Если приседать со штангой, то ее как-то же надо удерживать.А качает ли поднятие штанги на бицепс ноги?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#4202
Offline
03.06.2006 - 22:14 PM
Serqio
- Форумчане
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 04.11.05
Атлет
- Откуда:Эстония
- Вес / Рост: 78-82/182
- Стаж / Возраст: второй год
Репутация:
А ты первый раз собираешься приседать? Если да то могу в следующем сообщении гиф. анимацию прикрепить с правильной техникой если хочешь. Есть несколько видов куда ложить штангу, но я ложу на трапеции. Так имхо удобней и лучше зафиксирована штанга.
#4207
Offline
03.06.2006 - 23:41 PM
Totemaher
- Гости
-
- Сообщений: 25
- Регистрация: 19.04.06
Атлет
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 85/184
- Стаж / Возраст: 19 мес.
Репутация:
Как минимум - до параллели! Иначе - херня... Присед расширяет грудную клетку, вернее, не сам присед, а глубокое дыхание при нем! Не надо писать, что это - уже дыхательные приседания. Другими они быть не могут! 
#4209
Offline
04.06.2006 - 12:53 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Есть становая 
А вообще тут смотри , там всё есть .. http://www.irongame.com
вот
А вообще тут смотри , там всё есть .. http://www.irongame.com
вот
Прикрепленные миниатюры
#4213
Offline
04.06.2006 - 18:56 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Есть становая
А вообще тут смотри , там всё есть .. http://www.irongame.com
вот
Классная страничка! А гифы там где?
Знаю на www.exrx.net gif картинок море, ток не ориентируюсь там,
в англ. дуб
#4214
Offline
04.06.2006 - 19:15 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Для тех кто в Инглише не силен http://ironmine.ru/kinesiology/entry.htm
#4216
Offline
04.06.2006 - 23:15 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13449
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Для тех кто в Инглише не силен http://ironmine.ru/kinesiology/entry.htm
Спасибо! А как ты туда со стартовой страницы попал?
#4218
Offline
06.06.2006 - 09:00 AM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Культурист-кач.светлый
Разминка нужна перед любыми физ.нагрузками для избежания травм, той мышцы над которой будешь работать.
Разминка нужна перед любыми физ.нагрузками для избежания травм, той мышцы над которой будешь работать.
#4219
Offline
07.06.2006 - 19:43 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Подскажите что-нибудь убийственное для дельт и широчайшой.
Все идет, кроме плечей. Широчайшая тоже идет, но как-то вяло и грустно.
Все идет, кроме плечей. Широчайшая тоже идет, но как-то вяло и грустно.
#4220
Offline
07.06.2006 - 20:20 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Revenant Дельты жимами убиваются .. А бакавики мёртвой тягой ) Это как базовые , а вообще для спины особо подтягивания хороши и тяга блока за голову ! ..
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1), Google (1)
