Если бегать, то только с переменной интенсивностью...от монотоного бега толку мало...
Поговорим о сушке
Начал
GRIF-on
, 26.02.2004 15:31 PM
357 ответов в теме
#44
Offline
16.12.2004 - 18:21 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
У марафонцев ни жира ни мышц, а бег с переменной интенсивностью сжигает именно жир.Глядя на марафонцев так не скажешь
#47
Offline
16.12.2004 - 23:42 PM
Intrepid
- Форумчане
-
- Сообщений: 464
- Регистрация: 15.02.04
Атлет
- Откуда:TVER/USA.
- Кто: атлет
Репутация:
Главное каллорий потребляй меньше чем сжигаешь,а бегать надо много и безразницы где. Смотри это как тебе,пока еще молодой лучше сейчас усилий больше вложить,а то потом вообще поздно будет 
.Бесят всякие нытики 
...вот я толстый..дефки нелюбят...а кто виноват? хочешь выглядеть хорошо работать тяжело надо,или...вот урод раскачался...а тебя спрашивается кто держит надиване сидеть.(это не к тебе,просто навеяло...).
.Бесят всякие нытики ...вот я толстый..дефки нелюбят...а кто виноват? хочешь выглядеть хорошо работать тяжело надо,или...вот урод раскачался...а тебя спрашивается кто держит надиване сидеть.(это не к тебе,просто навеяло...).
#48
Offline
17.12.2004 - 06:12 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
бегать лучше на свежем воздухе. из химии известно что жир - это грубо говоря углерод. С. сжигать его - добавлять кислорода. чтоб получился СО2. а где больше кислорода - в лесу или в душном зале с девками?
и бегать надо от 40 минут и выше. иначе бестолку. пульс при этом должен быть около 120 ударов в минуту.
и бегать надо от 40 минут и выше. иначе бестолку. пульс при этом должен быть около 120 ударов в минуту.
#49
Offline
17.12.2004 - 14:54 PM
bewarden
- Модераторы
-
- Сообщений: 748
- Регистрация: 18.11.04
зажравшийся
- Откуда:DC
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: 28
- Кто: не спортсмен
Репутация:
2 div
а где больше кислорода - в лесу или в душном зале с девками? : )))
в зале с вонючими девками : )))))) гы!!!
можно и меньше 40 минут, минут так полчаса, но потом обязательно в зал и добивать... добивать.... добивать этот лишний жир!!!
а где больше кислорода - в лесу или в душном зале с девками? : )))
в зале с вонючими девками : )))))) гы!!!
можно и меньше 40 минут, минут так полчаса, но потом обязательно в зал и добивать... добивать.... добивать этот лишний жир!!!
#52
Offline
17.12.2004 - 19:00 PM
во-во...
случай был - я в зале тогда не занимался ещё, а до того момента (за 2 года) бросил футбол, которым занимался порядка 6ти лет. Ну я вот такой распиЦдатый пошёл в школе кросс сдавать... Пробежал на максимум, но морда была зелёной, началось недомогание сильное и в итоге я на виду у всех блеванул не по деццки высококалорийным завтраком
:)
Шабы завтраком не блевать - начинай с ОЧЕНЬ малого и каждый раз повышай время на 1-2 минуты.
Нащёт интенсивности бега - хз, но мо друг наман сбрасывал жир именно МОНОТОННЫМ бегом..
случай был - я в зале тогда не занимался ещё, а до того момента (за 2 года) бросил футбол, которым занимался порядка 6ти лет. Ну я вот такой распиЦдатый пошёл в школе кросс сдавать... Пробежал на максимум, но морда была зелёной, началось недомогание сильное и в итоге я на виду у всех блеванул не по деццки высококалорийным завтраком
:)Шабы завтраком не блевать - начинай с ОЧЕНЬ малого и каждый раз повышай время на 1-2 минуты.
Нащёт интенсивности бега - хз, но мо друг наман сбрасывал жир именно МОНОТОННЫМ бегом..
#53
Offline
18.12.2004 - 02:58 AM
бег с переменной интенсивностью рулит
тренажёр с ручками это элипсоид наверное, типа как на лыжах шпаришь, на нём вроде легче и по счётчикам больше калорий жжёт, но не факт что счётчики не врут
тренажёр с ручками это элипсоид наверное, типа как на лыжах шпаришь, на нём вроде легче и по счётчикам больше калорий жжёт, но не факт что счётчики не врут
#57
Offline
26.12.2004 - 23:35 PM
Intrepid
- Форумчане
-
- Сообщений: 464
- Регистрация: 15.02.04
Атлет
- Откуда:TVER/USA.
- Кто: атлет
Репутация:
Илья,для похудения почаще надо бы...каждый день,необязательно в зал,начать бегать по утрам,отжиматься,прес...обязательно надо.За каллориями следи,смотри чем питаешся и результат будет полюбому.
Мое мнение двух дней недостаточно это онанизм какой то,пустая трата времени.
Мое мнение двух дней недостаточно это онанизм какой то,пустая трата времени.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
