Возвращение Doberwomen

Хотелось бы немного фидбэка от тех, кто просматривает тему, не комментируя.
Мне интересно, с какой целью?
Для попыток что-то применить из моих тренировочных схем, отслеживание чужого прогресса, ожидание НП или великих откровений, покритиковать про себя, позырить редкие фотки?
Возможно, есть какие-то пожелания к теме?
Буду благодарна, если кто-то из "молчунов" ответит)

Лично мне интересно наблюдать за твоим прогрессом, так сказать наблюдаю историю возвращения) построение тренировочного процесса тоже может быть интересным в будущем ну и мотивация для самого себя, разумеется)

Изменено: Dempsey, 01.04.2026 - 15:16 PM

Лично мне интересно наблюдать за твоим прогрессом, так сказать наблюдаю историю возвращения) построение тренировочного процесса тоже может быть интересным в будущем

Спасибо) твое мнение понятно.
Тренировки у меня, хотя и строятся в основном на классических канонах, все же заточены конкретно под меня, да не просто с учётом того, что я хочу, но в значительной мере исходя из того, что я могу на данный момент) есть специфические моменты.

Тренировки у меня, хотя и строятся в основном на классических канонах, все же заточены конкретно под меня, да не просто с учётом того, что я хочу, но в значительной мере исходя из того, что я могу на данный момент) есть специфические моменты.

Да, я знаю о чём ты, будем надеяться, что эти "специфические моменты" себя не будут проявлять, и ты достигнешь поставленных целей)

Хотелось бы немного фидбэка от тех, кто просматривает тему, не комментируя.
Мне интересно, с какой целью?
Для попыток что-то применить из моих тренировочных схем, отслеживание чужого прогресса, ожидание НП или великих откровений, покритиковать про себя, позырить редкие фотки?
Возможно, есть какие-то пожелания к теме?
Буду благодарна, если кто-то из "молчунов" ответит)

Наврятли прямо вот из за чего то конкретного смотреть тему. Скорее все в совокупности. Особенно с тем, что как ни крути - ты фигура на этом форуме довольно яркая, харизматичная и всем известная. Помножить это ещё и на авторитет выступающего (пусть и в прошлом. В прошлом же?) и уже все это вполне причина почитать тему.
Истории возвращения тоже один из любимых людьми, сценариев, опять же).
А ещё интересно как дадут плечи выполнить задуманное. У меня так то тоже с ними беда. Только только одно вроде залечил, второе началось. Вот и смотрю, может посмотрю чего нибудь. Да и бывает нет-нет, а вопрос какой задам.)

Изменено: Dmitriy_V, 01.04.2026 - 17:19 PM

Хотелось бы немного фидбэка от тех, кто просматривает тему, не комментируя.
Мне интересно, с какой целью?
Для попыток что-то применить из моих тренировочных схем, отслеживание чужого прогресса, ожидание НП или великих откровений, покритиковать про себя, позырить редкие фотки?
Возможно, есть какие-то пожелания к теме?
Буду благодарна, если кто-то из "молчунов" ответит)

Я смотрю как ты тренишь, учусь, аки нейросеть
Заодно вдохновляюсь кочятса, все-таки форма у тебя огого

Согласен с ребятами. Всё в совокупности.

Я читаю все дневники, я за этим сюда и пришла сначала. Сейчас живых дневников немного. Ну почти все читаю. Зевса не читаю, мне неинтересно, там только цифры, он особо не общается, не выступает, я не вижу там ничего кроме невыдающихся цифр. 

Не комментирую, ну потому что это ж дневник - там пишет хозяин. Если нет вопросов, то молча смотрю обычно

Всё в совокупности.

И ожидание нп тоже?

Хотелось бы немного фидбэка от тех, кто просматривает тему, не комментируя.
Мне интересно, с какой целью?

Я вот хз для чего читаю, разлечения ради наверно, ну и вдруг мб че полезное попадется. Посоветовать вряд ли че могу, да вроде и не было запросов. Лично мне было бы еще интреснее если помимо тренировок была бы инфо и по стероболикам.

я не вижу там ничего кроме невыдающихся цифр.

Ну хз насчет невыдающихся, но у него вообще странно бывает - может месяц пампить 60 5х20 а потом вдруг ебануть 150 5х5 и это для меня уже выдающиеся цифры

Я всего два дневника читаю - Лизы и Мыши, по ебейше разным причинам)

Изменено: Fobos, 01.04.2026 - 22:25 PM

Я читаю всё! (служебная обязанность  )

от тех, кто просматривает тему, не комментируя.

Получается один я из этих    

Наврятли прямо вот из за чего то конкретного смотреть тему. Скорее все в совокупности. Особенно с тем, что как ни крути - ты фигура на этом форуме довольно яркая, харизматичная и всем известная. Помножить это ещё и на авторитет выступающего (пусть и в прошлом. В прошлом же?) и уже все это вполне причина почитать тему.
Истории возвращения тоже один из любимых людьми, сценариев, опять же).
А ещё интересно как дадут плечи выполнить задуманное. У меня так то тоже с ними беда. Только только одно вроде залечил, второе началось. Вот и смотрю, может посмотрю чего нибудь. Да и бывает нет-нет, а вопрос какой задам.)

Спасибо за развернутый ответ.
Выступать уже не планирую. Даже если зафаршмачусь по полной, не думаю, что смогу превзойти форму, которую уже демонстрировала. А отсутствие прогресса даже при наличии умения делать качество - не лучший вариант для выступлений. Не будет стоить овчинка выделки. Да и здоровья соревновательный ББ явно не добавляет, и где заканчивается мой личный предел прочности - неизвестно.
Теоретически можно было бы заняться жимом, и ещё несколько лет назад я бы сказала, что могу рассчитывать на призы в своей категории, дале не перестраивая технику. Но сейчас вопрос продления полноценной жизни плечевых суставов стоит несколько более остро. Или мое отношение к сохранению остатков здоровья стало более взвешенным. В общем, тут надо думать. Рассказывали мне хорошее про использование терапии стволовыми клетками, наряду с традиционными методами, но тратить в районе сотки на ежегодную процедуру - нуууу, пока у меня не все так плохо с плечами. Или не все так хорошо с финансами)))
Так что пока у меня основные методы мирного сосуществования с уже имеющимися проблемами - тщательная разминка и исключение явно травмирующих нагрузок.

Я смотрю как ты тренишь, учусь, аки нейросеть
Заодно вдохновляюсь кочятса, все-таки форма у тебя огого

Спасибо за теплые слова, дорогой!

Я читаю все дневники, я за этим сюда и пришла сначала. Сейчас живых дневников немного. Ну почти все читаю. Зевса не читаю, мне неинтересно, там только цифры, он особо не общается, не выступает, я не вижу там ничего кроме невыдающихся цифр.
Не комментирую, ну потому что это ж дневник - там пишет хозяин. Если нет вопросов, то молча смотрю обычно

Ну, это нормальный подход) я примерно так же твой дневник читаю. Единственное, что не всегда задаю вопросы, если они у меня есть. По разным причинам.

Я читаю всё! (служебная обязанность )

Тут все ясно. Орднунг))) хотя, прямо признаемся, на данный момент нагрузка на модераторов невелика.

Получается один я из этих

Главное, что бы не из "тех")))

И ожидание нп тоже?
Я вот хз для чего читаю, разлечения ради наверно, ну и вдруг мб че полезное попадется. Посоветовать вряд ли че могу, да вроде и не было запросов. Лично мне было бы еще интреснее если помимо тренировок была бы инфо и по стероболикам.Ну хз насчет невыдающихся, но у него вообще странно бывает - может месяц пампить 60 5х20 а потом вдруг ебануть 150 5х5 и это для меня уже выдающиеся цифры

А может, "НП" в данном случае это "невероятный прогресс"?)
А что, собственно, ты хотел бы прочитать по стероболикам? Мой личный опыт не подойдёт 99,9%, точно.

Согласен с ребятами. Всё в совокупности.

Тебе, братко, можно все. Хоть виски пей у меня в теме, развалившись с сигарой, аки Арнольд)

Принято, сестра!))

Я думаю любой из нас в первую очередь читает чей то дневник из-за любопытства, особенно когда видишь что последний отписавшийся постоянно меняется и это не автор дневника, а это значит что там что-то обсуждается)) Ну а постоянные отслеживатели, это конечно же интерес к чужому прогрессу, как уже говорили выше подчерпнуть что-то новое для себя, как в случае Великого учиться на чужих граблях, ну и конечно же собственная мотивация к тренировкам.

Лёгкая спина

ВСАА, 1/2 фунфырика грибного предтреника, оказывается, когда-то не допила) валялся в шкафу.

Разминка плечевого пояса, 3 подх. + тяга за голову широком хватом вертикального блока, 25 кг на 20 повт, 2 подх.

Подтягивания параллельным хватом, +10 кг
10, 8, 8, 8. Правое плечо недовольно, и какого-то черта забиваются предплечья.
Баловство:
Подтягивания прямым хватом на указательных и средних пальцах
Хз сколько, на максимум. Видео не с первого повторения(((

Тяга гантели одной рукой с упором о скамью
20 кг на 12 повт
20 кг на 8 повт
30 кг на 6 повт
32 кг на 6 повт, 2 подх.

Тяга вертикального блока широким параллельным хватом
35 кг на 25 повт
40 кг на 15 повт,
3 подх.

Тренажёр горизонтальной рычажной тяги, параллельный хват
Блины по 20 кг 12 повт, 3 подх.

Тяга на коленях в кроссовере с верхнего блока по одной руке с поворотом, 25 кг, по 15 повт на руку, 3 подх. Правое плечо и локоть чувствуются противно, пришлось сократить амплитуду и немного уменьшить разворот в плече, стало нормально.

С/в 59,7 кг, но безобразно залитая. Пришла к выводу, что на данном этапе для улучшения формы дале вот эти мои поганенькие 10 мин кардио нужно делать регулярно. А лучше бы, конечно, добавить, но некогда.
Плюс ещё пропустила тренировку, такс как словила сильнейшую головную боль, видимо, из-за магнитных бурь.

Когда головная боль давление измеряешь?

Когда головная боль давление измеряешь?

Голова болит крайне редко. Но в этот раз болела так, что я до аптечки с таблетками дойти не могла, да что там "дойти", мысль изменить как-то положение тела уже была непереносима. Так что не до аппарата было)))
А так-то вопрос правильный, надо бы знать, каким давлением такая головная боль сопровождается.

Видео подтягивания на четырех пальцах.
Спасибо Карену за помощь в размещении видео на Ютубе)
https://youtube.com/shorts/u8_d0oO0s-I?si=j2UyUxvudzv5jkaT

Внатуре машина! Это ж, должно быть, очень сложно, да ещё и столько раз.
Но такие горе-операторы тоже небось отвлекают)

Это что-то из репертуара Шаолиня уже)