т е тогда вариант 1, ок всем спасибо!
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5083
Offline
07.12.2006 - 19:09 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Каким грифом вы предпочитаете качать бицепс, прямым или SZ? Такое чувство что прямым бицепс прорабатывается лучше, да и все почти кого я знаю у кого большие руки качают прямым, совпадение? У меня от прямого грифа выворачивает предплечья и запястья побаливают, вот думаю качать им или всётаки SZ?
#5088
Offline
07.12.2006 - 20:28 PM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
У меня в зале только прямой,EZ нет.Качаю прямым-нормально,ничо не выворачивает,прада травмоопасно при работе с большими весами.
#5090
Offline
08.12.2006 - 11:40 AM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
А я вот предпочитаю его вообще не качать)) Что самое интересное, он неплохо растет от подтягиваний и тяг в наклоне!Каким грифом вы предпочитаете качать бицепс
#5091
Offline
08.12.2006 - 12:26 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А я вот предпочитаю его вообще не качать)) Что самое интересное, он неплохо растет от подтягиваний и тяг в наклоне!
Ты сам недавно где-то писал, что растет то, что качаешь! А от подтягиванний и тяг растет не бицепс а брахиалис, который находится под бицепсом и делает его визуально больше
#5093
Offline
08.12.2006 - 20:08 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
Дело в том, что от обычных сгибаний со штангой он не растет вообще! Такая у меня генетика... А при прокачке спины бицепс работает по всему объему.Ты сам недавно где-то писал, что растет то, что качаешь! А от подтягиванний и тяг растет не бицепс а брахиалис, который находится под бицепсом и делает его визуально больше
#5094
Offline
10.12.2006 - 01:35 AM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Тренируюсь в условиях пониженного содержания кислорода в воздухе - 18-19% вместо 21% по норме. Не "химичусь". Подскажите, есть ли какие-то условия и ограничения на выполнение упражнений в таких обстоятельствах? И как это сказывается на здоровье?
Результаты хорошие при стаже 2 года, жим - 142, становая - 157, приседания - 166. Вес - 84, рост - 178.
Кажется, могло бы быть лучше.
Забыл сказать, что аэробные нагрузки достаточно велики.
Результаты хорошие при стаже 2 года, жим - 142, становая - 157, приседания - 166. Вес - 84, рост - 178.
Кажется, могло бы быть лучше.
Забыл сказать, что аэробные нагрузки достаточно велики.
#5095
Offline
10.12.2006 - 13:27 PM
Vitamin_C
- Форумчане
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 04.12.05
Атлет
- Откуда:Литва
- Стаж / Возраст: 4 года, 7 мес.
Репутация:
Привет всем.
У меня вопрос насчёт того, какая тут у вас система в связи с программами? Имею в виду если например есть вопросы о какой нибудь конкретной программе, и её куда нибудь поместить для оценки и мнений о ней. Или всё должно писаться в какой нибудь общей теме? Наставьте на путь Так как например у нас на литовских форумах (которые я сам также и присматриваю), отдельно созданы темы для программ на рельеф, массу, развитие силы и т.п., чтобы небыло бардака
У меня вопрос насчёт того, какая тут у вас система в связи с программами? Имею в виду если например есть вопросы о какой нибудь конкретной программе, и её куда нибудь поместить для оценки и мнений о ней. Или всё должно писаться в какой нибудь общей теме? Наставьте на путь
Так как например у нас на литовских форумах (которые я сам также и присматриваю), отдельно созданы темы для программ на рельеф, массу, развитие силы и т.п., чтобы небыло бардака
#5097
Offline
10.12.2006 - 14:59 PM
Vitamin_C
- Форумчане
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 04.12.05
Атлет
- Откуда:Литва
- Стаж / Возраст: 4 года, 7 мес.
Репутация:
там небыл, так как и сам вроде уже и не новичок (4 года 7 мес.) Поэтому и хотелось бы видеть мнения людей посерьёзнее у которых уже и у самих есть не малый опыт
#5098
Offline
10.12.2006 - 15:14 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Разве я говорил что ты новичок. Сходи, может чего интересного найдешь. Просто там проги удобно рассортированы именно как ты сказал "на массу", "на силу", "на рельеф"...
#5099
Offline
10.12.2006 - 15:14 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
#5100
Offline
10.12.2006 - 15:15 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Vitamin_C
проси Наблюдателя перевести тебя в группу Форумчане здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6758
Потом можешь выложить свою прогу для обсуждений здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=26
проси Наблюдателя перевести тебя в группу Форумчане здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6758
Потом можешь выложить свою прогу для обсуждений здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=26
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
