Вопрос - Ответ по тренировкам

Отжимания для брусьев - приседания для нижней части тела

бугага
To: Revenant
Шаг назад, два вперед...

Отжимания для брусьев - приседания для нижней части тела (с) Арнольд Шварцнеггер
Мда... хреноватенько у Шварца с русским было..
Что касаеться брусьев.. то я бы не стал их ставить целенаправленно на трицепс..

Сори это я тупанул))))
Приседания для Верхней части тела, конечно же... щас поправлю

Только для трицепса конечно его маловато будет, в отжимах на брусьях оч. классно задействуется грудь... =)
В конце концов просто люблю это упражнение)

To: M ! C А вот как добится такой идеальности? Когда делаешь и не замечаешь.

Зеркало рулит. Впереди. Когда спина прямая, то смотреть вперед труда не составляет и в зеркале видно правильно ли делаешь... ну а еще может помочь напарник (не мой случай)...

To: M ! C
Зеркало у нас в зале как раз впереди стоит, но мне что-то пока не помогает, не видно

To: M ! C
Зеркало у нас в зале как раз впереди стоит, но мне что-то пока не помогает, не видно

Странно, мне видно...

Отжимания для брусьев - приседания для нижней части тела (с) Арнольд Шварцнеггер

Для брусьев? (скорей всего они для тебя! )
На брусьях, или уж от брусьев!

Для брусьев? (скорей всего они для тебя! )
На брусьях, или уж от брусьев!

Ну докопался, млин... там пади в английском варианте for - его по всякому перевести можно, но "для" основное значение...

Хотел почитать книгу В.Л. Муравьёв "Жми лёжа: советы, методика, техника, планы тренировок" - М: Лана, 2001 год - 32 с. (562 кб) в разделе "книги" и не могу, что за формат такой *.djvu и с чем его открывать?

To: Качок
Открывать программой djvu editor. Скачать можно там же:
http://athlete.ru/download/djvu_editor.zip

Делал упражнения на широчайшие мышцы спины всё правильно вес нормальный но не забиваются они никак на треньке ещё еффект немного чувствую а после ваще нет

Я сперва делаю подтягивания с весом, потом перехожу на тягу в наклоне. Раньше когда брался широким хватом как-то не особо сильно стягивало. Потом сузил хват (беру сразу после полированой части грифа..как раз где то на уровне плеч) и после подхода "бакавики" скручивает.

Вот наконец-то появились "свободные" деньги в кармане. Задумался что на них приобрести-опять протеин, или креатин попробовать?

и брусья-хорошо ижим средним хватом руки вдоль тела тоже хорошо,а всякая суходрочка с гантелькой,на блоке ит.п. на х..не нужна-это для билдеров соревновательного уровня для прорисовки,а если у тебя рука 35-40 нечего х..ней заниматься

Для брусьев? (скорей всего они для тебя! )
На брусьях, или уж от брусьев!

Бля... ну напесал я хуйню с бодуна... еще 40 раз докопайтесь...
Отжимания ОТ БРУСЬЕВ... естественно...

Вот наконец-то появились "свободные" деньги в кармане. Задумался что на них приобрести-опять протеин, или креатин попробовать?

Бери и то и другое... Если денег мало то бери протеин.. Курс на кретине без хорошей загрузки едой (белками и т.д.) Особого результата не даст..проверено. Когда будешь есть креатин будет энергия, будут прибавки в весах,но как только он закончиться всё обвалиться..

Нах этот и протеин и креатин. Вместо протеина мясо, вместо креатина - метан и тогда будет счастье!

Когда будешь есть креатин будет энергия, будут прибавки в весах,но как только он закончиться всё обвалиться..

100% проверил на себе! В конце курса креатина жал 100кг на 8 раз, сейчас уже недели 3-4 без креатина, плавно сполз опять на свои 100кг на 4-5 раз, и то еле еле

Нах этот и протеин и креатин. Вместо протеина мясо, вместо креатина - метан и тогда будет счастье!

Креатинчик после метана ,бывает, хорошо покушать..

Я сперва делаю подтягивания с весом, потом перехожу на тягу в наклоне. Раньше когда брался широким хватом как-то не особо сильно стягивало. Потом сузил хват (беру сразу после полированой части грифа..как раз где то на уровне плеч) и после подхода "бакавики" скручивает.
To: Jag СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!
На той треньке делал, всё равно не забиваются блин!
Вчера купил перчатки и лямки для тяги, в понедельник попробую взять хват поуже, как ты сказал и увеличить вес может будет толк!
А на счёт подтягиваний широким хватом делаю но силёнок хватает только 1ый подход 6 раз
2ой 5-6
3ий 3-4!
А кстати, непонятно почему широчайшие не забиваются они у меня относительно маленькие, а жму я прилично! Вот короче тягу в наклоне жму 50 килограмм с идеальной техникой, так как уменьшил вес для того чтобы ещё раз идеально проработать технику! мой вес 66.5!

А кстати, непонятно почему широчайшие не забиваются они у меня относительно маленькие, а жму я прилично! Вот короче тягу в наклоне жму 50 килограмм с идеальной техникой, так как уменьшил вес для того чтобы ещё раз идеально проработать технику! мой вес 66.5!

Штангу при тяге в наклоне не жмут, а тягают

To: Наблюдатель
Спасибо за поправку!
PS Постоянно меня подкалываешь!

Изменено: Mr_Shmel, 08.09.2006 - 21:23 PM