12 12
2 энтомологических подхода (жуков). Получше вроде.
Присед low bar (30/10, 40/9, 50/8, 60/7, 65/6, 70/4), 75/3х3 - вообще хорошо, и по усилиям не из последних сил, и по технике бывает у меня и пострашнее присед.
3/4 присед с высокой штангой 57,5/7х4 - следить за темпом, а в целом не тяжело
Тяга на прямых с виса, лямки (40/10), 52,5/10х3 - то получается, то опять нет. Когда ж я научусь-то?
Приседание на лавку на одной ноге со штангой 25/10х3 - тут еще требуются настройки, но в целом терпимо
Разгибание голени MyoR 15/30 и 6 раз по 7 повторений через 10 сек. Что то не очень умирательно, надо вес добавить в следующий раз
Икры сделала, планки не стала, так как жуки же у меня теперь есть, будь они прокляты.
Присед хорошо прям зашел, не самые тяжелые подходы в истории, но тем не менее могло быть и хуже.
Точнее жуки у тебя живые или мертвые?
