2 шнурок а ты попробуй в приседаниях подставить под пятки набольшие блины 1.25 или 0.5 тада пятки не буш отрывать....а про жымы ногами зависит от тренажера....я встречал 2 первый был галяк а второй ниче так но я все же приседаю.....
2 ALL
Млин как у вас получилось со столь ранних лет узнать о таком крутом спорте....мну 18 лет и я узнал о нем относительно недавно......
Жим ногами
Начал
Zodiak
, 25.10.2005 18:55 PM
246 ответов в теме
#185
Offline
17.08.2006 - 21:12 PM
huk
- Форумчане
-
- Сообщений: 239
- Регистрация: 27.04.06
Атлет
- Откуда:г. Саранск
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 0
- Кто: физкультурник
Репутация:
Нужно просто немного уделить внимания растяжке. Я не мог приседать нормально, месяц всего растягивался до и после тренировок и присед стал хорошим.
#190
Offline
11.11.2006 - 13:17 PM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
А кто сколько на данные момент жмет ногами?я 100.Хотя присед у меня в районе 80
Изменено: Anton1990, 11.11.2006 - 13:17 PM
#193
Offline
11.11.2006 - 13:41 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
а я вообще не жму ногами,присед жимом ногами не поднимешь,как то несколько лет назад,когда приседал всего 250,ногами жал 580*6,так что толку чуть ИМХО
#194
Offline
11.11.2006 - 14:38 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
В прошлой программе жал 290х8, дальше не стал увеличивать, и так по ногам растяжки шо песдец.
Щас легонько приседаю 3х3.
Щас легонько приседаю 3х3.
#195
Offline
11.11.2006 - 20:11 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: жимовик
У меня присед растет, как растет жим ногами. Вот на следущей неделе начну наверно приседать снова. Ногами пожал на прошлой неделе 290*5.
У меня присед растет, как растет жим ногами. Вот на следущей неделе начну наверно приседать снова. Ногами пожал на прошлой неделе 290*5.
#196
Offline
12.11.2006 - 19:06 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
В пятницу сделал присед и добил ноги жимом, думал квад....передние мышцы ног проработаются и заболят.Так нет на следуший день болела только ягодичная мышца.
#197
Offline
13.11.2006 - 16:50 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
Не жму ногами, пока могу и хочу приседать. Моё личное мнение - жим, если нет проблем со здоровьем, для лентяев, которые не хотят пахать как быки в зале! Только после качественного приседа почувствуешь отдачу от работы.
Да и всем желаю - не жалеть себя и не лениться!
Да и всем желаю - не жалеть себя и не лениться!
#200
Offline
14.11.2006 - 10:23 AM
Лёшка
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 17.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 3 года
Репутация:
в дорогом фитнес клубе, куда ходят буржуи и нет нормальных качкой и 100кг. будет запредельно, а в зале куда приходят действительно заниматся 100 жмут новечки.Упражнение для тех, у кого проблемы со спиной. Понятно, что прсед мощнее. Но мне вот всегда интересно было - какой результат в этом упражнении можно считать достойным?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
