Толк то есть, только если ты занимаешься, тебе их не хватит, лучше купи спортивные витамины и аминокислоты
А я гейнер какой-то там кушаю по утрам сойдет заместо?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#2322
Offline
14.04.2005 - 12:06 PM
6 подходов лишнее. вполне хватит и 4...
а на силу это не повлияет.. это повлияет только на рост груди... лучше рости будет .)
Добавлено AnToxa в [mergetime]1113469565[/mergetime]:
а на силу это не повлияет.. это повлияет только на рост груди... лучше рости будет .)
Добавлено AnToxa в [mergetime]1113469565[/mergetime]:
Хмм.. гейнер.. если честно слышу впервые....)) . это витамины или что .?)А я гейнер какой-то там кушаю по утрам сойдет заместо?
#2323
Offline
14.04.2005 - 12:15 PM
Да это протеиновая добавка сывороточная !
Гейнер вроде называется , русская. Там на банке какие-то тоже витамины указаны.
Добавлено boost2001 в [mergetime]1113470126[/mergetime]:
Кстати, мы тёзки.
Гейнер вроде называется , русская. Там на банке какие-то тоже витамины указаны.
Добавлено boost2001 в [mergetime]1113470126[/mergetime]:
Кстати, мы тёзки.
#2324
Offline
14.04.2005 - 12:35 PM
В дополнение к своему вопросу о разводке для растяжки.
Может имеет смысл заменить ее пулловерами, кстати как лучше их делать: с согнутыми руками или выпрямленными и голова должна свисать со скамьи?
Может имеет смысл заменить ее пулловерами, кстати как лучше их делать: с согнутыми руками или выпрямленными и голова должна свисать со скамьи?
#2325
Offline
14.04.2005 - 12:43 PM
Лично я раньше пуловер делал ну и читал.. что лучше и безопаснее чтобы голова лежала на скамье тоесть ложись прям на скамью и прямыми руками гантелю заводи на вздохе за голову.....В дополнение к своему вопросу о разводке для растяжки.
Может имеет смысл заменить ее пулловерами, кстати как лучше их делать: с согнутыми руками или выпрямленными и голова должна свисать со скамьи?
Добавлено AnToxa в [mergetime]1113471786[/mergetime]:
Протеины вообще рекомендую пить всегда.. хотя бы после тренировки сразу. а потом бегом домой жрать восстанавливаться.. и все таки аминокислоты это вещь .- Лучший друг наших мышц.. )Да это протеиновая добавка сывороточная !
Гейнер вроде называется , русская. Там на банке какие-то тоже витамины указаны.
Добавлено boost2001 в [mergetime]1113470126[/mergetime]:
Кстати, мы тёзки.
З.Ы. Весна .. витаминки хорошо
#2326
Offline
14.04.2005 - 13:14 PM
Всё верно !
Могу добавить :
Если руки держать полностью выпрямленными в локтях, то это может привести к проблемам с локтевыми суставами. Если Вы ощущаете дискомфорт в локтях, то держите руки слегка согнутыми в локтевых суставах. Но сгибать руки следует лишь чуть-чуть, иначе Вам не удастся расширить свою грудную клетку.
А так обалденное упражнение !
Могу добавить :
Если руки держать полностью выпрямленными в локтях, то это может привести к проблемам с локтевыми суставами. Если Вы ощущаете дискомфорт в локтях, то держите руки слегка согнутыми в локтевых суставах. Но сгибать руки следует лишь чуть-чуть, иначе Вам не удастся расширить свою грудную клетку.
А так обалденное упражнение !
170... а в зале иногда заходят такие бугаи под 2 метра... хыыыыы
#2331
Offline
15.04.2005 - 10:46 AM
P@uk
- Форумчане
-
- Сообщений: 557
- Регистрация: 20.03.05
Атлет
- Откуда:Україна
- Вес / Рост: 80/177
Репутация:
#2333
Offline
15.04.2005 - 16:06 PM
А сколько примерно должен весить парень, занимающийся бодибилдингом при росте 170??? Сколько весишь при таком росте ты?
Знаю, что тупой вопрос... но все же...
вес = рост-90, минимум
#2334
Offline
15.04.2005 - 18:55 PM
Да не всё ли ровно сколько - главное чтоб ты себя при етом нормально чувствовал ! Вес ето не показатель : у когото кости толще а у когото уже и тд.А сколько примерно должен весить парень, занимающийся бодибилдингом при росте 170??? Сколько весишь при таком росте ты?
Знаю, что тупой вопрос... но все же...
#2335
Offline
15.04.2005 - 20:27 PM
Вчера поделал разводку после жима и грудь стала болеть больше чем обычно, вот я подумал, обязательно ли мышца растет если она болит или она может болеть себе и без всякого роста? Ведь если просто порастягивать мышцу, то она будет болеть, а расти не будет. Мне кажется что боль это не признак роста.
#2337
Offline
15.04.2005 - 20:32 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Если порезать ногу болеть она будет, а расти нет.Вчера поделал разводку после жима и грудь стала болеть больше чем обычно, вот я подумал, обязательно ли мышца растет если она болит или она может болеть себе и без всякого роста? Ведь если просто порастягивать мышцу, то она будет болеть, а расти не будет. Мне кажется что боль это не признак роста.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
