Кто и как травмировался?

В конце тренировки, отдыхая между подходами на пресс, решил сделать рывок 24 кг гири одной рукой. Всегда делал это упражнение как разогревающие в начале тренировки и с 16 кг, раз на 30, а тут решил сделать на 10-15 от нечего делать. Сначала ничего не почувствовал, когда пришел домой ощутил, что поясница очень хорошо «забита» - порадовался ещё, что удалось её так хорошо прогрузить))) Однако это ощущение всё усиливалось, а день на третий-четвёртый у меня в глазах темнело, когда после пары вставал из-за стола))) Мази не помогали, день на 10 сделал укол диклофенака, причём по незнанию с дозой переборщил – всё равно без результата. В итоге промучился недели две, эффект был только от бирюзовой конской мази «зоовип» с камфарой и ментолом. Через месяц всё прошло. Теперь я разминаюсь очень тщательно, до появления испарины на лбу и никаких спонтанных упражнений стараюсь не делать. Такие дела.

опять я сломала тот же палец на ноге. а может не сломала возожно постравматический синндром- просто зацепила, он сразу как то быстро опух покраснел и смотрит налево...
привязала я его к соседу, к травматологу не пойду. уже неудобно ) все равно же опять сломаю, пусть сам заживает как хочет, вот к хирургу можно- пришить его к другому пальцу, чтотб был зафиксирован )

Пришла моя очередь получить травму. Прошло 3 года в зале, ничего кроме незначительных растяжений не было, а тут зал закрылся пришлось перейти в другой в подвале и там скамья непривычная, с ограничителями и гриф без меток на 81 см., разминка нормально первые два подхода тоже а на третьем планировал 120 кг на 5, 6-ой с паузой и на третьем повторе локоть при негативе попадает в ограничитель. Боль жуткая, страхующий вытянул штангу. Взялся видимо шире чем 81. В результате разрыв большой грудной справа с частичным отрывом сухожилия. Травматолог сказал пока отек и гематома не спадет трудно сказать что делать дальше. В общем ничего хорошего. Осторожнее парни.

To: aRtz
Обидно из-за мелочей, не внимательности травмы получать, тем более такие серьёзные. Лечись, выздоравливай. Крепости духа тебе.

На работе решил на перекладине повисеть, не разогрелся толком и теперь с плечами мучаюсь (((

Млять.
Сегодня.
Ездил к другу на стройку. и млять когда уже выходил. увидел что какой-то долбаеб рядом теряет равновесие на лестнице и начинает падает = на инстинктах поймал его.
Этом балбесу всё хорошо = жить остался
а у меня чего то к вечеру что жопа как-то странно болеть стало.
Млять грудь и голова не болит. а жопа болит.

Изменено: Горький, 18.03.2012 - 20:39 PM

To: Горький
это от уколов :-D

Делал жим ногами пару дней назад, в нижней точке в одном из финальных сетов в низу спины что то так.. тыркнуло +) Теперь согнуца-разогнуца тяжело... Надеюсь потянул низ спины(мышцу), а не что то хуже.. хотя вобще постоянно с низом спины шляпа такая возникает =\

To: Горький
это от уколов :-D

Делал жим ногами пару дней назад, в нижней точке в одном из финальных сетов в низу спины что то так.. тыркнуло +) Теперь согнуца-разогнуца тяжело... Надеюсь потянул низ спины(мышцу), а не что то хуже.. хотя вобще постоянно с низом спины шляпа такая возникает =\

Поспал. тьфу тьфу вроде всё прошло.

To: Горький
Теперь поешь вообще всё затянется))))

А я делал пекдек со слишком сильным заведением рук назад по неопытности - ушатал грудинно-ключичный сустав. Теперь всю жизнь будет расхлябаный щелкать.
Может кому поможет мой горький опыт.

А я делал пекдек со слишком сильным заведением рук назад по неопытности - ушатал грудинно-ключичный сустав. Теперь всю жизнь будет расхлябаный щелкать.
Может кому поможет мой горький опыт.

Этот который по середине груди находиться ??
Он у меня изредка щелкает. Я все думаю как это исправить.

Этот который по середине груди находиться ??
Он у меня изредка щелкает. Я все думаю как это исправить.

Находится, если идти по ключице к шее, там где шея переходит в грудь.
Изредка поидее пофиг - у меня все тело от пальцев ног до челюсти хрустит переодически после того как начал тренироваться. Да и если не от травмы, то хрусты обычно не страшны. По крайней мере мне так сказали врачи, да и в инете прочитал.

Находится, если идти по ключице к шее, там где шея переходит в грудь.
Изредка поидее пофиг - у меня все тело от пальцев ног до челюсти хрустит переодически после того как начал тренироваться. Да и если не от травмы, то хрусты обычно не страшны. По крайней мере мне так сказали врачи, да и в инете прочитал.

Нет. У меня щелкает там где грудь, переходит в живот.
Все блин хочу к врачу сходить спросить, но лень

оторвал второй бицепс))) Теперь они одинаковые))))))))Тяга ятца,в легком стиле 140*10 на 5 подходе..

To: жимовик
Нихера себе. А чего такой спокойный?

o: жимовик
Нихера себе. А чего такой спокойный?

а чего мне переживать то?)) По билдингу не выступать,а жать рваный бицепс не мешает)))Становую не знаю как тянуть теперь)))

выздоравливай! бодибилдинг- не бодибилдинг, а приятного мало...

Приседал 170 на 5 раз 4 подхода. На последнем поставил штангу и ощутил дискомфорт в кисти левой руки. После пошел жать 123 на 5 раз. В первый подход, больно, сделал на три раза. Второй подход тоже только на три раза. Сейчас при поворотах кисти, что-то там болит...

Понял теперь почему, на приседах напульсники мотают

To: SaHeK
Всегда мотаю, иначе выламывает кисть. Выздоравливай.

To: SaHeK
Всегда мотаю, иначе выламывает кисть. Выздоравливай.

Ну на жиме понятно, там кисть ломает, я жму прижимая локти к телу. Потому кисти под изломом и болят, мотаюсь.

Но на приседе... Никогда никакого дискомфорта, кисть прямая, хотя и кладу низко на лопатки штангу, но... Даже не задумывался, когда видел что мотают, считал дуростью... Вот только и осталось, что голову пеплом посыпать. 10 июня соревнования, успеет ли зарасти.

И ведь не всегда даже пояс одеваю. Когда забуду, не парюсь и так приседаю. Видимо надо заучивать основы безопасности и использования экипировки. Хороший урок на будущее.