Nancy Ya. Дневник тренировок

Плавание, тренировка с И.П.

Силовая выносливость, много на веслах, заминка брассом. И.П. хвалил за темп и за то, что пульс держу довольно низким на длинных дистанциях при хорошей скорости. опять сказал, что я стайер. Хорошо поработала, говорит. Ну, думаю, сейчас скажет, теперь можешь попрыгать с тумбы 10 минут  (как в детстве тренеры нас хвалили).Но нет, сказал разгрузиться и следующую без него тренировку после силовой разминки плавать основную дистанцию брассом. Там мало получится, но так и надо.

Общая дистанция сегодня 3,2 км (говорю же, я молодец)

06 03

Присед low bar 30/7, 40/6, 50/5, 60/4, 70/3, 80/2, 85/1, 75/4х2 Легко тут сегодня.

наклоны на одной ноге с гантелей 5/12 - один подход -  и давно забытое ощущение боли в забитой пояснице снова со мной на весь день  У меня после тяжелой тяги спина свежая и спокойная. А тут вот так вот.

08,03

Пульс невысоким был всю тренировку. И.П. посмотрел на пульс и такой : «Ну может хоть чуть схуднула за сегодня»   . Он периодически говорит, что у меня низ слишком тяжёлый, и я бы плавала быстрее, будь бедра поменьше. Сегодня пришлось сказать, что худеть и уменьшать низ мне нельзя. Придётся таскать толстую жопу спиной. Вздохнул. 

11 03

Плавание, тренировка с И.П.

Техническая тренировка, много коротких отрезков с разными задачами, разными стилями, дышать по разному, с разной снарягой. Итог - плавать интересно, нетрудно совсем, но пульс высокий. Непривычная нагрузка, но И.П. только несколько раз дал его восстановить, хотя следил за ним постоянно. Так и плавала почти все время на высоком. Он не чувствуется совсем, по ощущениям вообще курортная тренировка. 

Общая дистанция 2.1 км.

15 03

Плавание. Разгрузочная тренировка. Почти все брассом, медленно и задумчиво. У меня столько мыслей даже нет в голове, все успела передумать и потом плавала с пустой черепной коробкой, просто как тупой карась. Под конец немного кролем заминка и все.

Общая дистанция 1.9 км.

плавала с пустой черепной коробкой, просто как тупой карась

Видимо поэтому рыбаков не пускают в бассейны.

Вон где русалок можно наловить.   

Видимо поэтому рыбаков не пускают в бассейны.

Вон где русалок можно наловить.   

Не, их не пускают, потому что они в воду вечно всякую фигню бросают

16 03

В приседе пропущены подводочные 50 и 60)
С ЛРом! Интересно, что покажет проходка.

50/5 не написала, не заметила, а 60 не было

22 03

Плавание

Опоздала на заход  , простояла в пробке 40 минут. Приехала к концу почти, сделала 1000м, и только потому что знакомый тренер дал немного времени сверху.