Поговорим о сушке

Здравствуйте! А куда можно написать свою диету для обсуждения?

например сюда http://forum.athlete.ru/t5981/page70/

или прямо в этой теме, раз уж начал

например сюда http://forum.athlete.ru/t5981/page70/

или прямо в этой теме, раз уж начал

Хочу подсушиться хорошенько, чтобы было видно пресловутые кубы пресса. Питание не разнообразное и слишком калорийное, так как питаюсь в столовой. Из добавок имею изолят, казеин и БЦА. Позже хочу добавить жиросжигатель, а еще позже попробовать становер... Основные сомнения у меня по питанию... Предлагаю то, что у меня имеется в наличии и то, что мне предложили (по этому поводу как раз и сомнения. - по мне так надо поменьше есть)...

Обед с 11 до 14

Ужин с 18 до 20.30

Понедельник
понедельник 

8.00 – 25 гр. Изолята
8.30 – Суп картофельный с макаронными изделиями (говядина),1 яйцо, какао
13.00 – борщ, Поджарка из свинины, Икра кабачковая

16.30 –  Салат «1869», Пюре картофельное, Поджарка из свинины

20. 00 – Салат из свежей капусты со свеклой, две котлеты

0.30 – 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с макаронными изделиями (говядина)
2. Каша пшенная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет
14. Творог

Обед

1. Борщ
2. Суп овощной (говяжий или куриный)
3. Пюре картофельное
4. Макароны
5. Рис припущенный
6. Курица жаренная
7. Блюдо из субпродуктов в соусе
8. Поджарка из свинины
9. Сарделька
10. Икра кабачковая
11. Салат «Морковь острая»
12. Салат из морской капусты с луком и яйцом
13. Салат «1869» (говядина, картофель, огурец, яйцо)
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Пюре гороховое
2. Бигус со свининой
3. Котлеты по-подольски
4. Говядина тушеная с грибами
5. Сардельки
6. Салат из свежей капусты со свеклой
7. Салат «Столичный»
8. Булочка
9. Чай, молоко

Вторник
вторник

8.00 – 25 гр. Изолята
8.30 – Суп картофельный, сыр, 1 яйцо

12.30 – Суп гороховый, курица, кефир

14.30 – Картофель запеченный с сыром, котлета, салат

16.00 - 25 гр. изолята

16.50 - 10 гр. БЦА
17.00 тренировка
 

19.30 - 25 гр. изолята, 10 гр. БЦА

20.00 – Поджарка из свинины, гречка, салат

22.00 –  голубцы 2шт,

0.00 – 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с макаронными изделиями (курица)
2. Каша рисовая
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Оладьи
8. Чай
9. Кофе 3 в 1
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Сгущенное молоко
13. Паштет

Обед

1. Суп гороховый
2. Солянка
3. Картофель запеченный с сыром
4. Макароны
5. Гречка
6. Эскалоп свиной
7. Котлета из говядины с соусом
8. Курица отварная
9. Пельмени
10. Маринованные помидоры и огурцы
11. Салат из свежей капусты и кукурузы
12. Винегрет овощной
13. Салат сельдь с луком и зеленым горошком
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Каша гречневая
2. Каша пшенная
3. Голубцы ленивые
4. Поджарка из свинины
5. пельмени
6. Салат «Грибной»
7. Салат  из сыра с чесноком
8. Булочка
9. Чай, молоко

Среда
среда

8.00 – 25 гр. изолята

8.30 – какао, овсянка, яйцо

13.30 – Суп картофельный, рыба , рис

16.30 – Салат «Изыск», Говядина отварная, Пюре картофельное

19.00 – макароны, говядина, салат степной

22.00 – Котлета из филе птицы – 2шт.

0.00 – 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с гречневой крупой (говядина)
2. Каша овсяная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет

Обед

1. Рассольник
2. Суп картофельный с клецками (курица)
3. Пюре картофельное
4. Макароны
5. Рис припущенный
6. Говядина отварная
7. Рыба жареная
8. Шашлык из свинины
9. Сарделька
10. Икра кабачковая
11. Салат из свеклы с чесноком и сыром
12. Салат из папоротника с грибами
13. Салат «Изыск» (курица, картофель, , яйцо)
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Макароны
2. Азу из говядины
3. Люля-кебаб
4. Котлета из филе птицы
5. Сардельки
6. Салат «Степной» (овощной)
7. Салат  с говядиной острый
8. Булочка
9. Чай, молоко

Четверг
Четверг
8.00 – 25 гр. Изолята

8.30 – Горячий шоколад, манник-2шт. , яйцо

11.30 – Бефстоганов, Суп с фрикадельками, плов

14.00 – Бефстоганов, капуста тушеная

16:30 - 25 гр. изолята

16.45 – 10 гр. БЦА
17.00 тренировка

20.00 – 10 гр. БЦА, 25 гр. изолята

21.30 – 2 котлеты

0.00 - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с рыбными консервами
2. Каша пшенная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Кофе 3 в 1
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Сгущенное молоко
13. Паштет

Обед

1. Свекольник
2. Суп с фрикадельками
3. Капуста тушеная
4. Макароны
5. Плов
6. Курица жареная
7. Шницель (свинина)
8. Бефстоганов
9. Пельмени
10. Маринованные помидоры и огурцы
11. Салат из свежей капусты и моркови
12. Салат «Белорусский»
13. Салат «Деревенский»
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Рис припущенный
2. Каша перловая
3. Котлета из говядины
4. Шашлык из свинины
5. Пельмени
6. Салат «Молдова» (с майонезом)
7. Салат  с сельдью и свеклой
8. Булочка
9. Чай, молоко

Пятница
Пятница
8.00 – 25 гр. Изолята
9.00 - Каша рисовая,колбаса,яйцо

12.00 – Суп картофельный, ,сарделька, макароны

15.30 – Два Эскалопа с сыром, рис

20.30 – Говядина тушеная с овощами, Тефтели с соусом (1 порция)

0.30  - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с фасолью
2. Каша рисовая
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Оладьи
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет
14. Творог

Обед

1. Солянка
2. Суп картофельный с рисом (говядина)
3. Овощная смесь жареная
4. Макароны
5. Рис припущенный с овощами
6. Эскалоп с сыром
7. Блюдо из субпродуктов
8. Азу из говядины
9. Сарделька
10. Икра кабачковая
11. Салат «Морковь острая с мясом»
12. Салат из соленых огурцов с луком и маслом
13. Салат «Мимоза»
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Гречка
2. Пюре картофельное
3. Тефтели с соусом
4. Говядина тушеная с овощами
5. Сардельки
6. Салат «Кукурузка»
7. Салат  «Цада» (говядина, фасоль, картофель, сметана)
8. Булочка
9. Чай, молоко

суббота
Суббота
8.00 – 25 гр. Изолята
9.00 – овсянка, два яйца

12.30 – Салат «Черепашка», щи  с мясом, котлета
15.00 – макароны, две котлеты
16.30 - 25 гр. изолята

16.55 – 10 гр. БЦА,
17.00 тренировка

20.00 – 10 гр БЦА, 25 гр. изолята

21.00 – Салат  «Чингисхан», эскалоп 2шт,

1.00 - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с рисом (курица)
2. Каша овсянная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Кофе 3 в 1
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Сгущенное молоко
13. Паштет

Обед

1. Щи (говядина)
2. Лапша домашнаяя
3. Картофель жареный
4. Макароны
5. Гречка
6. Курица жареная
7. Котлета по-подольски
8. Бигус со свининой
9. Пельмени
10. Маринованные помидоры и огурцы
11. Салат из свеклы и чеснока
12. Салат из папоротника с говядиной
13. Салат «Черепашка» (курица, грибы, кукуруза)
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Макароны
2. Капуста тушеная с колбасой
3. Зразы рубленые с грибами и луком
4. Эскалоп
5. Пельмени
6. Салат из крабовых палочек
7. Салат  «Чингисхан» (говядина, морковь, капуста, масло)
8. Булочка
9. Чай, молоко

Воскресенье
Воскресенье
8.00 – 25 гр. Изолята

8.30 – Бульон с курицей, рис, яйцо

13.30 – Суп-харчо, картофель, котлета из птицы

18.30 – плов, котлета из птицы, Салат с кальмаром

0.30 – Голубцы с мясом и рисом две порции, салат любой

 1.00 - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Бульон с курицей
2. Каша рисовая
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет

Обед

1. Суп-харчо
2. Уха
3. Картофель запеченный
4. Макароны       
5. Котлета из филе птицы
6. Рыба запеченная в сметанном соусе
7. Плов
8. Сарделька
9. Икра кабачковая
10. Салат «Загадка»
11. Салат из сыра с чесноком
12. Салат с кальмаром
13. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Каша гречневая
2. Каша пшенная
3. Голубцы с мясом и рисом
4. Шашлык из свинины
5. Сардельки
6. Салат «Деревенский»
7. Салат  из моркови с чесноком и сыром
8. Булочка
9. Чай, молоко

   Обед с 11 до 14

   Ужин с 18 до 20.30

   Понедельник
   понедельник 

   8.00 – 25 гр. Изолята
   8.30 – Суп картофельный с макаронными изделиями (говядина),1 яйцо, какао
   13.00 – борщ, Поджарка из свинины, Икра кабачковая

   16.30 –  Салат «1869», Пюре картофельное, Поджарка из свинины

   20. 00 – Салат из свежей капусты со свеклой, две котлеты

   0.30 – 35 гр. казеина на воде

    

   Завтрак

10. Суп картофельный с макаронными изделиями (говядина)
11. Каша пшенная
12. Каша манная
13. Сыр
14. Колбаса
15. Яйцо
16. Манник
17. Чай
18. Какао
19. Горячий шоколад
20. Масло
21. Повидло
22. Паштет
23. Творог

Обед

1. Борщ
2. Суп овощной (говяжий или куриный)
3. Пюре картофельное
4. Макароны
5. Рис припущенный
6. Курица жаренная
7. Блюдо из субпродуктов в соусе
8. Поджарка из свинины
9. Сарделька
10. Икра кабачковая
11. Салат «Морковь острая»
12. Салат из морской капусты с луком и яйцом
13. Салат «1869» (говядина, картофель, огурец, яйцо)
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Пюре гороховое
2. Бигус со свининой
3. Котлеты по-подольски
4. Говядина тушеная с грибами
5. Сардельки
6. Салат из свежей капусты со свеклой
7. Салат «Столичный»
8. Булочка
9. Чай, молоко

Вторник
вторник

8.00 – 25 гр. Изолята
8.30 – Суп картофельный, сыр, 1 яйцо

12.30 – Суп гороховый, курица, кефир

14.30 – Картофель запеченный с сыром, котлета, салат

16.00 - 25 гр. изолята

16.50 - 10 гр. БЦА
17.00 тренировка
 

19.30 - 25 гр. изолята, 10 гр. БЦА

20.00 – Поджарка из свинины, гречка, салат

22.00 –  голубцы 2шт,

0.00 – 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с макаронными изделиями (курица)
2. Каша рисовая
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Оладьи
8. Чай
9. Кофе 3 в 1
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Сгущенное молоко
13. Паштет

Обед

1. Суп гороховый
2. Солянка
3. Картофель запеченный с сыром
4. Макароны
5. Гречка
6. Эскалоп свиной
7. Котлета из говядины с соусом
8. Курица отварная
9. Пельмени
10. Маринованные помидоры и огурцы
11. Салат из свежей капусты и кукурузы
12. Винегрет овощной
13. Салат сельдь с луком и зеленым горошком
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Каша гречневая
2. Каша пшенная
3. Голубцы ленивые
4. Поджарка из свинины
5. пельмени
6. Салат «Грибной»
7. Салат  из сыра с чесноком
8. Булочка
9. Чай, молоко

Среда
среда

8.00 – 25 гр. изолята

8.30 – какао, овсянка, яйцо

13.30 – Суп картофельный, рыба , рис

16.30 – Салат «Изыск», Говядина отварная, Пюре картофельное

19.00 – макароны, говядина, салат степной

22.00 – Котлета из филе птицы – 2шт.

0.00 – 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с гречневой крупой (говядина)
2. Каша овсяная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет

Обед

1. Рассольник
2. Суп картофельный с клецками (курица)
3. Пюре картофельное
4. Макароны
5. Рис припущенный
6. Говядина отварная
7. Рыба жареная
8. Шашлык из свинины
9. Сарделька
10. Икра кабачковая
11. Салат из свеклы с чесноком и сыром
12. Салат из папоротника с грибами
13. Салат «Изыск» (курица, картофель, , яйцо)
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Макароны
2. Азу из говядины
3. Люля-кебаб
4. Котлета из филе птицы
5. Сардельки
6. Салат «Степной» (овощной)
7. Салат  с говядиной острый
8. Булочка
9. Чай, молоко

Четверг
Четверг
8.00 – 25 гр. Изолята

8.30 – Горячий шоколад, манник-2шт. , яйцо

11.30 – Бефстоганов, Суп с фрикадельками, плов

14.00 – Бефстоганов, капуста тушеная

16:30 - 25 гр. изолята

16.45 – 10 гр. БЦА
17.00 тренировка

20.00 – 10 гр. БЦА, 25 гр. изолята

21.30 – 2 котлеты

0.00 - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с рыбными консервами
2. Каша пшенная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Кофе 3 в 1
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Сгущенное молоко
13. Паштет

Обед

1. Свекольник
2. Суп с фрикадельками
3. Капуста тушеная
4. Макароны
5. Плов
6. Курица жареная
7. Шницель (свинина)
8. Бефстоганов
9. Пельмени
10. Маринованные помидоры и огурцы
11. Салат из свежей капусты и моркови
12. Салат «Белорусский»
13. Салат «Деревенский»
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Рис припущенный
2. Каша перловая
3. Котлета из говядины
4. Шашлык из свинины
5. Пельмени
6. Салат «Молдова» (с майонезом)
7. Салат  с сельдью и свеклой
8. Булочка
9. Чай, молоко

Пятница
Пятница
8.00 – 25 гр. Изолята
9.00 - Каша рисовая,колбаса,яйцо

12.00 – Суп картофельный, ,сарделька, макароны

15.30 – Два Эскалопа с сыром, рис

20.30 – Говядина тушеная с овощами, Тефтели с соусом (1 порция)

0.30  - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с фасолью
2. Каша рисовая
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Оладьи
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет
14. Творог

Обед

1. Солянка
2. Суп картофельный с рисом (говядина)
3. Овощная смесь жареная
4. Макароны
5. Рис припущенный с овощами
6. Эскалоп с сыром
7. Блюдо из субпродуктов
8. Азу из говядины
9. Сарделька
10. Икра кабачковая
11. Салат «Морковь острая с мясом»
12. Салат из соленых огурцов с луком и маслом
13. Салат «Мимоза»
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Гречка
2. Пюре картофельное
3. Тефтели с соусом
4. Говядина тушеная с овощами
5. Сардельки
6. Салат «Кукурузка»
7. Салат  «Цада» (говядина, фасоль, картофель, сметана)
8. Булочка
9. Чай, молоко

суббота
Суббота
8.00 – 25 гр. Изолята
9.00 – овсянка, два яйца

12.30 – Салат «Черепашка», щи  с мясом, котлета
15.00 – макароны, две котлеты
16.30 - 25 гр. изолята

16.55 – 10 гр. БЦА,
17.00 тренировка

20.00 – 10 гр БЦА, 25 гр. изолята

21.00 – Салат  «Чингисхан», эскалоп 2шт,

1.00 - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Суп картофельный с рисом (курица)
2. Каша овсянная
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Кофе 3 в 1
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Сгущенное молоко
13. Паштет

Обед

1. Щи (говядина)
2. Лапша домашнаяя
3. Картофель жареный
4. Макароны
5. Гречка
6. Курица жареная
7. Котлета по-подольски
8. Бигус со свининой
9. Пельмени
10. Маринованные помидоры и огурцы
11. Салат из свеклы и чеснока
12. Салат из папоротника с говядиной
13. Салат «Черепашка» (курица, грибы, кукуруза)
14. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Макароны
2. Капуста тушеная с колбасой
3. Зразы рубленые с грибами и луком
4. Эскалоп
5. Пельмени
6. Салат из крабовых палочек
7. Салат  «Чингисхан» (говядина, морковь, капуста, масло)
8. Булочка
9. Чай, молоко

Воскресенье
Воскресенье
8.00 – 25 гр. Изолята

8.30 – Бульон с курицей, рис, яйцо

13.30 – Суп-харчо, картофель, котлета из птицы

18.30 – плов, котлета из птицы, Салат с кальмаром

0.30 – Голубцы с мясом и рисом две порции, салат любой

 1.00 - 35 гр. казеина на воде

Завтрак

1. Бульон с курицей
2. Каша рисовая
3. Каша манная
4. Сыр
5. Колбаса
6. Яйцо
7. Манник
8. Чай
9. Какао
10. Горячий шоколад
11. Масло
12. Повидло
13. Паштет

Обед

1. Суп-харчо
2. Уха
3. Картофель запеченный
4. Макароны       
5. Котлета из филе птицы
6. Рыба запеченная в сметанном соусе
7. Плов
8. Сарделька
9. Икра кабачковая
10. Салат «Загадка»
11. Салат из сыра с чесноком
12. Салат с кальмаром
13. Компот, молоко, кефир, йогурт

Ужин

1. Каша гречневая
2. Каша пшенная
3. Голубцы с мясом и рисом
4. Шашлык из свинины
5. Сардельки
6. Салат «Деревенский»
7. Салат  из моркови с чесноком и сыром
8. Булочка
9. Чай, молоко

Конечно, понимаю, что никто заморачиваться не будет. Но тем не менее, был бы рад примеру на примере хотя бы пары дней... Прошу прощения за длинный пост.

Изменено: Aryx, 23.05.2014 - 18:43 PM

ух ты блять, это чо такое?!

посчитай сам, сколько в твоем рационе белков, жиров и углеводов в граммах и калорийность. потом можно будет разговаривать предметно

ибать...меню столовой в два гектара

а вечером яйца как то так

Не забываем про то что гормоны щитовидки  нам очень нужны особенно на похудении/сушке. И поможем нашей щитовидке йодом, которого в обычной еде ой как мало. Я повыбирал и остановился на дешевом русском препарате йодактив по 0.2мг в день, хотя сейчас посмотрел йодомарин не многим дороже.

Написал чтобы худеющие вспомнили и озадачились, лично у меня крайне плохо сало уходило без нормализации выработки этого гормона.

Вот так диета у товарища. Суп с фрикадельками, поджарки свинные, борщик. Это или стеб, или отсутствие логического мышления.

Изменено: eXploit, 21.05.2015 - 12:22 PM

это меню в его столовой где он питается

Вопрос еще - не заебался-ли пользователь перебивать это меню сюда? Надеюсь. хоть нашел, где скопипастить можно. А то забьешь портянку такую, и сразу салат "черепашка" нужно откушать.

чит дэй устроил ну и занесло грамм на 600 да с быстрыми, итог сегодня утром на тощак сахар 6.2, это диабет начинается? ну или просто от долгой низкоуглеводки?

Есть вот такой вопрос, надеюсь опытные товарищи помогут.

Уже 2 года вес стоит на одной отметке, 88-90 кг, пропорции примерно одни и те же. При этом скинуть еще кг 5 я бы хотел и это реально нужно.

Сложность в чем - углеводов я ем достаточно мало, около 150 грамм в день. Больше, чем 100 гр крупы в день не ем, остальное часто бывает за счет всякой херни.

Учитывая, что общая каллорийность около 1900-2000, то ее очень сложно набирать.

Подумываю, чтобы заставить себя жрать еще 100 круп, но не знаю, насколько плавно добавлять?

Есть чуйка, что вес стоит как раз из за недостатка углей.

    /

Изменено: MAX, 05.06.2015 - 22:16 PM

Есть вот такой вопрос, надеюсь опытные товарищи помогут.

Уже 2 года вес стоит на одной отметке, 88-90 кг, пропорции примерно одни и те же. При этом скинуть еще кг 5 я бы хотел и это реально нужно.

Сложность в чем - углеводов я ем достаточно мало, около 150 грамм в день. Больше, чем 100 гр крупы в день не ем, остальное часто бывает за счет всякой херни.

Учитывая, что общая каллорийность около 1900-2000, то ее очень сложно набирать.

Подумываю, чтобы заставить себя жрать еще 100 круп, но не знаю, насколько плавно добавлять?

Есть чуйка, что вес стоит как раз из за недостатка углей.

Чередовать попробуй, что-нибудь типа 300-50-150 итд

Как раз об этом думаю, в тренировочные добавлю 100 грамм, в нетренировочные акцент на белке.

Тут больше вопрос, насколько аккуратно выводить на большую кал-ть, чтобы потом идти вниз более ровно. Раньше резкие перепады были, но и цели были другие.

Изменено: Sabatel, 05.06.2015 - 22:51 PM

ЛОТАР и ДОБЕРВУМАН нужна помощь!

У меня после кардио 60-70мин (900-100к\к) состояние оглушенности в башке, как будто тряпкой голову обернули и стягивают, у вас большой опыт подскажите почему? состояние такое не сразу а постепенно нарастает в течении дня и голова по утрам тяжелая мозги не ворочаютя хотя в течении дня не лучше. Тупо изза не хватки калорий и углей? Ем 1500к\к в день трачу (900-1000) получается на функционирование остается 500-600к\к. Может организм плохо на кетоны переключается. Просто задача много сала убрать и нет времени на загрузки углей а делать приходиться а то совсем тяжко. Может ацидоз. Очень важно ваше мнение!!!

вот ведь досада и сил хватает(трудно но хватает) и вес стабильно уходит но с головой беда

Изменено: MAX, 10.06.2015 - 15:32 PM

Коллега, я не знаю, что сказать.

Я никогда калории не считал, считал только БЖУ.

И без загрузочных дней никогда не худел. Всегда было либо 3+1, либо 4+1, либо 5+2.

Про кетоны не знаю совсем ничего, ибо кетодиетам никогда не доверял и не изучал вопрос. 

Сорри, коллега, похоже, что помочь ничем не могу.

Вернее даже не совсем так. Лет 6-8 назад я пробовал полную безуглеводку.

К концу второй недели жиротоп остановился, ножки и ручки стали как у паучка Ананси, рожа осунулась, жить не хотелось совсем.

Я тут же понял, что это не для меня и бросил это занятие. И после этого уже всегда экспериментировал с низкоуглеводными днями и загрузочными.