Кто и как травмировался?

Решил как то попробовать сесть на шпагат, мама раньше занималась лёгкой отлетикой, уверила что за месяц сядешь =) главное растяжка, ну и вот дотянулся растянул сустав и пришлось на месяц отложить, точнее СИЛЬНО упростить тренинг ног

жал гантели под наклоном 45 и когда стал ложить гантели повредил плечо растяжение походу неделю дискомфорт был вроде прошло .

А я помню вообще по идиотски локоть повредил... Где-то через полтора месяца с начала тренировок, понднабрал килограмм 6 массы, и возомнил себя уже ниибатца сильным. Решил попробовать отжаться на одной руке. В итоге локоть как-то аж хруснул, а потом побаливал при полном разгибании руки. Сейчас уже нормально, единственное побаливает от изоляций на трицепс (хотя я от этого не страдаю нисколько, т.к. в мою прогу это не входит, а пробовал ради эксперимента)

При жиме лежа опускал штангу слишком высоко...в итоге некоторое время болели плечи...правда недолго...чуть сбавил нагрузки,разминался и прошло...Берегите себя=)

Гулял с собакой, отвлекся, эта дура куда-то рванула, поводок дернулся и вывернул мне фалангу пальца. Первая фаланга безымяного пальца на сторону повернута была. Я ее дернул и назад вправил. Больно чтопестдец. Самое странное что на след день делал жим и ниче, нормально, на хват никак не влияет, только боль отвлекает. Посмотрим что дальше будет.

Сорвал поясницу на становой. Решил добить последний подход на сколько смогу, всё вроде ок, но через некоторое время появился дискомфорт слева в области таза, как будто что-то мешало поворачиваться влево и наклоняться.

To: k1lla
Не факт что травма,может гипертонус мышц.растягиваться надо.

To: жимовик, может, потому как боли не было, а именно мешало, как будто распухло внутри.. неделю мучался, потом на массаж походил и со второго сеанса полегче стало и ещё через неделю всё прошло

У меня каждый раз когда гиперэкстензии после становой делаю поясницу сводит что ппц. Если не растяну хорошо то весь день потом болит. Так что надо растягивать полюбому. Кстати ОГРОМНОЕ СПАСИБО жимовику за гимнастику для спины! Просто чудо, каждый день на ночь делаю.

Кстати ОГРОМНОЕ СПАСИБО жимовику за гимнастику для спины! Просто чудо, каждый день на ночь делаю.

а где её можно найти?)

Недавно делал трицепсы, вроде всё сделал, даж поотжимался) И вдруг захотелось ещё подходик французского. Ну чтоб добить так хорошо. Гриф со стоек снял, только попытался отпустить, а оказалось сил ваще никаких не осталось... И по лбу себе грифом так и саданул... Аж искры из глаз

Где-то месяца два назад хорошо попёр жим лёжа,я весов резко подобавлял,а потом включил в тренировку ещё уупржанение - подтягивания за спину с отягощением. В общем плечи были просто в шоке,все три дельты. На одну тренировку пришёл ещё не востановившись и с какойто лёгкой болью в плечах.Ну ничё,думаю разомнусь и вперёд, жим 4 ever , на третьем подходе чувствую в правом плече чё-то не то.В общем еле доделал жим с горем попалам.На следующий день в правом плече резкая сильная боль,такая что отжаться не мог.Месяц ни делал ничё связанного с плечом ( до чего же мало таких упражнений),мазал мазью и вот через месяц пришёл лёг на жим и ... боль немгного ещё осталась,и веса упали, растроился.Но через недели две прошло и теперь опять идёт хорошо. БЕРЕГИТЕ ПЛЕЧИ!

Появилось, ни с того ни с сего, щелкание в колене сопровождающееся сильной болью. Я тогда железо не ворочал, да и вообще мало двигался. Потом нога стала плохо двигатся. Щас ремиссия, слава яйцам.))

Привет всем! Вчера потерял сознание в зале во время жима лежа. Чувствовал себя очень хорошо. Перед треней скушал креатинчика 3 ложки с виноградным соком. В зале вытягивал 100 кг. Где то на 7 раз почувствовал боль в голове и помутнение в глазах. Руки автоматически упали. Хорошо меня страховали. Штангу не дали на себя уронить сильно. Встать я несколько секунд не мог. Когда встал то через минуту вроде все стало нормально. Далее доделал все остальные упражнения. Пошел в душ. Немного поразился виду груди. Она была вся красная и со множественными кровяными точками по всей поверхности. Болела еще сильно очень. Такое у меня редко бывает. Да и технику вроде нормально соблюдал, штангу делал не рывками, не торопился. Может быть витаминов не хватает? Что посоветуете?

у меня было типа такого
когда приседал 80х20, то после последнего повторения в глазах потемнело, в ушах заложило..
ппц.. было очень хреново
на след день вроде все нормально стало
теперь перешел на 10 повторений ))

Вчера делал гимнастику (делаю в дни между тренировками) и как-то неудачно, сильно напряг шею, резкая боль где-то между лопаток и сразу стало больно делать наклоны/повороты головой в любую сторону, острая боль. Намазал мазью от растяжений. Сегодня уже более менее нормально мотаю головой, но всё равно в конечной точке сильная боль. Надеюсь скоро пройдёт, придётся сегодня пропустить присед =(

З.Ы. Для себя сделал вывод, что шею тоже пора начинать тренить или хотябы разогревать перед любыми нагрузками

Ещё месяц назад поднимал на предплечье штангу - по неопытности расслабил запястье в конце и... Правое до сих пор отдает болью. На тренировках теперь мне очень помогает бинт. Запястье больше не нагружаю.

у меня было типа такого
когда приседал 80х20, то после последнего повторения в глазах потемнело, в ушах заложило..
ппц.. было очень хреново
на след день вроде все нормально стало
теперь перешел на 10 повторений ))

тебе выносливости не хватило (большое количество повторений), вот и повело. а парень жал примерно 80% от максимума и кстати рисковал, с таким давлением осторожнее надо быть..

Чемпионат Рязанской области 2001год

Не размялся на разминке как следует в результате травма локтя и 1,5 года немог выступать.

В тренажерном травмировался серьезно только 1 раз - стал жать большой вес без подготовки, сорвал запястье(жжение и боль). Забыл про жим на пару недель =) Но и потом напоминало о себе.

Но это все фигня по сравнения с травмами, которые я получал, занимаясь муай тай
Там каждую неделю травма была. В основном серьезные ушибы с гематомами и хромотой.

В апреле когда делал жим стоя последний подход, когда опускал одна сука решила помочь, причем опустить только с одной (левой) стороны, а опускал я резко и поэтому получилось что меня скрутило. Сразу же почувствовал боль, но пока горячий был еще терпел. Потом пришел домой короче встать с кровати не мог 4 дня, вот такие суки у нас есть

Тоже отпишусь. В жиме лежа на масимум потянул локтевую связку бицепса при опускании штанги на грудь. Недельку потом болела. Не ожидал что бицепс в жиме лежа тоже нехило впрягается.