надо ориентироваться не на боль,а на глобальную общую усталость после тренировки,как будто были потрачены все энергоресурсы...
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#2343
Offline
16.04.2005 - 19:22 PM
Klaus
- Форумчане
-
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
координальныеНа носу лето ! Вносите ли Вы изменения в свои тренировочные программы ?
снова начал нормально стабильно заниматься.
#2345
Offline
16.04.2005 - 20:27 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
а т.е. до лета ты занимался чаще..примерно 6 дневная тренировка...А я наоборот летом буду занимааться поменьше... Вот решил на 3-ех дневную тренировку перейти..
#2346
Offline
16.04.2005 - 20:43 PM
То:AnToxa
Летом на 3-ех дневную тренировку перейти ???
Мне 2 треньки много - подыхаю !!! Вот летом попробую басейн с одной базовой тренькой посовмещать для разнообразия !!! А чо летом , иду прям щасс !!!
Летом на 3-ех дневную тренировку перейти ???
Мне 2 треньки много - подыхаю !!! Вот летом попробую басейн с одной базовой тренькой посовмещать для разнообразия !!! А чо летом , иду прям щасс !!!
#2347
Offline
16.04.2005 - 21:05 PM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
основная рекомендация на лето - не увлекаца весами и силовухой в жару в душном зале. повышенная нагрузка на сердце имеет место.
#2348
Offline
16.04.2005 - 21:06 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Не нужно сравнивать натурала и не совсем натуралаЛетом на 3-ех дневную тренировку перейти ???
Мне 2 треньки много - подыхаю !!!
способности к востановлению разные
#2351
Offline
16.04.2005 - 22:56 PM
человеки подскажите я сейчас тренируюсь по силовой проге 2 раза в неделю тама все упражнения 1 подход до отказа(почти все) тренька короткая. Собираюсь взять креатин и ходить с этой прогой в зал но 3 раза в неделю покатит ли?
#2352
Offline
17.04.2005 - 10:21 AM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: клык
Батенька, это ВИТ я бы не стал так часто тренироватся 2 раза в неделю самое то.человеки подскажите я сейчас тренируюсь по силовой проге 2 раза в неделю тама все упражнения 1 подход до отказа(почти все) тренька короткая. Собираюсь взять креатин и ходить с этой прогой в зал но 3 раза в неделю покатит ли?
#2353
Offline
17.04.2005 - 13:27 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Все... нимагу я больше тренироваться в одном зале с пауэрливтерами....заколебали бля. Как увидят маленькие блины сразу ржать начинают, типа это че такое ха ха ыыы. А кто то еще подходит грит типа каждый день надо тренироваться, а не так как ты 3 раза в неделю херней страдать...пипец я в осадке после этого... На нервы только действуют.
Наверно меня качковские боги испытывают
))))) или я с ума схожу =)))
Наверно меня качковские боги испытывают
))))) или я с ума схожу =)))
#2354
Offline
17.04.2005 - 15:08 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Это не лифтеры...это дебилыВсе... нимагу я больше тренироваться в одном зале с пауэрливтерами....заколебали бля. Как увидят маленькие блины сразу ржать начинают, типа это че такое ха ха ыыы. А кто то еще подходит грит типа каждый день надо тренироваться, а не так как ты 3 раза в неделю херней страдать...пипец я в осадке после этого... На нервы только действуют.
#2357
Offline
17.04.2005 - 17:14 PM
Klaus
- Форумчане
-
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
помоему три раза итак достаточно.А я наоборот летом буду занимааться поменьше. все таки солнце, тетки и море.))) хыыы.. Вот решил на 3-ех дневную тренировку перейти..
я в прошлом году мог чуть ли не каждый день заниматься. и востанавливался как то быстрее. а щас не. всё уже. два-три раза в неделю. но интенсивно. так и результат вроде как лучше.
вопрос есть. с понедельника думаю посидеть на низкоуглеводной диете, естественно параллельно с этим буду заниматься. будет такой же эффект от занятий как при обычной спортивной диете? (много углеводов, белка, мало жира)
просто читал, что углеводы необходимы для нормального усвоения белка...
#2358
Offline
18.04.2005 - 04:54 AM
Если често у меня 5-ти дневная ...) каждая группа мышц в свой день.. это довольно известная прога.. но не каждому она катит.. мне покатила.. и чтобы не худеть нужно много кушать .)) по раз 6 в день причем не всякую дрянь .. а есть своя диета.. в общем .. качка - это болезньа т.е. до лета ты занимался чаще..примерно 6 дневная тренировка...
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
