Кто и как травмировался?

а у меня было такое - боксировал грушу после треньки, выдохся, и решил адин удар корпусом сделать по максимум... в это время девка какя-то толи оступилась, или хрен знает что... в общим я ее тюкнул.. пряма в шар....... мда........ее откачали тока в больнице....... а меня хотели судить!

В начале ноября, прошлого года приседал со штангой на плечах, в третьем подходе на 3 повторе стрельнуло в спину(поясница), штангу сразу скинул. Пояс сразу расстегивать боялся, думал попалам сломаюсь. Думаю или хотелось бы так думать, что случился со мной обычный "прострел" (защемление нерва). На следующий день сильная боль в пояснице, еле встаешь и так же передвигаешься. И так три дня из жизни.
Но точно такая же ситуация случилась со мной, когда 1,5 года назад, встал утром и попытался одеть шорты, только боль сразу была такая резкая и сильная, что сразу валишься на колени и на корячках до ближайшей опоры ибо без помощи рук не подняться. В то время вообще не приседал и не делал становую тягу (только начинал заниматься). Провалялся два дня и пошел в больницу узнать что это.
Это - остеохондроз поясничного отдела, сказали врачи.
Короче, когда сорвал спину в последний раз (при приседе), считаю что сам виноват, а причины этому следующие: форсировал веса, плохо размялся, чувствовалась недовосстановление спины. Если бы вовремя скинул рабочие веса, дал спине отдохнуть, думаю, что этого бы не случилось

Ээээ...приседал когда-то давно на раз...навесил 76 кг ( ) и как-то не так присел, не умел еще тогда, встал, а потом хренак! и не нагнуться и не разогнуться! недели две спина болела.
На брусьях кривых плечо правое травмировал
Делал присед, нога левая не выдержала, подкосилась, упал на колено, в таком положении держал штангу, пока не подбежал парень и не снял ее...
И после армрестлинга запястье болело недели две...ну его нах


после всех этих причуд с приседом, до сих пор немного стремно его делать

Изменено: steefmaster, 28.01.2007 - 01:52 AM

Незнаю где напостить, напишу сдесь, почему у меня очень часто холодный руки и ноги. я имею ввиду конечности, в основном руки? Знаю что такое бывает при курение, но я не курю. Нарушен кровоприток к конечностям?

To: Traore ага, плохой приток крови к конечностям. У меня было такое с ногами. Ходил к врачу, типа мануального терапевта что то, мял он меня, раза 4 к нему ходил. Потом он мне прописал в носки горчичный порошок сыпать, так ходил месяц наверное с горчицой в носках. Ничего, сейчас всё нормально, ноги не холодные.

Блин уже где-то полчаса мыщца на левой руке, ниже на сантиметров 15 от места прививок и чуть выше локтя, пульсирует и не перестает никак. Боли нет, но просто надоело. Как сделать так чтоб не дергалась и из-за чего это может быть?

To: Traore

От перегруза. У меня после жима руки еще дрожат

Незнаю где напостить, напишу сдесь, почему у меня очень часто холодный руки и ноги. я имею ввиду конечности, в основном руки? Знаю что такое бывает при курение, но я не курю. Нарушен кровоприток к конечностям?

не факт,что именно нарушение кровотока,ты при этом испытываешь какие-либо негативные ощущения(озноб или что-то ещё)

Блин уже где-то полчаса мыщца на левой руке, ниже на сантиметров 15 от места прививок и чуть выше локтя, пульсирует и не перестает никак.

что-то типа нервного тика,ряд причин может быть.И вообще попей с месяцок никотиновую кислоту таблеточки по 4 в сутки днём разовой дозой,вполне возможно,что первый пункт тебя будет беспокоить куда меньше,да и второй тоже. после приёма возможно резкое сосудорасширение кожи,выражающееся в покраснении участков тела и почёсывании,длится примерно 15минут,так что не переживай.
а в идеале периодически надо практиковать "круговой тренинг",нацеленный в первую очередь,на дрессировку ССС(хотя массы и силы на таком тренинге не наберёшь),можно делать по паре месяцев через четыре-шесть...

Чего-то после того как запостил тот пост руки стали теплые, когда бывает это то никаких негативных ощущений не чувствую, мерзнут только руки.
А насчет руки думаю, что просто от нагрузке, ведь это было после жима лежа, сидя и брусьев.
Что такое круговой тренинг?

Что такое круговой тренинг?

вопрос не по теме.Оч.коротко. в одной из книг энциклопедии ББ Шварца и у Д-ра Приседа в начале книги про пауэрлифтинг эьти системы упоминаются,у Хэтфилда она называется что-то вроде "6Х8" или "48",идея та же,изменена слегка реализация.вкратце,составляется комбо,захватывающая части тела,как можно дальше располагающиеся друг от друга,чтоб гонялась кровичка,и начинаешь эти два-три упражнения гонять в серии с большой интенсивностью,т.о. расходуется очень много калорий и тренируется ССС. пример Жим лёжа+Голень+подъём на бицепс без перерыва вообще,сделай так три подхода по 8 повторов в каждом движении(между подходами перерыва тоже нет).потом пример присед+ жим стоя+голень+тяга на широчайшую. минус - истощает,убивает.но сердце тренируется.Остановка выполнения упражнений либо после выполнения графика,либо при достижении пульса верхнего установленного порога.тогда даётся отдых,чтобы пульс упал до рабочего (100-130уд в минуту)кстати в твоём возрасте не повредит.
Лично я бы выбрал бег,не люблю умирать на тренировке с кругами в глазах в луже пота,мне приседа Х20 хватает...

В субботу видимо заработал трещину в ребре... поясом... на приседах видать чрезверно поднял и... вуаля...

Тазобедренный сустав болит при ходьбе не дает сделать полный присед, неужели воспаление сустава. Веса то небольшие были.

Вчера приседал с весом 110 кг на 10 раз.
Как то сосредоточенности не было, проблемы на работе и вообще какая то хрень.
В общем на 10 повторе, я повернул голову на левый край штанги и сел...
Что то мне показалось не так, зачем повернулся...
Короче шею прихватило шо писец, наверно мышцы потянул.
Что делать?

От чего могут быть разные руки? Левая нормальная желтая, а правая красно-синяя, не силь но все же отличаются. Хотя может это просто изза зимних морозов, обветривались.

был случай но не сомной. один мужичёк после тренировки в трен. зале решил поиграть в волейбол, в итоге разрыв правой грудной мышцы.

To: Triton
в баню сходи погрейся

To: Triton
в баню сходи погрейся

В баню хожу каждую субботу.
Твой совет не помогает решить мою проблему.

был случай но не сомной. один мужичёк после тренировки в трен. зале решил поиграть в волейбол, в итоге разрыв правой грудной мышцы.

После тренировки нужно отдыхать, а не играть в волейбол.
А вообще я в это не верю.

To: Triton

Массаж должен решить твою проблему, скорее всего какая-нибудь мышца в шейно-лопаточной области спазмировалась.

У меня случай такой: Поднимал штангу килограм 110 стоя и хрустнуло чтото в пояснице, повисел на турнике, докавылял до дома еле - еле, до сихпор не проходит...
В травмпункте сказали, что это растяжение и не более....

А я в регби играл, да так бежал, что аж спотыкнулся и три пальца на ноге ушиб. Теперь в повязке гоняю, тренироваться нельзя. Регби – самый травмаопасный спорт.