Вопрос - Ответ по тренировкам

Принято, без обид
Но руки-то - бицепс/трицепс я могу все же покачать на силу удара, разве нет?

на силу удара пизди грушу, занятия с железом закрепощают наоборот.

Но боксеры же тоже занимаются с железом.
Я скоро начну еще делать отжимания на брусьях, потом ближе к лету боксом займусь наверно.

To: M ! C
Надо попробовать, получается тогда на сантиметра 2-3 ниже выступа, но не на середине лопаток, так?

1) кто-нибудь делал наклонный жим лёжа в смите? хочу делать жим под углом, но обычные скамьи наклонены на 30-40 гр и мне это много, всё в плечи летит. хочу делать с углом 15 гр а в смите неудобно даже до груди гриф сложно опустить, амплитуда какая-то неестественная. поделитесь как делать?

2) сильно различаются максимальные веса для жима лёжа на гор скамье и в вертикальном хаммере? или тут от конструкции хаммера зависит? мне кажется в хаммере пожать вес намного легче чем со штангой

To: Новенький
1. Никак, там гриф тока верх и вниз ходит.

2. Да...

Та же фигня... всегда штанга влево клоница... хз почему, мне никаких проблем это не доставляет, я даже не знал пока мне кто-то не сказал, с тех пор, если на один конец штанги вешаю больше (иногда приходица, ибо блинов на 1,25 нету), то больше всегда справа, тогда выравниваеца...

Тупо как-то вправо больше вешать, т.к. дело то не в ногах, а скорее в дельтах или трапециях. Я думаю, что надо какой-то другой выход из этой ситуации искать - может левой ручкой помогать!?
А насчет проблем: у меня иногда левый конец бьется об ограничители рамы...

2) сильно различаются максимальные веса для жима лёжа на гор скамье и в вертикальном хаммере? или тут от конструкции хаммера зависит? мне кажется в хаммере пожать вес намного легче чем со штангой

Хаммер вообще сложно сравнивать с гор. жимом.

To: Новенький
1. Никак, там гриф тока верх и вниз ходит.

2. Да...

то что гриф там только по прямой ходит я и сам заметил. может что поинтереснее знаешь?

To: M ! C
Надо попробовать, получается тогда на сантиметра 2-3 ниже выступа, но не на середине лопаток, так?

Угу...

Добавлено M ! C в [mergetime]1111720810[/mergetime]:

Тупо как-то вправо больше вешать, т.к. дело то не в ногах, а скорее в дельтах или трапециях. Я думаю, что надо какой-то другой выход из этой ситуации искать - может левой ручкой помогать!?
А насчет проблем: у меня иногда левый конец бьется об ограничители рамы...

Тупо это или нет, но на какую-то сторону все равно приходица вешать больше, если к примеру мне надо повесить 148, в аблинов по 1кг или по полтора нету, есть только 2.5, 2 и 0.5, т.е. кратное 5 я могу вешать ровно, а вот дальше приходица извращаца. Чтобы повесить 148 приходица вешать на одну сторону 2кг, а на другую два по 0.5, так зачем мне вешать больше на левую сторону, чтобы еще сильнее усилить этот перекос? А если есть возможность повесить ровно то я и вешаю ровно. Кстати, руками перекос убирать не получица, ибо когда поднимашь на пределе некогда думать о том, чтобы там еще какой-нить рукой тянуть, а какой-нить толкать. А об ограничители рамы у меня штанга обоими концами билась раньше, ибо гриф дерьмовый - короткий, но счас я приспособился - сначала на гриф надваю замки, а потом блины...

Ту Боец.
В ударе у тебя работает тока трицепц и спина,бицепц, токо руку держит согнутой По этому можно развить оч сильныи удары обычными отжиманиями. А тренажоры это када у тебя времени до фига и сил

П.С ещё ноги оч важны, можно сказать что даже ноги в боксе важнее рук, ибо удары всегда должны идти от ног.

To: PAKOInik

бицепц, токо руку держит согнутой

Широкий хук слева или справа, когда рука згибается бицепсом и развивает очень большую мощь, самый типа мощный удар.

Ошибка, бицепц тока держит руку, а удар идёт от ноги и спины при повроте торса.

To: PAKOInik
Там же всё равно какая то динамика есть и от бицепца, когда ты уменьшаешь угол удара...

Бицепс в ударе не играет почти никакой роли, просто он есть и все. Основная роль ложится на бедра, спину, плечи. Скорость удара задают именно они и занятия на массу этих мышц силы удара не прибавят. Нужно развивать их скорость сокращения и выносливость. А увеличивать массу надо у предплечья, тогда удар будет сильнее. Ведь что такое сила, это же любой школьник знает F=m*a. Масса руки на ее ускорение и никак иначе силу удара развить нельзя.

Добавлено KEHT27 в [mergetime]1111780627[/mergetime]:

Ту PAKOInik: Респект, все правильно растолковал.

сенкс
Серёга вот ты в стань по середини комнаты, сагни ноги в коленях не многоесли ты правша выдвеньлевую ногу вперёд, а правую сзади чтобы носок левой ноги был на одной линии с серединой лодышуи правой. опусти руки, теперь одновременно опираясь на левую ногу поварачивай корпус, потом сделай это быстро, можно так хлестануть не напрягая руки что мало не покажится У нас даже упражнение есть, таким образом надо грушу бить, тока не сильно а то локти сломаеш.

Ту Пакойник: Ты скока боксом занимаешься?

Бицепс в ударе не играет почти никакой роли, просто он есть и все. Основная роль ложится на бедра, спину, плечи. Скорость удара задают именно они и занятия на массу этих мышц силы удара не прибавят.  Нужно развивать их скорость сокращения и выносливость. А увеличивать массу надо у предплечья, тогда удар будет сильнее. Ведь что такое сила, это же любой школьник знает F=m*a. Масса руки на ее ускорение и никак иначе силу удара развить нельзя. 

Добавлено KEHT27 в [mergetime]1111780627[/mergetime]:

Ту PAKOInik: Респект, все правильно растолковал.

Ты сам сказал что включаються бедра а потом говоришь что секрет в массе руки, ты бы определился!?

Секрет в подкове которая в перчатке на щастье. Нет Сдг, формулу смотри внимательней мы ведь все ленивее, и гораздо легче изменить ускорение а не массу руки, сл но легче качать силу бёдер и спины.
Ту кент: 3 месяца

То sdg_sdg: тебе Покойник все верно сказал. Тренировать на выносливость нужно ноги, спину и плечи, а на массу - предплечье. Вот тебе от первых трех ускорение, а от последнего - масса. В произведении это выбитые зубы и ломаные ребра.

Добавлено KEHT27 в [mergetime]1111786341[/mergetime]:

Ту Пакойник : удачи на новом поприще. Только б.б. и бокс две ааааааабсолютно несовместимые вещи.

то:Кент27 если грамотно совмещать то можно...смотрика как он грамотно разложил все,с тремя то месяцами стажа ...
то: POKOInik у меня нет слов одни буквы....молодцец,красава так держать у тебя большое будущее...
Надеюсь увидеть тебя в скором будущем в Лас Вегасе(а кто сказал что нет/несмогешь?)...неповеришь но здесь такое лошье боксирует,вчера по телеку соревнования смотрел,...непередать...а еще в профессионалы пробится хотят,...такое чувство меня прям сейчас туда,всех напол сразу бы положил ...и положу ...