Жим ногами

Я тоже опять щас на присед перехожу.База есть база,никуда от нее не убежать...

Начитался ваших сообщений, что мол от приседа и ноги и спина офигенно растут ...
Теперь с большим энтузиазмом буду налегать на присед

А кто сколько на данные момент жмет ногами?я 100.Хотя присед у меня в районе 80

315 x 15 .

Всегда делал жим ногами после приседа. Убийственная связка. А в жиме ногами всегда брал вес в 2 раза(или чуть больше, чем в 2) больший, чем в приседе! Сейчас пожал 170 (1-ая тренировка после 8-ми месячного отсутсвия) - вставило...

А кто сколько на данные момент жмет ногами?я 100.Хотя присед у меня в районе 80

360*6

А кто сколько на данные момент жмет ногами?я 100.Хотя присед у меня в районе 80

Я 300-310 разков на 8. А присед у меня слабый очень

я раньше занимался на силу...приседал на раз 200, рабочий около 160-170 был...вывехнул ногу, больше не приседаю...да и приседать никогда не любил, вечно гемор был с постановкой ног, ноги какието неправильные... так как были травмы, сначала ноги, месяц назад кисти, нифига не рос...ща начал по новой проге+ скоро ещё метан будет... тренировка на ноги состоит из жима ногами, причём одной ногой маленьким весом 60-20-20-20, чтобы колени не болели не до конца разгибаю и сгибаю до прямого угла, или чуть-чуть ниже...потом аж ноги подкашиваются...потом короче ползу на сгибания ног и там тоже маленьким весом 50-15-15-15...отлёживаюсь минут десять, чтобы тошнота прошла. если будет настроение голень сделаю, если нету домой...большой вес не жму, сильно кровь по башке бьёт...помню однажды на максимум 1 раз делал, так херануло в голову, я встал всё потемнело и чуть на пол не грохнулся.. и вапще ноги ненавижу качать, всегда блевать тянет в конце тренировки...

а для спины у меня становая есть классикой 4х4-5 не опуская до пола на полупрямых ногах... ща вес только 140...привыкаю к новой технике, после сумо и большого перерыва...

Изменено: SuharKy, 09.02.2007 - 00:57 AM

не верю, что ноги можно сделать одними жимами. хотя, исключения, возможно, есть.

Колеман на видео жмет под тонну вроде.
очень субъективное упражнение если говорить о результате. жать можно по разному. в половину амплитуды можно давануть раза в полтора больше чем в полную

Забил пока на присед из-за небольшой боли в пояснице и начал делать жим ногами, сделал 200х3х8, хотя рабочий вес в приседе был 110.

где я занимаюсь рядом борцы занимаются... они ваще не приседают, иногда пожмут тока в станке...но ноги здоровые...

я раньше не приседал,вместо приседа жал,ноги хорошо прокачивались,но масса не росла,теперь после приседа делаю жим ногами и далее сгибания,разгибания,голень,ноги вроде потихоньку здоровеют

очень субъективное упражнение если говорить о результате. жать можно по разному. в половину амплитуды можно давануть раза в полтора больше чем в полную

согласен! так же отношусь к шрагам - весовой результат вообще не показатель: на какую там высоту плечи поднялись - на 5 см или на 5 мм, все одно шраги вроде бы сделаны

зачем вам сдался этот жим ногами если есть приседания..

люблю жим ногами =)
сейчас 235*6 при приседе 82,5*6.
в прошлую трену было 200*6 при приседе 80*6.

след трена как раз на ноги, думаю 250 пожму

отлёживаюсь минут десять, чтобы тошнота прошла.

так херануло в голову, я встал всё потемнело и чуть на пол не грохнулся.. и вапще ноги ненавижу качать, всегда блевать тянет в конце тренировки...

точно такая же фигня о_О
У тебя давление повышенное?- мне скаазли что у меня такая шняга из этого.

иногда после тяжелых повторов бывает непорядок - встаю, "звездочки" мигают )))

иногда после тяжелых повторов бывает непорядок - встаю, "звездочки" мигают )))

ага, у меня бывало такое состояние, полного ах**вания

Дылдой письку не заменишь...

Хотите сильные ноги, нужно приседать. Хоть и сложно.

Жму либо 200х4х15, либо 250х4х10, либо (перед соревнованиями) 280х5х5 вставляет не хило. Но присед сейчас 170......

Жму ногами 340*2, но приседаю 110*2, ибо спина пока слабая.
В данное время я больше не жму ногами, так как после приседа сил не остается.