Вопрос - Ответ по тренировкам

Кубика я то читал и всю остальную лабудень боберта. Значит заматывать запястья нельзя.
А как насчёт суммы 3-его взрослого до 75 345 или 355

не понял я вроде говорил что заставят замотать даже если сопротивляться будешь ...
мсмк мс кмс I II III I юн. II юн.
720 650,0 505,0 425,0 385,0 355,0 325,0 290,0

Добавлено escape в [mergetime]1124365796[/mergetime]:

кроме того есть проэкт по поднятию планки в нормах
http://powerlifting-don.narod.ru/normativ.htm

Значит я тебя не так понял, просто я когда смотрел соревнования то такого среди участников не замечал (скорее всего просто не обращал внимания).

Значит сейчас сумма 3-его вз. 355
Спасибо за пояснение.

ну честно говоря насчет бинтов точно не знаю
но Кубик писал что его заставили на чемпионате штата и даже кажеться пояс заставили надеть, но про пояс не помню
как известно он не любитель страховок
Потом какого уровня соревнования? Но если ты намотаешь бинты я думаю никто возражать не будет эт точно

Облосной чемпионат или что-то такое, единственное что я знаю на них нельзя заказывать веса ниже КМС.

ну не знаю...
глянь все с бинтами и в поясах
http://powerlifting-don.narod.ru/photo/tagan2005.htm


Добавлено escape в [mergetime]1124372399[/mergetime]:

и Таганрог это даже не областной центр ...

Добавлено escape в [mergetime]1124372479[/mergetime]:

нельзя заказывать веса ниже КМС
как это ? существуют нормы для КМС допустим в жиме лежа ?

Не я имею введу не отдельные дисциплины а просто сумму. В плане если ты участвуешь в соревнованиях то изволь либо быть не ниже КМСа либо попытаться стать им (т.е. 1взрослый).

И кстати существуют ориентировачные веса, наверно примерно на них и равняются +-15-20кг.



ДО 67.5 кг: КМС 1 2 3 1юн 2юн
Присед 162.5 140 125 115 105 90
Жим 127.5 110 100 90 80 72.5
Тяга 170 150 135 125 115 105
Сумма 460 400 360 330 300 267.5

ДО 75 кг: КМС 1 2 3 1юн 2юн
Присед 170 150 132.5 120 115 100
Жим 135 115 107.5 95 87.5 75
Тяга 180 160 145 130 122.5 115
Сумма 485 425 385 345 325 290

ДО 82.5 кг: КМС 1 2 3 1юн 2юн
Присед 180 170 155 135 120 105
Жим 150 130 120 105 92.5 80
Тяга 190 175 160 145 135 120
Сумма 520 475 435 385 347.5 305

ДО 90 кг: КМС 1 2 3 1юн 2юн
Присед 185 175 165 140 130 115
Жим 157.5 140 127.5 110 100 85
Тяга 192.5 185 170 155 140 130
Сумма 535 500 462.5 405 370 330

Мда... посмотрев это я подумал - не познованто ли я начал качться.? Спорим этот 12-ти летний пацан запилит любого на этом форуме в рукопашнуб?
http://www.hugi.is/hahradi/bigboxes.php?bo...51208&f_id=1391

Здравствуйте уважаемые.Я в ББ новичек(1год) и поэтому хотел бы спросить у знающих так сказать атлетов.Как я уже говорил что я в ББ новичек и как токовой системы занятий у меня нет и хотелось бы узнать как мне накачать грудь подскажите пожалуиста какие упражнения эфиктивнее и сколько нужно выполнять подходов и сколько раз делать в одном подходе.Заранее благодарю за ответы.

Мда... посмотрев это я подумал - не познованто ли я начал качться.? Спорим этот 12-ти летний пацан запилит любого на этом форуме в рукопашнуб?
http://www.hugi.is/hahradi/bigboxes.php?bo...51208&f_id=1391

По-моему у него с психикой не все в порядке..

Здравствуйте уважаемые.Я в ББ новичек(1год) и поэтому хотел бы спросить у знающих так сказать атлетов.Как я уже говорил что я в ББ новичек и как токовой системы занятий у меня нет и хотелось бы узнать как мне накачать грудь подскажите пожалуиста какие упражнения эфиктивнее и сколько нужно выполнять подходов и сколько раз делать в одном подходе.Заранее благодарю за ответы.

а соседнюю тему посмотреть слабо?

2PAKOInik
ну да я например 100 кг вешу... а твой пацан скока?
я с ним драться не буду я на него просто сяду и ему писец
не говоря о том что можно просто руки ноги повыдергивать

Добавлено escape в [mergetime]1124433364[/mergetime]:

такую фигню порешь...

Тоже скачал видео я то, что пак вылаживал. Херня. В рукопашку он вообще ничего не сможет сделать. А если с палкой этой и мне дать палку, то с одного , ну макмимум двух ударов он будет лежать. Выкрутасы с палкой, выкрики.. ерунда все это.

еще по поводу бинтов
http://powerbar.narod.ru/lit/rul4.html

ох сомниваюсь... у него чёрный пояс видели?

2 escape:
Спасибо за ссылочку, всё понял.

2 PAKOInik:
Вот еслиб он был чемпионом Европы, тогда его тяжело былобы побить, а чёрный пояс можно и за каты и др. получить.

во-во каты делал и делает
в нокаут с такой разницей в весе не пошлет да и года не те
а один два удара ... я не гордый я потерплю
это типа фора будет

Добавлено escape в [mergetime]1124448389[/mergetime]:

главное захват взять после становой не вырвется вес не тот....

Добавлено escape в [mergetime]1124448437[/mergetime]:

для большего эффекта захват на горле

Люди вы считаете отказ обязательным условием роста?
Когда вымучиваешь последний повтор приседа, жим лежа или становой, богровое лицо и краснючие глаза не перебор с интенсивностью ???

2Sanya
так считают многие люди которые пишут книги
Сам попробуй
Я когда делаю становую или приседания после подхода с трудом дышу да и пару раз в глазах темнело, но может я уже староват
Зато грудь расширяеться.... Сам попробуй. Это не долго месяца два и поймешь.
При жиме от груди жизнь легче. Меньше мышц работают.

Добавлено escape в [mergetime]1124620081[/mergetime]:

з.ы.
вымучивать последний подход приседа для новичков самоубийство
там и так не плохо. Приседай так что бы мог встать. Не можешь встать сам бросай штангу нах... поясницу потянешь

escape спасибо большое, уменьшу интенсивность пока не поздно.