Перейти к содержимому

Фото

Поговорим о сушке


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
357 ответов в теме

#41
Offline Sparkich
16.12.2004 - 09:27 AM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Если бегать, то только с переменной интенсивностью...от монотоного бега толку мало...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Alexx
    16.12.2004 - 13:33 PM

    Alexx
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 336
    • Регистрация: 18.05.04
    • Откуда:Екатеринбург
    Репутация:

    Если бегать, то только с переменной интенсивностью...от монотоного бега толку мало...

    Прочитать сообщение

    Глядя на марафонцев так не скажешь <_<

    #43
    Offline x0rus
    16.12.2004 - 15:34 PM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Глядя на марафонцев так не скажешь dry.gif

    годы, годы тренировок :)

    #44
    Offline Sparkich
    16.12.2004 - 18:21 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:

    Глядя на марафонцев так не скажешь 

    У марафонцев ни жира ни мышц, а бег с переменной интенсивностью сжигает именно жир.

    #45
    Offline Илья
    16.12.2004 - 23:24 PM

    Илья
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 21
    • Регистрация: 15.12.04
    Репутация:
    А сколько надо бегать?
    Каждый день или нет?
    В зале есть тренажер "с ручками", на нем бегают. Им можно заменить бег на воздухе?
    Что входит в набор базовых упражнений?

    #46
    Offline Илья
    16.12.2004 - 23:27 PM

    Илья
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 21
    • Регистрация: 15.12.04
    Репутация:
    А сколько надо бегать?
    Каждый день или нет?
    В зале есть тренажер "с ручками", на нем бегают. Им можно заменить бег на воздухе?
    Что входит в набор базовых упражнений?

    #47
    Offline Intrepid
    16.12.2004 - 23:42 PM

    Intrepid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 448
    • Регистрация: 15.02.04
    • Откуда:TVER/USA.
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Главное каллорий потребляй меньше чем сжигаешь,а бегать надо много и безразницы где. Смотри это как тебе,пока еще молодой лучше сейчас усилий больше вложить,а то потом вообще поздно будет ;) .Бесят всякие нытики :angry: ...вот я толстый..дефки нелюбят...а кто виноват? :angry: хочешь выглядеть хорошо работать тяжело надо,или...вот урод раскачался...а тебя спрашивается кто держит надиване сидеть.(это не к тебе,просто навеяло...).

    #48
    Offline div
    17.12.2004 - 06:12 AM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3002
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    бегать лучше на свежем воздухе. из химии известно что жир - это грубо говоря углерод. С. сжигать его - добавлять кислорода. чтоб получился СО2. а где больше кислорода - в лесу или в душном зале с девками?

    и бегать надо от 40 минут и выше. иначе бестолку. пульс при этом должен быть около 120 ударов в минуту.

    #49
    Offline bewarden
    17.12.2004 - 14:54 PM

    bewarden
    • Модераторы
    • зажравшийся

    • Сообщений: 748
    • Регистрация: 18.11.04
    • Откуда:DC
    • Вес / Рост: 92/182
    • Стаж / Возраст: 28
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    2 div
    а где больше кислорода - в лесу или в душном зале с девками? : )))
    в зале с вонючими девками : )))))) гы!!!
    можно и меньше 40 минут, минут так полчаса, но потом обязательно в зал и добивать... добивать.... добивать этот лишний жир!!!

    #50
    Offline sergey3011
    17.12.2004 - 16:23 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    сразу низя начинать с минут полчаса и 4о-ка...надо с 10 минут начинать

    #51
    Offline Sparkich
    17.12.2004 - 17:45 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Да, нужно постепенно......

    #52
    Offline Ali3n
    17.12.2004 - 19:00 PM

    Ali3n
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 100
    • Регистрация: 28.02.04
    Репутация:
    во-во...
    случай был - я в зале тогда не занимался ещё, а до того момента (за 2 года) бросил футбол, которым занимался порядка 6ти лет. Ну я вот такой распиЦдатый пошёл в школе кросс сдавать... Пробежал на максимум, но морда была зелёной, началось недомогание сильное и в итоге я на виду у всех блеванул не по деццки высококалорийным завтраком :):)

    Шабы завтраком не блевать - начинай с ОЧЕНЬ малого и каждый раз повышай время на 1-2 минуты.
    Нащёт интенсивности бега - хз, но мо друг наман сбрасывал жир именно МОНОТОННЫМ бегом..

    #53
    Offline Новенький
    18.12.2004 - 02:58 AM

    Новенький
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 493
    • Регистрация: 07.04.04
    Репутация:
    бег с переменной интенсивностью рулит

    тренажёр с ручками это элипсоид наверное, типа как на лыжах шпаришь, на нём вроде легче и по счётчикам больше калорий жжёт, но не факт что счётчики не врут :)

    #54
    Offline Илья
    26.12.2004 - 15:33 PM

    Илья
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 21
    • Регистрация: 15.12.04
    Репутация:
    Я могу ходить в зал 2 раза в неделю. Хватит ли этого? Или стоит почаще ходить для похудения?

    #55
    Offline Sparkich
    26.12.2004 - 16:38 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Илья
    Думаю для похудения стоит почаще, потому что ты не будешь работать с большими весами.

    #56
    Offline sergey3011
    26.12.2004 - 20:38 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Илья, можешь ходить 2 раза если ты раньше и не заниался

    #57
    Offline Intrepid
    26.12.2004 - 23:35 PM

    Intrepid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 448
    • Регистрация: 15.02.04
    • Откуда:TVER/USA.
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Илья,для похудения почаще надо бы...каждый день,необязательно в зал,начать бегать по утрам,отжиматься,прес...обязательно надо.За каллориями следи,смотри чем питаешся и результат будет полюбому.
    Мое мнение двух дней недостаточно это онанизм какой то,пустая трата времени.

    #58
    Offline Sparkich
    27.12.2004 - 00:12 AM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Можно два раза зал +аэробика в остальное время просто больше аэробики.

    #59
    Offline Илья
    27.12.2004 - 00:18 AM

    Илья
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 21
    • Регистрация: 15.12.04
    Репутация:
    Пример.
    2 раза в неделю - базовые упражнения
    остальные дни - на велотренажере + бег. дорожка.
    как?

    #60
    Offline Sparkich
    27.12.2004 - 00:24 AM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Илья
    Какие велотренажеры если ты имеешь возможность ходить в зал два раза в неделю... Или они дома у тебя?




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых