Это зависит сколько ты на нее повесишь блинов. А в целом в смите делать легче из-за заданого направления штанги.такой вопрос: Штанга при Смит-приседах должна быть легче, чем при обычных приседах или нет????
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#2201
Offline
03.04.2005 - 16:15 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
#2204
Offline
03.04.2005 - 20:57 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Новичок2
Не должно...забей на этот смит и делай классические приседания, колена тебе за это спасибо скажут.
Не должно...забей на этот смит и делай классические приседания, колена тебе за это спасибо скажут.
#2206
Offline
04.04.2005 - 06:07 AM
Серега, я не настолько низко штангу кладу - так низко я ее не удержу просто... Хотя если сможешь, то приседай так - это и для позвоночника лучше и вес вроде как больше немного можно поднять...Там пунктирной линией нарисовано где штанга лежит, немножко ниже задних дельт, практически 4см от верха плеча. Ну как лифтеры приседают, об этом ещё M!C писал, я вот всё хочу попробовать.
#2209
Offline
Guest_Nikita_*
04.04.2005 - 20:14 PM
Nikita, сколько тебе лет? Если ты хочешь чего нибудь добиться нормального- то тренировок с собственным весом будет недостаточно..нужно постоянно и постепенно поднимать веса и становиться сильнее.. Если тебе просто нужна выносливость- бегай, подтягивайся, отжимайся и приседай до упаду.. Но про большие мышцы придеться забыть..Такова правда жизни!!
Мне 18. У меня дома гантели есть разборные. Сказали рост надо написать, 187, а весу всего 72. А если со своим весом заниматься, то сила будет прибавляться или нет?
#2211
Offline
Guest_Nikita_*
04.04.2005 - 20:35 PM
А чего можно поделать, чтобы спина увеличилась и плечи. Скажите пожауйста. И сколько я должен весить при моём росте?
И сколько я должен весить при моём росте?
#2212
Offline
04.04.2005 - 20:47 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
жим сидя и тяги штанги..типа становой и в наклоне.
Сложно сказать скока ты должен весить, но для нормально человека ростом 187 самй оптимальный вес не более 90кг
Сложно сказать скока ты должен весить, но для нормально человека ростом 187 самй оптимальный вес не более 90кг
#2213
Offline
04.04.2005 - 22:48 PM
Avinar
- Форумчане
-
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
Что-то жутко разнесло жопу. Постоянно после приседов болят ягодицы на следующий день. Приседаю ниже паралели, но не сильно, сантиметров 5-10. Разнесло до 101 см в области таза при весе 73 и грудной клетке 102 см. Кто-то встречался с такой проблемой ? Да.. и кстати виной всему я чувствую приседы.. за несколько месяцев жопа как на дрожжах разнеслась.. 
Может приседать выше паралели на 5 см? Чтобы ягодицы уж наверняка не задействовались.. Или не забивать голову, пусть растет чтобы стаканы на нее можно было ставить ?
Да.. и кстати виной всему я чувствую приседы.. за несколько месяцев жопа как на дрожжах разнеслась.. Может приседать выше паралели на 5 см? Чтобы ягодицы уж наверняка не задействовались.. Или не забивать голову, пусть растет чтобы стаканы на нее можно было ставить ?
Может у тебя анатомическое строение странное, где в приседе сильно работают ягодицы! У меня тоже зад вырос, но не так критически!
#2215
Offline
05.04.2005 - 06:53 AM
Хм, у меня, наверное, тогда тоже строение критическое, ибо после приседа больше всего болит именно зад, квадрицепсы вообще не болят, немножко еще болят приводящие, но зад сильнее, хотя рости он не растет, но у меня вообще ничего не растет, только грудь децыл подросла за последнее время...
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Google (4)
