Жим стоя - это который с груди?!
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#2182
Offline
01.04.2005 - 21:32 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Завтра хочу нагрузить хорошо трапеции... ДА и плечики...
Шраги со штангой давно не делал буду делать !!!! НУ прицыпи те упражнени что и думал.....
Шраги со штангой давно не делал буду делать !!!! НУ прицыпи те упражнени что и думал.....
#2185
Offline
Guest_Alex__*
02.04.2005 - 09:17 AM
Привет. Вот хочу задать вопросов:
(Обычно я делал упражнения на массу, но теперь решил поделать на выносливость т.к стал заниматься боксом и чувствую что скорости и выносливости нехватает) Если я начну делать упражнения по 15 повторений то в объеме и силе я стану меньше и слабее? или нет.
(Обычно я делал упражнения на массу, но теперь решил поделать на выносливость т.к стал заниматься боксом и чувствую что скорости и выносливости нехватает) Если я начну делать упражнения по 15 повторений то в объеме и силе я стану меньше и слабее? или нет.
#2186
Offline
02.04.2005 - 09:42 AM
Sergei_B
- Форумчане
-
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
#2189
Offline
02.04.2005 - 14:14 PM
Sergei_B
- Форумчане
-
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
#2190
Offline
Guest_Nikita_*
02.04.2005 - 22:15 PM
Помогите пожалуйста. Занимаюсь 1,5 года карате, но вот чего-то не ростёт у меня ничего. Может подскажете чего можно поделать дома помимо тренеровок. Есть гантели, но пока хотелось бы с собственным весом. В итоге хотел бы увеличить силу и выносливость, ну и если получится, то и форму придать. 
#2191
Offline
02.04.2005 - 23:42 PM
Эээ... В карате этого вообще не надо!
Если уж от карате ничего не растет, то и дома тебе ничего не светит.
А вообще кушать надо много.
Добавлено miniArny в [mergetime]1112474545[/mergetime]:
А с другой стороны ежели посмотреть, то я бы тебе посоветовал делать отжимания на брусьях и подтягивания - это супер как для карате так и для выносливости, а если и питание будет гуд, то и массы добавишь немного. Можно еще и приседания добавить на одной ноге (поочередно).
Если уж от карате ничего не растет, то и дома тебе ничего не светит.
А вообще кушать надо много.
Добавлено miniArny в [mergetime]1112474545[/mergetime]:
А с другой стороны ежели посмотреть, то я бы тебе посоветовал делать отжимания на брусьях и подтягивания - это супер как для карате так и для выносливости, а если и питание будет гуд, то и массы добавишь немного. Можно еще и приседания добавить на одной ноге (поочередно).
#2192
Offline
Guest_Nikita_*
02.04.2005 - 23:44 PM
А чего кушать? Меня не так поняли, я имел в виду очень плохо растет, хотелось бы большего. И вообще при нагрузках у меня всё наоборот сжимается, а не увеличивается. В чём дело, скажите пожалуйста.
#2193
Offline
02.04.2005 - 23:53 PM
Есть 100% вариант: берешь совочек и пакет, выходишь во двор и подбираешь такие черные или даже коричневые штуки - они предпочтительней, т.к. свежее, а потом кушаешь дома лучше с сахарком - будет больше углеводов. И все! Все крутые качки так делают, просто стыдяться, на самом деле переработанные продукты лучше усваиваються! В миг качком станешь!
А что ты хотел услышать? Ешь еду!!! Ешь что бы не испытывать чувство голода - эту тему столько раз в нете подымали, что мог бы и поискать.
А что ты хотел услышать? Ешь еду!!! Ешь что бы не испытывать чувство голода - эту тему столько раз в нете подымали, что мог бы и поискать.
#2194
Offline
Guest_Nikita_*
03.04.2005 - 00:02 AM
Я думал ты мне чего дельного скажешь, а ты издеваешься. Это каждый может. 
#2195
Offline
03.04.2005 - 06:50 AM
Nick
- Форумчане
-
- Сообщений: 940
- Регистрация: 22.02.04
Атлет
- Откуда:Ванкувер,США
- Кто: качок
Репутация:
Nikita, сколько тебе лет? Если ты хочешь чего нибудь добиться нормального- то тренировок с собственным весом будет недостаточно..нужно постоянно и постепенно поднимать веса и становиться сильнее.. Если тебе просто нужна выносливость- бегай, подтягивайся, отжимайся и приседай до упаду.. Но про большие мышцы придеться забыть..Такова правда жизни!!
#2196
Offline
03.04.2005 - 08:27 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
А че дельного... Если человеку в лень поискать... То что можно сказать... Сколько есть материала...как на сайте так и в инете !!
А так Nick все сказал в крации... И еще надо написать что хочешь достичь...вес рост и.т.д
А так Nick все сказал в крации... И еще надо написать что хочешь достичь...вес рост и.т.д
#2198
Offline
03.04.2005 - 10:42 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Серёга В,а вы где штангу раньше держали?на шее?это настолько естесственно,на задних дельтах держать,что я над этим и не задумывался...
#2199
Offline
03.04.2005 - 14:04 PM
Sergei_B
- Форумчане
-
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: трактор
Там пунктирной линией нарисовано где штанга лежит, немножко ниже задних дельт, практически 4см от верха плеча. Ну как лифтеры приседают, об этом ещё M!C писал, я вот всё хочу попробовать.
Там пунктирной линией нарисовано где штанга лежит, немножко ниже задних дельт, практически 4см от верха плеча. Ну как лифтеры приседают, об этом ещё M!C писал, я вот всё хочу попробовать.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
