Поговорим о сушке

Пример.
2 раза в неделю - базовые упражнения
остальные дни - на велотренажере + бег. дорожка.
как?

И плюс прес...то что доктор прописал.
Мозно еще утром и вечером...поверь,вложи побольше усилий и результат незаставит себя долго ждать.

поверь,вложи побольше усилий и результат незаставит себя долго ждать.

УМРИ В ЗАЛЕ

А жир сбросить очень легко на голодный жилудок с утра ешь овсянку или геркулес на минуту запарь в кипятке и потом ешь затем минут 20 нельзя пить вообще никакой жидкости вот и все и за 2-3 месяца ты войдешь в норму

А жир сбросить очень легко на голодный жилудок с утра ешь овсянку или геркулес на минуту запарь в кипятке и потом ешь затем минут 20 нельзя пить вообще никакой жидкости вот и все и за 2-3 месяца ты войдешь в норму

а какие теоретические обоснования у этого 20 минутного воздержания от питья после приёма овсянки? (во как завернул )

А мативация очень простая! пищи как и любому продукту надо набрать в желудке определенное количество соляной кислоты которая содержится в желудочном соке так происходин 3тичное расщепление пищи и сок немного успеет впитаться а если ты попьешь то ты разбавишь сок и он уже не окажет такого разлагающего эффекта на пище и я уже не говорю о том что некоторые компоненты желудочного сока впитываясь в продукт в последствии помогают уже бактериям кишечника разлогать пищу что прямопропорцианально слияет на усвояемость!!!!
Ты доволен ответом????
Пить жидкость после какой то небыло еды нельзя так как сок желудочный
полноценный не выделяется

Он выделяется, но его типа размывает жидкость. Как по мне херня все это...

To: люкс
Да...я вообще-то технарь
Но лучшей усваяимости недостаточно чтобы похудеть.
З.Ы. А ты случаем не врач?

Так если твоя пища нормально и хотя бы на процентов 60-70 усвоилась то тебе ожирение не грозит! Во вторых усваение пищи зависит от чистоты скажем так стенок 12 ти перстной кишки и печенки. Просто этот способ с овсянкой самый простой и незатейлевый и не требует больших денежных вливаний и или в комплексе с ней можно использовать отруби пищевые которые богаты клетчаткой и самое главное пощевыми растительными волокнами.
Вот я то наверное имею образование медицинское и в частной клинике работаю чтоб так утверждать.

а чё ж ты жирный как свинья раз в клинике работаешь?Знания сами по себе без умения их приложить ничего не стоят...

тогда мой рецепт похудения- с утра не ешь нихрена.
обед- начинаешь пить. сначала 3 бутылки пива. через 20 минут(надо засекать секундомером) - стакан водки. через час, чтобы все успело всосаться, выпить 3 граненых стакана вина, запив их стаканом шампани, или коньяка. после этого принять немного магнезии сульфата- и результат не заставит себя ждать- жир пойдет изо всех щелей.. есть категорически воспрещается!!!!
это я утверждаю ,потому что имею среднее неоконченное ветеринарное образование.

To: Петя
Надо поробывать. Очень вкусная диета...

Так, что я не понял, для хорошей усвояемости нельзя много пить до и после еды по 20 минут? А запивать пищу можно? А можно через пол часа выпить бочку воды? И вообще я в зале воду пью, а дома тут же кушаю(минут через 10 после зала)...

To: miniArny
Я очень сомневаюсь в компетентности этого "доктора", пей когда хочешь и не заморачивайся.

У меня друг тоже ходит - качается. У него программа своя и форма нормальная. Вопрос: а мне стоит вместе с ним качаться также усердно, или не стоит?

смотря что друг делает!

Интересно где же он взял свою собственную программу??, хе-хе..

а я знаю...сел придумал и все..вот она, его собственная!!!

Если серьёзно ты хоть распиши что друг делает...

Ну день на грудь, день на плечи. Штанга, гантели и т.д. Я хотел спросить, можно ли мне качаться (например, наращивать вес на на штанге), или только вело-, лыже тренировки?