х5, 47х5х3

 

Румынка одноногая с Т-грифом,  гриф+25кг х15х3

 

Я сегодня пришла на тренировку морально измочаленная, после поездок за допуском и подписывания заявки на соревы в разных местах. С удовольствием пожамкала свою штангочку, но порадовалась, что тренировка легкая. Я б ничего серьезного наверное бы не сделала сегодня после этих разъездов. Утром состояние отличное, мой организмус на тяжелую тягу реагирует походу только опухшей жопой. Ничего не болит, и вообще я огурцом проснулась.

20 04
Я сегодня встретила Диму. И мы тренировались с ним в Аксоне. Можно наверное не писать веса, потому что я не очень помню их, у меня центральный процессор был перегружен. Было лёгкое все, конечно, послезавтра же старт. Лёгкий присед, лёгкий жим. И немножко подсобки. Я даже подтянулась пару подходиков.
В приседе мне Дима кое что сказал про живот, что я уже после Огней уже буду переваривать и осмыслять. Пока не очень получилось, и не надо было сильно стараться, чтобы ненароком мне прицелы не сбить. В жиме надо сначала все таки чуть давать ногами импульс, не толчок, а усилие. Толчка видно не будет, если прям сразу грудью штангу поднимать начала. Тут я сразу поняла, чего надо от меня. Не факт, что сразу сделаю, но сразу буду стараться.
Я ехала встретить своего важного человека и выступить. Осталось выступить, получается.

Осталось выступить, получается.

Буду за тебя болеть, как всегда! 

https://vk.ru/wall-237074677_4

Спасибо! Мне очень ценна твоя поддержка. Тут вот будет трансляция, если интересно, она платная, но всего 100 руб. Но трансляция длинная, ради 9 минут моих попыток даже мой муж не согласен 2,5 часа ее смотреть

ради 9 минут моих попыток даже мой муж не согласен 2,5 часа ее смотреть

Ахах, понимаю его) жена как-то давала интервью по медицине, там буквально пару минут, но весь выпуск был около часа, хотела чтоб я полностью смотрел, но нах оно мне упало))
Настя, славной победы и новых рекордов!

+++

И не вздумай пить Ессентуки перед стартом!!!

Я мужу говорю: ты будешь смотреть? (А это ещё и поздно, в 23 начало по Новосибирску)
Он такой: зачем? Ты мне напишешь, как выступила.
Я: Ну разве не хочешь посмотреть, как я это делаю?
Он: так я ж видел уже
Он же со мной всегда ездит, это первые соревы без него, потому что тут мне достаточно поддержки будет от Димы, мне спокойно и так.
Так что да, он это много раз видел, ахаха

Лижбы не ревновал к Димону

Ну если он не ревновал, когда мы с Димой только качались и я фотки формы регулярно ему отправляла, то было бы странно начать, когда вместо фоток в трусах я отправляю видео жима с красным лицом
и тремя подбородками, аккуратно уложенными стопочкой на груди

Вчера выступила на Огнях. Выступила плохо. Зальные максимумы подняла только в жиме, только им и довольна. 65+, 67+ (впервые в этой весовой, и очень легко), 70- . На 70 интересно получилось, судья дала команду рано, я не успела поставить пятки, и соответственно мост не собрала. Не пожала, хотя прям собиралась, учитывая, какие легкие были 67. Дали дополнительную попытку, но я уже все в первый раз отдала, больше не было бензина. Все равно довольна жимом. Снимала все разы сама, ни разу не прокосячила, ровно снимала, ровно опускала, паузы показались даже короткие, Дима меня конечно надрессировал с паузами этими, тут спасибо ему огромное, жалось легче чем в зале.

Теперь про проёбы этих сорев. В приседе 100+, решили пойти нс 107, а я их оба раза не встала. Как то тяжело было уже на разминке приседать. Я походу опять переотдыхала, не нашла ноги, не уперлась, не смогла бороться. Со мной мне кажется не надо бояться, что я устану, надо вот такого состояния бояться - что я сотню держала 2 недели назад на плечах, и как там ее внизу толкать, я уже почти не помню. Может ноги то помнят, а голова уже нет.

В тяге разминка нормальная была, решили перезаявить со 125 на 130 первую попытку. Ну а я ж привыкла, что первая тяга легкая. Я ее выбегаю, поднимаю, и летящей походкой убегаю. А тут я эти 130 прям напряглась поднимать. И как то сбилась, не знаю. Вряд ли устала. Но 135 я не подняла. Два раза не подняла. А в зале делала. Так что тут сильно расстроилась очень. Хоть и 130 в зачёт я еще не тянула, но мне то надо было поднять больше. Нет мне тут оправдания, не знаю, почему не смогла.

Итог 297.5, СВ 51,5.

2.5кг до мс не хватило? была задача его собрать?

Сейчас подняли нормативы. Но по старым да, 2,5 не хватило. Особо надежды новый собрать не было. Если бы подняла эти 135, собрала бы старый, даже может присвоили бы. Новый то не принят еще, приказа нет.
Я еще в Москве, тренируюсь потихоньку, сегодня будет третья тренировка после соревнований. Но пока там писать нечего особо, сегодня может 85х2х2 поприседаю
Вчера жала 55х3, 52х3х3. Тяги еще не было, срывы с маленьким весом делаю. Дима мне тут дал несколько важных указаний по поводу положения штанги на спине, локтей в приседе, обтяжки в тяге, над этим и работаю.