Nancy Ya. Дневник тренировок

Да от деда на форуме больше пользы, чем от тебя самовлюбленный хеуплёт.

Маус, тебя ж никто не оскорблял, ты чего перевозбудился-то?) 

ну и это. ты ж планировал толкнуть 100кг за месяц. 

в итоге я опять поймал тебя на пиздеже. 

напомни, плиз, это ж 18-ый раз за последние полтора года?

Ванмена буду банить каждый раз, когда он будет писать тут про наполнители. Бабку свою тренируй. На большее ты неспособен.
Мауса забанила за оскорбление. К тебе даже не обращался никто. Тему чистить не буду, но вы достали тут флудить.

тысяча извинений!

Это не общая тема. Это мой дневник. Хотите пообсуждать, на чем поднимает пятидесятикилограммовая гора мышц? Валите во флуд. Не надо приходить ко мне в домик, не помыв руки садиться без приглашения за стол и кидаться козюльками в меня и моих близких.

21 05 Жопный день (убивающий во мне лифтера, лишающий сил и дарующий булки)

Нет больших весов - и пампа нет.

Вот здесь не вкурил.

У тебя памп от больших весов, Настик? 
Я чота , видимо, забыл, как на натуралах все работает.
У меня хемавоза ваще никакого пампа нету, если я работаю с приличными для себя дрыщугана весаме по.вторений на 6.

А памп какой-то начинается от10-12 повторов в подходе, когда, ессно, гонтели тока розовые и штанги пласмассовые.

И самый адовый памп на 20-30 повторах, тада кажесси сам себе не дрыщуганом уже а филхитом, и кожа вот-вот лопнет на тренируемой группе недомышц.

Вот здесь не вкурил.

тоже не понял

мб памп перепутан с крепатурой?   

но вообще самый памп если веса большие и повторов много, но так могут не только лишь все    

Вот здесь не вкурил.
У тебя памп от больших весов, Настик?
Я чота , видимо, забыл, как на натуралах все работает.
У меня хемавоза ваще никакого пампа нету, если я работаю с приличными для себя дрыщугана весаме по.вторений на 6.
А памп какой-то начинается от10-12 повторов в подходе, когда, ессно, гонтели тока розовые и штанги пласмассовые.
И самый адовый памп на 20-30 повторах, тада кажесси сам себе не дрыщуганом уже а филхитом, и кожа вот-вот лопнет на тренируемой группе недомышц.

Памп это все-таки не количество повторений, а время под нагрузкой

Памп от слова качать) Т.е. закачивать кровь в мышцу. А статикой её особо не закачать, если допустим делать за то же время под нагрузкой вместо 20-30 повторений, всего 6-8 в очень земедленном темпе (четай чуть ли не статега). Имхо кншн))

Памп это все-таки не количество повторений, а время под нагрузкой

Время под динамической нагрузкой если точнее выразится.

Но количество повторений очень влияет на качество пампа.

С другой стороны что дает такой памп это уже другой вопрос. 

Памп это все-таки не количество повторений, а время под нагрузкой: мышца не знает 20 ты сделал повторений или 22. Ну а девочки в принципе не из тех, кто приседает быстро, поэтому условные 80х7 для Насти это для тех кто приседает динамично цифра в районе 10-12 потвторений. Вот и.

Не согласен и хотел нопесать нескалька букаф но потом понял што лень.

что дает такой памп это уже другой вопрос

Вот это вот: 

кажесси сам себе не дрыщуганом уже а филхитом

Но оно потом быстро проходит

Но оно потом быстро проходит

К сожалению да. 

Вся надежда тупых кочег тока на то, что если шарик постоянно надувать, он хоть и сдувается снова, но может все-таки когда нибудь растянутым останется

Памп это все-таки не количество повторений, а время под нагрузкой: мышца не знает 20 ты сделал повторений или 22.

не думал в таком ключе.

согласен, спасибо.

Изменено: СВЯТОША, 22.05.2023 - 09:22 AM

согласен, спасибо

Зато когда колесо на велике ты качаешь, оно точно знает 20 ты сделал повторений или 22. Согласен? Можешь не благодарить)

Памп это все-таки не количество повторений, а время под нагрузкой: мышца не знает 20 ты сделал повторений или 22.

Физиологически это объяснить можешь?

Всё-таки сокращение мышц при движении и статическом удержании нагрузки - это разные процессы, и работа (затрата энергии) совершается разная.

так они же не статически напряжены, а двигаются, но медленно. имхо нагрузка при движении.

кстати вспомнил, как делал при втором тренере медленные повторения на квадры - их нормально распидорасивало

Физиологически это объяснить можешь?
Всё-таки сокращение мышц при движении и статическом удержании нагрузки - это разные процессы, и работа (затрата энергии) совершается разная.

Зато когда колесо на велике ты качаешь, оно точно знает 20 ты сделал повторений или 22. Согласен? Можешь не благодарить)

тоже не понял

мб памп перепутан с крепатурой? 

но вообще самый памп если веса большие и повторов много, но так могут не только лишь все    

У меня не бывает крепатуры практически никогда. Спина пампится от чего угодно, дельты тоже. Жопа - только от больших весов. Ей вот эти все многоповторки, отведения по 5 кругов и жопомахи особо не интересны

Я перепроверяю собственные ощущения, замеряя жопу после тренировки. Обычно когда я чувствую, что она устала - она на пару см  хотя бы отекает. Если нет ощущения, что жопа поработала, и отека нет - хуйня была какая то, можно не считать, что поработала

У меня не бывает крепатуры практически никогда.