Вопрос - Ответ по тренировкам

Это уже будет не прогулка фермера, а бег фермера, сильнее давление на позоночник, я бы не пробовал!

Это уже будет не прогулка фермера, а бег фермера, сильнее давление на позоночник, я бы не пробовал!

посмотрел бы я на это бег- с гантелями в 50 кг в каждой руке.. Лучше просто прогуляться по фермерски!!

Как понять это? Сделать упражнение на трицепс на брусьях до отказа, а потом сразу негативы.. это как?

На брусьях, что бы нагрузка шла на грудь, нужно голову поджимать к груди, и делать наклон вперед, да?

Вот мужитки был.... Перерыв... ЩАс заново в зал.... Ну думаю все как всегда маленький разгон а там по самочувствию....

Как понять это? Сделать упражнение на трицепс на брусьях до отказа, а потом сразу негативы.. это как?

На брусьях, что бы нагрузка шла на грудь, нужно голову поджимать к груди, и делать наклон вперед, да?

насчет "поджима" головы к груди - это, кажется, лишний изврат
положение тела по вертикали - больше нагружает трицепс, наклон верха тела вперед - грудь
если отжимаешься с отягощением на поясе и повесишь его сзади - будет тебе вертикаль (груз потянет), повесишь вперед - наклонишься соответственно вперед

Простите - может счас сойду за идиота

Вчера попиздели с тренером - и он сказал что мне просто необходимо подхимичиться слегка.

А есть какие нибудь совсем безвредные стероиды?
Особенно не хочу выпадения волос, проблем с печенью, простатой (простатит уже есть), желудком и кишечником

Это уже в фарме спрашивай! А безвредного ничего не бывает, даже большим количеством чистой выпитой воды себе почки можно посадить!

если простатит уже есть, то ничего тебе не надо.

Простите - может счас сойду за идиота

Вчера попиздели с тренером - и он сказал что мне просто необходимо подхимичиться слегка.

А есть какие нибудь совсем безвредные стероиды?
Особенно не хочу выпадения волос, проблем с печенью, простатой (простатит уже есть), желудком и кишечником

Пошли такого тренера накуй. Безвредных стероидов не бывает.

Послал сообщение в другую тему

Добавлено Say! в [mergetime]1120205392[/mergetime]:

To: Spark

Никто и не спорит - я же написал каких побочек не хотелось бы

На хуй и прыщи насрать

Простите - может счас сойду за идиота

Вчера попиздели с тренером - и он сказал что мне просто необходимо подхимичиться слегка.

А есть какие нибудь совсем безвредные стероиды?
Особенно не хочу выпадения волос, проблем с печенью, простатой (простатит уже есть), желудком и кишечником

Подхимичься креатином, оротатом калия и..... не помню как называеца препарат про него писали в фарме.... для сердца че-то, типа выносливость улучшает и вся фигня такая...

Креатин пользовал - что то не поперло -)))
Хотя выносливости процентов на 10 это дало. Но это же не химия.
А ты что пользуешь?

Креатин пользовал - что то не поперло -)))
Хотя выносливости процентов на 10 это дало. Но это же не химия.
А ты что пользуешь?

Кроме креатина и витаминок никогда ничего...

я тоже пока креатин аминки протеин

но что то застопорился совсем, а охота УХ

но что то застопорился совсем, а охота УХ

Пробуй разные системы... немножка подхимичица не получица - если попробуешь, к натуральному точно не вернешься...

To: M ! C
Мой тренер постоянно меняет мне системы - но все равно результаты оооочень медленные

По мне и не скажешь что я 3 года занимась (фото в аватаре и на странице)

и..... не помню как называеца препарат про него писали в фарме.... для сердца че-то, типа выносливость улучшает и вся фигня такая...

Милдронат наверное.
To: Say!
Стопор это не причина садится на химию.

Милдронат наверное.

Ага, именно....

To Say!:
Это, конечно, твоё дело... У меня тоже результаты как-то не очень последнее время и вообще тренировки без становой и приседов мне меньше удовольствия стали приносить, но про метан, винстрол и т.д. и т.п. даже мыслей пока не приходит...

но про метан, винстрол и т.д. и т.п. даже мыслей пока не приходит...


To: M ! C
А у меня вот возникли
И советуюсь с вами

мне интересно, кто-нибудь отказывался от жима лёжа целиком в пользу брусьев? Мне жим не очень...занимаюсь месяцев 7(правда и до этого занимался, но потом был очень большой перерыв), дощёл до 75кг на раз...хотя можно попробовать включить его в мою новую сокращённую программу(к тому же, вроде разрешилась проблема с небольшими дисками), возможно, результаты будут другие.

пока не решил, что лучще:
Приседания
Жим лёжа узким хватом
Отжимания на брусьях
Что-нибудь на бицепс(возможно)

Или вот так:
Приседания
Жим лёжа(может быть, на наклонной скамье)
Отжимания на брусьях(но уже с акцентом на трицепс)