Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#4121
Offline
14.05.2006 - 16:22 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
щас набрал 5 кило, а вот верь(те) или нет а пресс как был так и остался, тока немного в низу живота добавилось....но это не мешает!!
#4123
Offline
14.05.2006 - 17:13 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
щас их особо не видать, но после нескольких подходов на пресс....какнить на тренькe сделаю и запечетлю сразу 
Изменено: Руhhhль, 14.05.2006 - 17:13 PM
#4126
Offline
15.05.2006 - 17:29 PM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
Ребятки просвятите как делаецца проходка фермера? Ато читаю везде а чё это не вкурю никак
Берёшь два чумадана по 140 кг в руки спина прямая и йдёшь 50 метров туда и 50 обратно
понял??? но можно и гантельки взять кг так по 30-50 кг,но с чумаданами лучше
#4131
Offline
18.05.2006 - 20:07 PM
st.slay
- Форумчане
-
- Сообщений: 306
- Регистрация: 21.04.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 94/186
- Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:
У миня абычна ноги забиваются, ты чёто не то качаешьЗаметил одну весчь, во время отжиманий на брусьях, вернее после них забиваются трицепсы, как у вас? Интересно узнать ваше мнение.
#4132
Offline
18.05.2006 - 20:17 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Заметил одну весчь, во время отжиманий на брусьях, вернее после них забиваются трицепсы, как у вас? Интересно узнать ваше мнение.
Если не наклоняешься вперед то неплохо прокачиваются трицепсы,
если с наклоном вперед то больше идётна грудные (особенно низ груди).
#4133
Offline
18.05.2006 - 23:09 PM
Somebody Someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 321
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 95/184
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: атлет
Репутация:
To: немощь
забиваться должны, но слабее чем грудь если ты грудь качаешь, Качок правильно написал, добавлю токо что когда на грудь делаешь, надо ещё локти разводить в стороны, дето градусов на 45, если на трицепс делаешь то локти должны быть прижаты к туловищу =)
забиваться должны, но слабее чем грудь если ты грудь качаешь, Качок правильно написал, добавлю токо что когда на грудь делаешь, надо ещё локти разводить в стороны, дето градусов на 45, если на трицепс делаешь то локти должны быть прижаты к туловищу =)
#4134
Offline
19.05.2006 - 08:15 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Вопрос: Как качать пресс, чтобы предотвратить возможную грыжу при силовых тренировках?
А) на каждой тренировке - 3 раза в неделю или реже?
Б) без веса в 1 подходе, сколько смогу раз?
В) без веса в нескольких подходах?
Г) с весом (напр. 10 кг) в 1 подходе, сколько смогу раз?
Д) с весом в нескольких подходах?
А) на каждой тренировке - 3 раза в неделю или реже?
Б) без веса в 1 подходе, сколько смогу раз?
В) без веса в нескольких подходах?
Г) с весом (напр. 10 кг) в 1 подходе, сколько смогу раз?
Д) с весом в нескольких подходах?
#4135
Offline
19.05.2006 - 09:02 AM
Со(х)а
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 09.04.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 79/171
- Стаж / Возраст: год/20лет
- Кто: билдер
Репутация:
ДВопрос: Как качать пресс, чтобы предотвратить возможную грыжу при силовых тренировках?
А) на каждой тренировке - 3 раза в неделю или реже?
Б) без веса в 1 подходе, сколько смогу раз?
В) без веса в нескольких подходах?
Г) с весом (напр. 10 кг) в 1 подходе, сколько смогу раз?
Д) с весом в нескольких подходах?
#4136
Offline
21.05.2006 - 23:54 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Добрые люди, скажите мне жим гантелей лежа это:
1)Ложимся на скамейку, гантели в руках держим также, как и штангу(параллельно туловищу).
2)Ложимся на скамейку, жим гантелей перпендикулярно туловищу.
Вот.
1)Ложимся на скамейку, гантели в руках держим также, как и штангу(параллельно туловищу).
2)Ложимся на скамейку, жим гантелей перпендикулярно туловищу.
Вот.
#4137
Offline
22.05.2006 - 09:11 AM
смайл
- Гости
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 27.11.05
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
2Добрые люди, скажите мне жим гантелей лежа это:
1)Ложимся на скамейку, гантели в руках держим также, как и штангу(параллельно туловищу).
2)Ложимся на скамейку, жим гантелей перпендикулярно туловищу.
#4138
Offline
22.05.2006 - 09:29 AM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: Revenant
А если серьезно, то никакой разницы между двумя этими упражнениями я не вижу. Можно так: в верхнем положении гантели параллельно туловищу, а при опускании разворачиваешь их на 90 градусов.
Пацталом!!! Ты что, штангу жмешь параллельно туловищу?Добрые люди, скажите мне жим гантелей лежа это:
1)Ложимся на скамейку, гантели в руках держим также, как и штангу(параллельно туловищу).
2)Ложимся на скамейку, жим гантелей перпендикулярно туловищу.
Вот.
А если серьезно, то никакой разницы между двумя этими упражнениями я не вижу. Можно так: в верхнем положении гантели параллельно туловищу, а при опускании разворачиваешь их на 90 градусов.
#4139
Offline
22.05.2006 - 09:44 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Добрые люди, скажите мне жим гантелей лежа это:
1)Ложимся на скамейку, гантели в руках держим также, как и штангу(параллельно туловищу).
2)Ложимся на скамейку, жим гантелей перпендикулярно туловищу.
Вот.
Скажи мне как можно жать штангу параллельно туловищу?
Т.е. ты держа штангу в руках не образуешь "крест" а две параллели?
2) Держу гантели (как и штангу) перпендикулярно туловищу!
#4140
Offline
22.05.2006 - 10:44 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Локти могут и не образовывать "крест" при жиме в нижней позиции. Я жму лежа так, что локти двигаются вдоль туловища. В общем-то кому как нравится... Но смутно помню, что силовой жим надо делать не крестом.Скажи мне как можно жать штангу параллельно туловищу?
Т.е. ты держа штангу в руках не образуешь "крест" а две параллели?
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
