Как делать жим с груди сидя? Объясните плиз
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#2222
Offline
05.04.2005 - 15:12 PM
Avinar
- Форумчане
-
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
http://athlete.ru/books/sm_exercise/ техника выполнения упражнений от МакРоберта 
Добавлено Avinar в [mergetime]1112703140[/mergetime]:
Не, ну расти жопе это ладно. Но она же не растет, ее просто разносит! Может это из-за того что у меня лодышка 29 см ? Мол строение нижней части тела отзывчивое... Решил, что если в следующий раз после приседов будет опять болеть зад, то буду либо приседать выше паралели.. а если и это не поможет, то буду делать жимы ногами
Буквально за 2.5 месяца нормальных приседов на 10 см сраку разнесло до неприличия
Добавлено Avinar в [mergetime]1112703140[/mergetime]:
Не, ну расти жопе это ладно. Но она же не растет, ее просто разносит! Может это из-за того что у меня лодышка 29 см ? Мол строение нижней части тела отзывчивое... Решил, что если в следующий раз после приседов будет опять болеть зад, то буду либо приседать выше паралели.. а если и это не поможет, то буду делать жимы ногами
Буквально за 2.5 месяца нормальных приседов на 10 см сраку разнесло до неприличия
#2224
Offline
05.04.2005 - 15:52 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
#2225
Offline
05.04.2005 - 16:09 PM
Фантомас
- Форумчане
-
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
В принципе я так и думал. Только не знал как руки правильно поставить. Без рамы/помощников нереально. Или можно подрачиться только с небольшим весом, поднимая сидя с пола.
#2226
Offline
05.04.2005 - 16:53 PM
Можеш отжиматься на руках вверх ногами, ногами в стетку чтобы не упасть и отжимайся. Если не мож с полным весом это делать, то клади ноги на какую нить возвышенности. Эффект тотже, за одно и на руках ходить научишся.
#2227
Offline
06.04.2005 - 06:52 AM
Побочек вроде нет, но если его жрешь, то надо аэробикой занимаца (бегать), а не в зале тягать железки. Принимать вроде с утра надо и(или) перед тренькой (аэробной).на форуме посоветовали Л-карнитин, чтоп жир согнать
когда его лучше пронимать до\после тренировки? и наносит ли он какойнить вред организму?
#2228
Offline
06.04.2005 - 08:33 AM
Фантомас
- Форумчане
-
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
Я так и отжимаюсь - ноги на диван и отжим. от пола.Можеш отжиматься на руках вверх ногами, ногами в стетку чтобы не упасть и отжимайся. Если не мож с полным весом это делать, то клади ноги на какую нить возвышенности. Эффект тотже, за одно и на руках ходить научишся.
#2230
Offline
06.04.2005 - 09:37 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Я лучше буду делать Жимы сидя... ЧЕм трюки такие....
Лучше еще Шраги со штангой сделай... ИЛИ с гантелями.... Если конечно найдешь хороший вес...
Лучше еще Шраги со штангой сделай... ИЛИ с гантелями.... Если конечно найдешь хороший вес...
#2231
Offline
06.04.2005 - 18:21 PM
Feuer
- Гости
-
- Сообщений: 92
- Регистрация: 14.04.04
Атлет
- Откуда:Кунеевка
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: х.з./19
- Кто: дрищ
Репутация:
Мне вот интересно если приседы на 20 раз работают, то жим на 20(15) повторов будет работать? и если его попробовать чередовать с обычным жимом например?
#2234
Offline
07.04.2005 - 05:18 AM
Не будет он работать. 8-10 - это максимум!Мне вот интересно если приседы на 20 раз работают, то жим на 20(15) повторов будет работать? и если его попробовать чередовать с обычным жимом например?
#2235
Offline
07.04.2005 - 07:49 AM
Мне вот интересно если приседы на 20 раз работают, то жим на 20(15) повторов будет работать? и если его попробовать чередовать с обычным жимом например?
Я например после 5*7 делаю на добивание с весом полегче до упора
как раз получается 15-20
в результате выхожу вот такой:
#2238
Offline
Guest_GeNNNoM_*
07.04.2005 - 09:31 AM
Братья по штанге!
Помогите мне разобраться не вредно ли при рельефной проработке качать пресс три раза в день?? (5 упражнений, 3.2.3.3.2 сеты, 20 раз)
Заранее спасибо...
Помогите мне разобраться не вредно ли при рельефной проработке качать пресс три раза в день?? (5 упражнений, 3.2.3.3.2 сеты, 20 раз)
Заранее спасибо...
#2239
Offline
07.04.2005 - 09:49 AM
Вредно.... три раза в неделю нормально.Братья по штанге!
Помогите мне разобраться не вредно ли при рельефной проработке качать пресс три раза в день?? (5 упражнений, 3.2.3.3.2 сеты, 20 раз)
Заранее спасибо...
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
-
Google (2)
