Вопрос - Ответ по тренировкам

А куда ты их выложил?

А куда ты их выложил?

Беньки пошире. В профиле как обычно.

Чё-то в профиле только нашумевшая фотка и всё.)))

Чё-то в профиле только нашумевшая фотка и всё.))

У меня всё ок. Попробуй еще. Мож проблемы на серваке?

Чё-то в профиле только нашумевшая фотка и всё.)))

Ну че Трактор ты ее увидел? а то я нет!

Neske
блин, фотография смотрится так как будто на изображение комнаты наложили тщательно обрезаную фотографию тела, а потом к телу приклеили лицо. просто освещение как-то не так лежит + ступни ног не видны + тушка видно что засушеная, а личико то откормленное

Нда, вижу я ты ваще реальный такой спец по монтажке!

<<< Что-то лицо у тебя как не от твоего тела? И цвет, и форма- неестественны... Ну а если так и есть, и если с февраля занимаешься-то результаты очень даже не плохие..Интересно, как ты выглядел до февраля..??>>>

Nick, а где твои прежние слова? Посмотрел на отзывы окружающих и не захотелось стрематься? Отредактировал. Бараном под стадо тоже быть плохо.

Неске, ты не обижайся... Отредактировал я лишь одну фразу...Потому что на первый взгляд действительно ты действительно крут для полугода кача, но присмотревшись (я не спец по фото монтажу) и я подумал, что поторопился, назвав тебя Монстром!!

Но если это ты, и твое тело- то что ты заводишься, психуешь...Маленький что-ли?
Обьяснил, рассказал- все бы поняли.. А ты сразу в слезы..
Нормально все!!
Удачи!!

Neske, ага у тя просто голова квадратная, а я думал с фотиком проблемы

О,другое дело,увидел. Neske,у тебя потрясающие ноги,беспесды.А над верхом тела работать и работать.Не злись,чувак,порцию здорового юмора ты добавил А так молодец!!!

Это к вопросу о макробертсе, приседаниях и прочей базе.

Макробертс сказал - бога нет, а земля круглая. Потому что космонавты летали и все видели.

А оказалось, что и земля не круглая, а приплюснутая и чтото типа бога все же есть.


Ноги у чувака большие а верх - так себе. значит макробертс должен идти покурить в совецкую школу.

Да не в МакРобертсе дело. У меня ляжки по 60 см абсолютно без жира, а руки тонкие - генетика. А приседы в любом случае нужны. Или наверно лучше быть эдаким колоссом на глиняных ногах?

Эх эти ляжки... они опухли от коньков, роликов и велика. Любил раньше покататься. Вот и долюбился, дырки на жопе на всех джинсах А Стюарт он молодец, вытягивает таких дураков, как сегодня подошел ко мне: -" Слушай, а как вот тут накачать много так (показывает на бицепс)?" Я ему говорю, мол, начни дома кушать с двух ложек, в обеих руках, потом переходи к поварешке... и руки вырастут! Вот порой приду в зал, с прекрасным настроением посмотрю на посиделки «супер качков» возле лежаков, аж заниматься не хочется. Мне кажется, что все кто на этом форуме, добьются хороших результатов. Потому что они знают кто такой Стюарт! Респект ему огромный!

У меня всё же остались вопросы:
1. Как выполняется тяга к низу?
2. Как правильно делать жим гантелями сидя (желательно статейка)
3. Какое количество времени необходимо отдыхать между подходами и упражнениями? (у меня 2 и 5 мин. соответственно)
4. Кто такой Стюарт и как накачать ноги? (шутка)

Neske,

Любил раньше покататься. Вот и долюбился, дырки на жопе на всех джинсах

Штаны не выдержали напряжения

Как выполняется тяга к низу?

Если речь идёт о тяге штанги к низу, то рассказываю, стаёшь раком, хватаешся обычным хватом, не разгибаясь тянешь штангу к низу живота, и тк. тд.

Как правильно делать жим гантелями сидя (желательно статейка)

Есть картинка http://www.perfit.ru/exercise/delt/fam/002.htm
будешь делать жим гантелями сидя, станешь как на картинке

Какое количество времени необходимо отдыхать между подходами и упражнениями?

Пульс уравновесится, отдохнул немного и вперёд.

А тогда тяга в наклоне это что?

Neske,

может насчёт тяги к низу ты это имел ввиду: http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exerc...ar_pulldown.htm

непредставляю что ещё можно тянуть К НИЗУ (может только ещё разгибания на троссовом тренажёре на трицепс)

Не, это тяга верхнего блока за голову. Она описывается в первом цикле Жим Лежа. А во втором есть тяга в наклоне и тяга книзу. Тяга в наклоне это то что сказал Sergei_B, а вот что такое книзу хер знает. Подскажите кто знает.

Вот давненько так наткнулся на сайт (уже не помню где и когда) и там рассказывалось про анаболический подьем и спад. Мол всё это происходит в течении 28 дней, из которых 14 - подъем и 14 соответственно - спад. Говорилось также о том что понту 0 рвать свое пузо в теченни спада, т.к. нихренатушки не вырастит. А потом я наткнулся на MegaFone на расслылку смс с показателями физического, эмоционального и интеллектуального графика. Всё это происходит относительно даты рождения. Я заметил что там тоже все показатели колеблются в теченнии 28 дней (14-подъем, 14 - спад). Стоит верить этому дерьму?

У кого Мегафон - бесплатно на номер 0090921 отсылается смс с датой рождения вида дд.мм.гггг

Neske, ok понял тяга к низу, ты типа сидишь на тренажёре и тянешь блок впереди себя, к низу. Вроде так.

Я не могу фото посмотреть!!!!!(блин)

Тяга книзу - это сокращённое от тяги верхнего блока сидя перед собой.

Короче, это полностью можно заменить подтягиваниями? Эффективнее думаю будет. Широким хватом до груди, да?