Вопрос - Ответ по тренировкам

Вопроссс ?
Вот все говорят я делаю 110,130 ... и это че значит ? рабочие веса?
Или на раз/несколько? т.к. сам на 110, 3 подхода на 10 повторов чета очень сложно для меня пока...

Добавлено Mitya в [mergetime]1111800426[/mergetime]:

Вопрос: Дизайнеру.
Как к местному Американцу,...какие добавки пьют американцы,...востановительные,...что полезное из нашего местного выбора...и какой креатин т.к. я думаю целл самая тема,и вопрос,...я слышал как то ты упоминал юзаешь креатин,как и когда т.к. мнения у меня разделились до тренировки или после,...как на банке написано.
Объясни подробней,как человек который жмет 180 влегкую,... плиzzz.

По воду совмещения. Всё оч проста, на боксе тренируются спина, бёдра, трицепц и голень, а остальное докачивается в зале, вот и получается бб.

Да вот только масса у тебя расти ну никак не будет. Я когда боксом занимался у меня было 6 тренировок в неделю, из них 3 в боксерском зале, одна - в баскетбол, одна - в бассейне и одна в тренажерном зале. Даже если у тебя будет 2 треньки в боксерском зале и 2 в тренажерном, то ты кроме силы и выносливости от этого ничего не получишь. Массы нуль, а какой же б.б. без массы. Да и боксеру масса то и на хрен не нужна, ему бы наоборот, полегче.

И тем не менее за 3 месяца я набрал 2 кг... при этом жирок сошол...

Я тоже думаю что совмещять тренеровки.... ТруднО !!! Сам занимался в зале потом рукопашный вечером иногда футбоЛ !!!! Только похудел и все !!! Но зато полезно !!!! Типа спортсменом становешься !!!

ЩАс вот поумал... я ведь и сам моге составить себе треню по боксу... и только на спаринги приходить, и качаться себе на здоровье, а то действительно надо мне плечи качать, и по чаще в зал ходить... к тому же покупая абонимент, могу в зал приходить на сколько хочу, икогда хочу... Покручу пидали попрыгаю на скакалке позанимаюсь, побоксирую перед зеркалом и всё...

Ту Пакойник: про самому составлять тренировки по боксу по-моему, так полнейшая чушня. Перед зеркалом ты побоксируешь и так, каждую треньку на боксе, чтобы оттачивать технику БЕЗ ПРОТИВНИКА, бой с тенью. А как же ты будешь все те же удары проводить С ПРОТИВНИКОМ? Как отрабатывать их? Самостоятельно, по собственной программе заниматься боксом невозможно. Это ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ. Абсолютно и безоговорочно необходим опытный тренер, который будет указывать на все твои ошибки. А то попрыгав и помахав руками перед зеркалом ты наделаешь кучу ошибок, которые некому будет исправить и пойдешь не спарринг, где не сможешь провести ни одного удара, т.к. ты не отрабатывал их в паре. Не глупи. Если уж и занимаешься боксом для себя, то ходи на полноценные тренировки. В соревнованиях тебе уже всеравно не поучаствовать, но смелости и уверенности в себе это тебе ой - ёй-ёй как даст. Удаси. Не болей.

Ну на хрен тада этот бокс. Буду большим и сильным

Так я и думал. На долго тебя не хватило Но хорошо что сразу определился, а не после спаррингов, а то бы все подумали что струсил Шучу. Боксом тебе уже действительно поздновато заниматься. удачи на новом поприще, т.е. б.б.

ДА все равно бокс хорошо !!!!! Но Б.Б полезней...

Я передумал В общем 2 треньки бокса и 1 тренька по проге Яна.

Думаю, что главнее в такой ситуации - правильное питание. Я когда занимался боксом или РБ меня так на хавчик пробивало я блин только толстел, чего мне совсем не нужно было. Одна тяжелая базовая тренировка по ББ в неделю - этого сверхдостаточно.

Cегодня приседал тяжелый подход на 20 раз приседаний. После него довольно сильно болела голова около 15 мин. Думаю что из-за увеличения давления. В нормальном состоянии давление 100/70. Так должно быть ? Если нет, это чем-то грозит? Потому что впринципе 15 мин отдохнуть для меня не проблема но боли обычно ничего хорошего не предвещают..

Я передумал В общем 2 треньки бокса и 1 тренька по проге Яна.

так по проге Яна нужен полноценный отдых в течении пары недель, а какой же во время отдыха бокс?

Cегодня приседал тяжелый подход на 20 раз приседаний. После него довольно сильно болела голова около 15 мин. Думаю что из-за увеличения давления. В нормальном состоянии давление 100/70. Так должно быть  ? Если нет, это чем-то грозит? Потому что впринципе 15 мин отдохнуть для меня не проблема но боли обычно ничего хорошего не предвещают..

Может это разовое состояние! Если повторится, то уже надо задуматься!

Подскажем мне.... ЧЕм можно развить Трапеции....

To: Леший
Шраги, прогулка фермера, становая

Cегодня приседал тяжелый подход на 20 раз приседаний. После него довольно сильно болела голова около 15 мин. Думаю что из-за увеличения давления. В нормальном состоянии давление 100/70. Так должно быть  ? Если нет, это чем-то грозит? Потому что впринципе 15 мин отдохнуть для меня не проблема но боли обычно ничего хорошего не предвещают..

Нормальным считается давление 120/80. У меня после тяжелых приседов в глазах темнеет и даже немного голова кружится. Но это длиться секунд 10-15.

Cегодня приседал тяжелый подход на 20 раз приседаний. После него довольно сильно болела голова около 15 мин. Думаю что из-за увеличения давления. В нормальном состоянии давление 100/70. Так должно быть  ? Если нет, это чем-то грозит? Потому что впринципе 15 мин отдохнуть для меня не проблема но боли обычно ничего хорошего не предвещают..

У меня тоже такое было, да вроде и есть еще, только когда приседал у меня в шее что-то екнуло и с этого момента начала болеть голова, думаю что потянул шею, вроде и врач тоже самое говорит. А давление? После такого приседа всегда тяжело 10-20 минут че то делать...

Ту Леший: шраги со штангой и жим стоя, просто супер с них прет.