Вопрос - Ответ по тренировкам

М!С,а ты для какой цели гуд морнингз делаешь?если задействовать бицепс бедра для тебя не столь важно,делай его сидя на лавочке...

To: трактор
Помоему гуд морнингз именно для столбов спины, а что там как то бицепс бедра задействован то енто не шибко важно.

Народ... КАК завязывать лямки... А то в зале стремно спрашивать... А то делал становую на прямых ногах с 110 кг... ТАк чувсвую что неудобно...

To: трактор
Помоему гуд морнингз именно для столбов спины, а что там как то бицепс бедра задействован то енто не шибко важно.

Именно для столбов забивка после становой, хотя сидя это тоже вариант, но мне лавку надо тащить тогда к раме, поэтому я просто согибаю ноги в коленях вот и все.

Добавлено M ! C в [mergetime]1110513890[/mergetime]:

Народ... КАК завязывать лямки... А то в зале стремно спрашивать... А то делал становую на прямых ногах с 110 кг... ТАк чувсвую что неудобно...

Попробовал нарисовать ни хрена не получаеца. Кароче берешь лямку, накидываешь ее на запястье как на рисунке и потом наматываешь на штангу в противоположную направлению ладони (по большому пальцу) полный оборот или даже полтора, затягиваешь и прижимаешь ладонью. На одной руке это просто на второй - надо еще наловчица, хотя когда на одной лямка хорошо затянута, то вторая рука даже с плохозатянутой держит...

Херня это всё! Легко! Никаких там сверх способностей не надо. У нас даже телки семнадцатилетние по мужским! циклам Шейко качаются! И всё гуд, прет мама не горюй!

Я не представляю как можно делать 2 раза жим или присед в день...
Я бы просто подох...

Я не представляю как можно делать 2 раза жим или присед в день...
Я бы просто подох...

Я тоже так думал - и я почти подох после первой треньки, а потом нормально - привыкаешь.

M ! C Спасибо... Попробую....

Леший,ты ж вроде тренинг динозавров читал,нахрена тебе лямки,развивай хват...

Штанга из рук скользит...... ТАк хват развивал.... Раньше щас перестал.... А то стоишь а она сука выскальзывает !!!!!! Хотя я еще не скоро их надевать буду.....

С хорошим грифом лямки нужны только если больше 5 повторений делаешь...

Леший,мелом ладошки мажь...ипохуй,что это не модно...

У меня при становой руки быстрее спины отключаются, вот и приходится лямками. Правда я лямки как лассо сшил ( в лассообразный конец руку сую, а другой вокруг грифа.).

Правда я лямки как лассо сшил ( в лассообразный конец руку сую, а другой вокруг грифа.).

Дык, так и надо.

У меня при становой руки быстрее спины отключаются, вот и приходится лямками. Правда я лямки как лассо сшил ( в лассообразный конец руку сую, а другой вокруг грифа.).

У меня такие есть, я из покупал - по мне так они неудобные - простые брезентовые и никак не сшитые лучше держат...

Простой вопрос: кто-нибудь может мне объяснить, в чем отличия тренировок на массу(билдерских) от тренировок на силу(лифтерских). И в плане циклирования нагрузок тоже?

To MIC

Mic я вот хотел спросить, ты по Шейко занимаешься, сколько у тебя уходит на восстановление после трени? Если я сходил в понедельник, то в следующий раз могу прийти не раньше четверга. Мышцы просто разрывает. как у тебя?


2 Other
не сверну ли я себе желудок и так больной таким большим количеством таблеток? Это: Витрум х 2, Оротат х 3, Аспаркам х 3, И еще пью дрожжи в табах в день 9 табов? Чувствую желудку придет писец скоро. Вредно ли пить оротат на голодный желудок как только встал?

To: Neske
Я щас пью тоже дофига...дуовит х2, липоевая кислота х2, оротат х3, аспаркам х3, рибоксин х6, глютаминовая кислота х5, вит. Е х1, вит С х1. и вроде все ок. Оротат пью на голодный...опять же все Ок...

а должны ли мышцы ног болеть при качании пресса?
(я пресс качаю по старинке- ноги под диван и поехали )

To: Neske
Я щас пью тоже дофига...дуовит х2, липоевая кислота х2, оротат х3, аспаркам х3, рибоксин х6, глютаминовая кислота х5, вит. Е х1, вит С х1. и вроде все ок. Оротат пью на голодный...опять же все Ок...

Ок, то оно ОК, но придет время и пиздец. Как меня завернуло летом, я думал что помру. Завтрак, точнее его 20% стояли в глотке 15 часов мешая вздохнуть, и фаршмануть не мог. Тогда я пил витрум, кальций, Б6. В день выходило табов 15-20. Попил месяцок и свернулся. Отказался – зажило. Может и е от этого. Даже креатифф по этому поводу написал…

Добавлено Neske в [mergetime]1110565973[/mergetime]:

а должны ли мышцы ног болеть при качании пресса?
(я пресс качаю по старинке- ноги под диван и поехали )

Надо ноги сгибать 90 градусов. При 180 включается квадрицепс огого как

У меня такие есть, я из покупал - по мне так они неудобные - простые брезентовые и никак не сшитые лучше держат...

А они лучше держат? Не скользят?