Nancy Ya. Дневник тренировок

Изменено: Twisted_Firestarter, 27.02.2021 - 09:20 AM

To: Nancy Ya

По брусьям.  Старайся поймать такт: ноги назад- опускаешься, ноги выравниваешь- поднимаешься. Как по мне силовые отжимания на брусьях тебе рановато. Когда поймаешь движение с небольшой раскачкой корпуса тогда можно переходить к силовым.

Логично.

Чем сильнее раскачиваешсо, тем силовее отжымания.

Логично.
Чем сильнее раскачиваешсо, тем силовее отжымания.

To: Nancy Ya

По брусьям.  Старайся поймать такт: ноги назад- опускаешься, ноги выравниваешь- поднимаешься. 

Ценное замечание, спасибо, попробую. Я второй или третий раз всего с наклоном делала, еще надо потренироваться.

Логично.

Чем сильнее раскачиваешсо, тем силовее отжымания.

Чем сильнее раскачка, тем активнее прощаются с тобой локти)))

С чего бы это? 

С чего бы это?

To: SaHeK

Если локти здоровые и без дополнительного веса ничего не произойдет. Иногда личный опыт не является опытом для всех.

Вообще при отжиманиях на брусьях больше страдает плечевой сустав, но только у предрасположенных к травмам или после травмы. 

To: SaHeK
Если локти здоровые и без дополнительного веса ничего не произойдет. Иногда личный опыт не является опытом для всех.
Вообще при отжиманиях на брусьях больше страдает плечевой сустав, но только у предрасположенных к травмам или после травмы.

Чем сильнее раскачка, тем активнее прощаются с тобой локти)))

такая же фигня. чем больше вес, тем больше болит при возможной раскачке.

без раскачки +50кг вешал и не болит на 4-5 раз в неск.подходах

Логично.

Чем сильнее раскачиваешсо, тем силовее отжымания.

и тем быстрее повторишь рекорд по скорости достижения необъяснимого пиздеца Мауса.

ХЗ. Одни калеки собрались 

У меня ничего не болит. Попробую сегодня снять для наглядности.

без раскачки +50кг вешал

Я и не говорил с весом раскачиваться.

Плечевой сустав нагружался при растопырке)) с прижатыми локтями вполне комфортно.

Все зависит от глубины отжиманий. В растопырку это ппц понятно, к гадалке не ходи.

У меня ничего не болит. Попробую сегодня снять для наглядности.

потренишь лет 10 и у тебя заболит.

по крайней мере если силовушить, то щит хеппенз.

Все зависит от глубины отжиманий. В растопырку это ппц понятно, к гадалке не ходи.

всегда сбоку зеркало и чтобы был угол какой нужен

To: ПЛЮШЕВЫЙ

Саня. Если честно, такое впечатление что ты не читаешь что написано вверху.

Посмотри видео где девушка отжимается на брусьях, посмотри что я написал и сделай вывод тогда...

При корявых отжиманиях как у нее нужно учится или на гравитроне или с читингом.

Поверьте, можно ухайдохать  локти просто чихая. 

потренишь лет 10 и у тебя заболит.

Когда я начинал выступать в ЛА мне тоже пророчили больное сердце, убитые колени... короче сейчас я должен быть инвалидом.

Ты сам то тягой после чего начал заниматься?

Все нужно делать с умом... с дуру сами знаете что сломать можно.

При корявых отжиманиях как у нее нужно учится или на гравитроне или с читингом.

да, теперь понял тебя.

можно еще с помощью. я дочку учил с помощью, так как нет гравийтрона. и норм научилась постепенно.

У меня ничего не болит.

Иногда личный опыт не является опытом для всех.

Изменено: Ruksch, 28.02.2021 - 17:10 PM

Дима. Решать тебе как ей технику ставить. Я дал рекомендацию со своей дилетантской точки зрения.

В растопырку это ппц понятно, к гадалке не ходи.

Да? Неужели?

Я много лет отжимался врастопырку и  очень глубоко ныряя, прокачивал грудь.

Почему-то ничего не наебнулось.

Может быть, я мудаг, и надо было раскачиваться корпусом и ногами, да посильнее?

Изменено: LoTaR, 28.02.2021 - 17:39 PM

To: LoTaR

потренишь лет 10 и у тебя заболит

Если серьезно, то можно делать все, осторожно и подконтрольно. Многие с крыши прыгают на асфальт и ничего не ломается. Другие пернут и позвонки высерают.

  можно делать все, осторожно и подконтрольно.

Вот с этим совершенно согласен, Лёха.

И раскачка, ИМХО, подконтрольности не сильно добавляет.

Но йедем дас зайне, однако.

Ничего себе, какие споры у меня в дневнике ведутся в мое отсутствие  . Как говорится, у семи нянек четырнадцать сисек, поэтому читаю я все ваши советы и комментарии с огромным интересом (спасибо вам за них  ), но делать буду, что Дима скажет. А он строго сказал не раскачиваться.