Nancy Ya. Дневник тренировок

Ты еще и утреннюю зарядку делаешь???

О, майн готт, вот это девоушен и пауэр оф уилл!

Я уже давно пришел к мнению, что Настя не человек, а киборг, засланный к нам на форум. Какой-то инженерский проект Рукша))

 Ну зарядка это громко сказано - там минут 20 всего. Потягушки, раскатать если надо чего, помахать конечностями, сделать какие-нибудь упражнения с собственным весом, что-нибудь из того, над чем Дима сказал работать тоже тут, если успею. Ничего там киборгского нет 

 Какой-то инженерский проект Рукша))

Ржу прям - ты не так уж далек от истины  Дима, нас раскрыли!

Ты еще и утреннюю зарядку делаешь???
О, майн готт, вот это девоушен и пауэр оф уилл!

вангую, что поджирает горчицу (с)

Плюш, я не выступаю, мне какой смысл так рисковать?

Доказать, что горчица - не экдистерон))) А мне батя сказал, что нахер эти экдистероны, они для китайцев, поэтому просто тесто колет.

В принципе, если по правде связать руки и ноги, то подобием безрукого бата вполне можно плыть.  Устанешь только быстро. 

На выходных опять потеряла полкило после плавания, распереживалась, что дрищаю

Дрыщаю, но плаваю.

Видимо, охота все же пуще неволи, как гласит народная мудрость.

LoTaR, я помню, ты меня всегда ругаешь за любую дополнительную активность на наборе  И ты прав, что сказать. Сейчас прям очень мешает плавание, потому что таких нагрузок в воде у меня не было давно. Но меня так прет сейчас от плавания, я так прогрессирую быстро - ты бы бросил делать то, что делает тебя счастливым и что у тебя получается офигенно, в чем ты реально хорош?

LoTaR, я помню, ты меня всегда ругаешь за любую дополнительную активность на наборе

Дедужко не ругаеццо, а просто бурчит по-стариковски. 

ты бы бросил делать то, что делает тебя счастливым и что у тебя получается офигенно, в чем ты реально хорош?

Мне сдается, что в каче у тебя все тоже очень хорошо получается, судя по выставляемым тобой фоткам.

И тащишься ты от него, опять-таки, глядя со стороны, никак не меньше, чем от плавания.

И тут, вроде бы, встает извечный вопрос расстановки приоритетов, вот и все.

07 12

Плавание 2,1 км. Техническая тренировка - гребки, скольжение. 1,3 км быстренько кроль, потом брасс и батом чуть в конце. Пульс такой низкий, что надеюсь, И.П. не попросит данные с часов. Скажет, что я вообще тюлень  Хотя скорость приличная, темп хороший, просто ровно плыла, без ускорений, вот пульс и не разгонялся. Так хорошо гребла, прям мощно и сама с себя офигевала, как мало можно двигаться и как быстро плыть. Я бы так часа три плыла и плыла. Жаль, так пока нельзя. Прийти бы в воскресенье часиков в 7 утра, пока народу нет, и душу отвести на длинной тренировке  (это мечта, которая не дает мне покоя)

Знакомо. Я когда первый раз 15 км пробежал на пульсе <145, было ощущение, что я так могу бежать бесконечно. По дыхалке. По суставам - я домой еле добрался, чуть не остался жить на улице, ноги не несли 

Изменено: weightlifter, 07.12.2022 - 17:20 PM

у меня пульса 145 не бывает даже на скоростных интервалах

Тут не в пульсе дело, я просто выспалась, отожралась и гребок нормально поставила - вот и все

Мне вот нельзя плавание в отдельный день ставить - я прям выкладываюсь на 100%, сил много, и я фигачу. Раньше была с утра силовая, вот после нее прыти поменьше конечно

Насть, тяга сумо?

Рома, да, я же не тяну в классике. Дописала.

10.12
Плавание. Тренировка с И.П.

После разминки новые упражнения на технику, разворот плеча при гребке отрабатывала.
Потом отрезки на скорость, без отдыха у бортика, но был отдых в движении - после отрезка можно 25 м сделать на спине.
Потом много силовой работы, самая жесть 400 м на руках, с вёслами. Я вчера немного дельту потянула, и не очень весело было стараться тянуть руку и изображать мощный гребок.

Точная дистанция неизвестна, так как когда плывёшь без рук, часы не считают. Но основная часть тренировки точно больше 2 км, потому что Палыч от меня раньше 2 просто не отойдёт. И разминка была без тренера немножко, и заминку ещё делала брасс и спину метров по 250 вроде. Много сегодня получилось.