Скажие пожалуйста для чего нужна репутация в форуме?, что она даёт, и когда появляется?(от времени?)
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#4742
Offline
04.10.2006 - 20:47 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
СкручиванияУважаемы культуристы,подскажите,что такое скручивания?
Тебе ее повышают или понижает участники форума за твои посты на форуме. Могут за год на 1 повысить а могут и за день штук 20 плюсиков накидатьСкажие пожалуйста для чего нужна репутация в форуме?, что она даёт, и когда появляется?(от времени?)
#4743
Offline
Guest_Илья. Светлый_*
04.10.2006 - 20:57 PM
Спасибо большое за скручивания!!
Очень нужно было!
Очень нужно было!
#4744
Offline
04.10.2006 - 21:04 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
Скажие пожалуйста для чего нужна репутация в форуме?, что она даёт, и когда появляется?(от времени?)
Ну я же говорил, что инфу нужно явнее выкладывать...
#4745
Offline
05.10.2006 - 07:53 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Ничего не дает, просто ты знаешь, как к тебе относится народ в форуме. У кого больше + тот самый популярный и уважаемый. Хотя могут и не за это "+" и "-" ставить.Скажие пожалуйста для чего нужна репутация в форуме?, что она даёт, и когда появляется?(от времени?)
#4748
Offline
05.10.2006 - 20:01 PM
Я обычно делаю по два подхода на каждое упражнение - в первый подход выкладываюсь до боли в мышцах (до упора короче), а второй раз как бы закрепляю. Мне друг сказал что надо делать по три подхода, т.е. рассчитывать сила на три раза. Кто прав?
#4749
Offline
05.10.2006 - 20:22 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
RioteR всех с толку сбил своими подсчетами
Народ, эт я подсчитывал количество оставшихся постов до своего 1000-го поста
Но коли уж на то пошло, скажу, что больше 8-10 кило для дыхательного пулловера действительно брать не стоит.
Изменено: RioteR, 05.10.2006 - 20:29 PM
#4751
Offline
05.10.2006 - 21:05 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: RuSlik
Это естественно.
При жиме в 200 кг. мы возьмем для дыхательного пулловера гантель в 12 кг.
Это естественно.
При жиме в 200 кг. мы возьмем для дыхательного пулловера гантель в 12 кг.
#4755
Offline
08.10.2006 - 19:23 PM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
Вообще больше 7 лучше даже не брать!Ведь боль внизу груди это как раз плохой знак!Многие думают сейчас грузану большге и болеть будет сильнее!А нифига это именно дыхание зажимаешь и грудную клетку,а должно быть наоборот!Та что лучше 20 раз с 7 кг чем 8 с 12To: RioteR
Вес должен быть соразмерно жиму, при жиме 200кг - 10кг пулловер смешно ИМХО.
#4756
Offline
08.10.2006 - 20:06 PM
Kain
- Гости
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 20.10.05
Атлет
- Откуда:Балаково, Саратовская обл.
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 3,5 года/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Люди у меня мясо на плечах не растёт, чё делать?
Качаю так:Жим из-за головы в Смите, разведения, тяга к низу груди.
Качаю так:Жим из-за головы в Смите, разведения, тяга к низу груди.
#4757
Offline
08.10.2006 - 20:10 PM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
Делай Армейский жим и подъёмы перед собой с тяжёлыми гантелямиЛюди у меня мясо на плечах не растёт, чё делать?
Качаю так:Жим из-за головы в Смите, разведения, тяга к низу груди.
#4758
Offline
08.10.2006 - 20:24 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
Kain,
Попробуй выделить на плечи отдельный день.
1 Жим сидя от груди (можно в Смитте) 3-4 по 8 (на другой тре-ке из-за спины)
2 Разводка гантелей в стороны 3-4 по 10-12 (стоя, на след трен-ке сидя)
3 Разводка гантелей в стороны в наклоне 3-4 по 10-12
4 Протяжка штанга до подбородка 3-4 по 8
Попробуй выделить на плечи отдельный день.
1 Жим сидя от груди (можно в Смитте) 3-4 по 8 (на другой тре-ке из-за спины)
2 Разводка гантелей в стороны 3-4 по 10-12 (стоя, на след трен-ке сидя)
3 Разводка гантелей в стороны в наклоне 3-4 по 10-12
4 Протяжка штанга до подбородка 3-4 по 8
#4759
Offline
08.10.2006 - 20:47 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: mclaren-mercedec
Да с 12 кг. и все 40 без проблем можно сделать Даже не являясь мегабизоном.
Да с 12 кг. и все 40 без проблем можно сделать
Даже не являясь мегабизоном.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
