Вопрос - Ответ по тренировкам

Миша-Бам,
Сложный вопрос. Я уже писал, что сейчас, столько лет спустя от начала тренинга, когда все тренировочные программы мои строились на теории из книжек (Я не имею ввиду тебя, Миха!)- сейчас все по другому. Тренировка проходит по ощущениям. Что именно на меня больше работает. В принципе, я тоже читал что отстающие мышцы рекомендуется тренировать в начале тренировки- но это одна сторона. Другая сторона-тоже из книжек-это то что в начале тренировки надо тренировать большие группы мышц, так как на них требуется больше энергии...Для кого то это заколдованный круг, потому что у всех есть свои отстающие мышцы, у кого то это грудь- у другого -ноги.

Из своего опыта я пришел к тому, что ноги и грудь я тренирую в разные дни. Я об этом уже тоже писал...Вот и все!!

Из своего опыта я пришел к тому, что ноги и грудь я тренирую в разные дни.

Аналогично!!!

Я читал об спец прогах, становая и тяга в один день с малым весом, а грудь в другой и грудь полностью убивать раз в неделю, а ноги чисто что б не здулись и чтоб технику не забыть, таким образом тренируют отстающие мышцы груди.

Вот фотку свою выклал, смотрите и не смейтесь. Занимаюсь с декабря, серъёзно с февраля. Весил 66 кг. , сейчас 74 кг. Рост 173 см. Вот.

И еще, шо такое тяга книзу и скока надо в среднем отдыхать между подходами и упражнениями. Занимаюсь по Жим Лежа горячо любимого Стюарта.

Neske

Что-то лицо у тебя как не от твоего тела? И цвет, и форма- неестественны...Ну а если так и есть, и если с февраля занимаешься-то результаты очень даже не плохие..Интересно, как ты выглядел до февраля..??

Neske
блин, фотография смотрится так как будто на изображение комнаты наложили тщательно обрезаную фотографию тела, а потом к телу приклеили лицо. просто освещение как-то не так лежит + ступни ног не видны + тушка видно что засушеная, а личико то откормленное не в обиду всё это сказано, но выложил бы ты другую фотографию

А теперь мой вопросец: как можно засушить ноги? у меня некоторый дисбаланс в пропорциях (бицепс в холодном расслабленом состоянии 32 см, бедро 50 (!)). ноги вообще никак не делаю (только после каждой тренировки вело 30-40 мин, Hill с пульсом 160). тренируюсь сейчас: день А (грудные+трицепс+дельты), день отдыха, день Б (спина+биц), день отдыха, потом заново. На каждой тренировке на пресс около 180 повторений в различных упражнениях. ну вот и что делать?

ХАхААХААХАХХАХА,это просто жопа ну и фотка, обосцяться, а че башка то такая здоровая?Думаешь много?Хреновый монтаж.......Если не монтаж то ты наверное инопланетянин

ХАхААХААХАХХАХА,это просто жопа ну и фотка, обосцяться, а че башка то такая здоровая?Думаешь много?Хреновый монтаж.......Если не монтаж то ты наверное инопланетянин

Neske
блин, фотография смотрится так как будто на изображение комнаты наложили тщательно обрезаную фотографию тела, а потом к телу приклеили лицо. просто освещение как-то не так лежит + ступни ног не видны + тушка видно что засушеная, а личико то откормленное не в обиду всё это сказано, но выложил бы ты другую фотографию

А теперь мой вопросец: как можно засушить ноги? у меня некоторый дисбаланс в пропорциях (бицепс в холодном расслабленом состоянии 32 см, бедро 50 (!)). ноги вообще никак не делаю (только после каждой тренировки вело 30-40 мин, Hill с пульсом 160). тренируюсь сейчас: день А (грудные+трицепс+дельты), день отдыха, день Б (спина+биц), день отдыха, потом заново. На каждой тренировке на пресс около 180 повторений в различных упражнениях. ну вот и что делать?

Ты че, Зачем при 50см сушить еще че-то,это же не ноги а просто ветки,а рост у тебя та какой надеюсь что не один метр?

Neske, признавайся откуда тело вырезал, бошка уж больно большая, цвет даже разный

sdg_sdg
тьфу, типа ошибся я, бедро 56 см, рост средний (не помню какой, измерить ща нечем). короче мне само по себе пох на объём, мне надо пропорций добиться.

продублировалось сообщение, удалил

Неске,давай другую фотку,с этой долго ржал,если это твоё тело,то ногам респект,отличные.

Неске,давай другую фотку,с этой долго ржал,если это твоё тело,то ногам респект,отличные.

А я вчера перед сном посмотрел,так блин аж спать перехотелось-ржать хотелось сильно, да еще у чувака взгляд какойто Далекий

Йобнутый такой,нах,взгляд...)))_

только щас посмотрел. Вот что значит виртуозно владеть фотошопом.
голова от одного места, руки с другой фотки, ноги с третьей. Ноги ничего так.
А рост?

Ну вы блин ваще уроды!!!!!! Это натурная фотка!!!! Башка у меня внатуре огромная, а лицо красное потому, что капилляры близко к коже. Всегда щеки красные. А стоит чуть пробежаться как становлюсь помидором. Короче Я Щас еще раз сфоткаюсь! И пошли все вы на…! Чего тут невероятного?! И работать тока в Corel умею, а в Photoshop я полное ламо! Приложу фото в 2 года, посмейтесь над башкой!

чувак извини,для такой башки надо 130 весить,чтоб смотрелось.)))))

Ну вы блин ваще уроды!!!!!!






Так это мы оказываеться уроды?????? А ты свое фото видел?
НУ ладно ждем следующих фотографий!Надеемся они будут еще ярче

Вот. Специально для вас нащелкался! И какой же все-таки я виртуоз в photoshop, сумел совместить 5 фотографий! Эксперты хреновы…

А самое главное, издевается тот, кто никогда свою пикчу не вываливал! Стремно пацаны…