Вопрос - Ответ по тренировкам

Designer, значит так берёшь тещу, жену, подружку и говоришь ей - "Все бабы дуры!!!". Нервотрёпки на весь день, выматывает похлеще драки, правда осложнения могут быть...

Бля пацаны хуйня....
Прикиньте вот это только с тренировки пришел,делал силовой цикл и сегодня проходка была так вот присед был 87.5, а стал 90 ,жим был 82.5 а стал 85 ................цикл был 8-ми недельный, я просто в ахуях как вы там в год по30-40 кг в приседах прибавляете просто понять немогу,какой-то я дебил нехуя нерастеет......
Вот это думаю с осени присоедениться к команде смертников-химиков

Сейчас такое желание с балкона на головы людям поссать,что-бы суки умились

Бля пацаны хуйня....
Прикиньте вот это только с тренировки пришел,делал силовой цикл и сегодня проходка была так вот присед был 87.5, а стал 90 ,жим был 82.5 а стал 85 ................цикл был 8-ми недельный, я просто в ахуях как вы там в год по30-40 кг в приседах прибавляете просто понять немогу,какой-то я дебил нехуя нерастеет......
Вот это думаю с осени присоедениться к команде смертников-химиков

Сейчас такое желание с балкона на головы людям поссать,что-бы суки умились

СДГ - х**нёй не страдай...
Ведь растёт что-то? Пусть помалу но в гору. Какие твои годы, успеешь ещё. А пока - Пересмтри программу и все дела... Будешь веса тянуь и жмать я те дам. Или Отдохни децл.

Вот это думаю с осени присоедениться к команде смертников-химиков

Что за ерунда кругом?? Чуть что- сразу в кусты (читать- к шприцу)..Неужели уже ни мозгов ,ни терпения не хватает??...Правильно тебе написали- подумай..Составь цикл не на 8 а на 16 недель(из них 6-8 на новые рукорды)- сам увидишь как пойдет..

Удачи..

Из этого вывод - много курить траву вредно!

M ! C ты прямо в точку попал

Вопрос такой.
Не очень ясно мне, как становая и приседания, дающие нагрузку в основном на спину + плечи + ноги, могут воздействовать на прочие группы мышц типа грудных и пр.
Кто знает, объясните популярно.

Второй вопрос.
Правда ли что с интенсивным качем быстро происходит увеличение размера одежды и человек должен менять свой гардероб? У вас такое было?

Вопрос такой.
Не очень ясно мне, как становая и приседания, дающие нагрузку в основном на спину + плечи + ноги, могут воздействовать на прочие группы мышц типа грудных и пр.
Кто знает, объясните популярно.

Ну хотя п потому что самые тяжелые упражнения - это стимуляторы выработки тостестерона

Правда ли что с интенсивным качем быстро происходит увеличение размера одежды и человек должен менять свой гардероб?

Млин, я, например и так вещи больше года не ношу обычно....

"Тостестерон" - это хорошо! Так выпьем же...
А разве гормон тестостерон идет на строение мышц?

"Тостестерон" - это хорошо! Так выпьем же...
А разве гормон тестостерон идет на строение мышц?

А почему же по твоему тогда у мужиков больше мышечная масса, чем у женщин ? Всё из-за него родимого

ПОдскажите мне конкретный цикл что-бы я получил конкреитный результат



P.SВчера так напился, вот это счас батя разбудил, а я до сих пор пьяный

Из этого вывод - много курить траву вредно!

Что-то в том есть

ПОдскажите мне конкретный цикл что-бы я получил конкреитный результат

Вот попробуй вполне реальный цикл с вполне реальными результатами, я раньше занимался по нему - он работает. А вообще скачай все 5 вот отсюда может что-то тебе больше понравица...

А вот по первой
1. одна тренировка в неделю(легкую можно не делать скажем тренироваться по понедельникам)
2.По этой схеме можно делать жим, присед, становою(всмысле на одной тренировке)
3.Вот там написано мол если тренируешься два раза в неделю то просто типа повторяешь тренировку-резон?

Программа хорошая, но числа не круглые получаются, тяжело будет набрать 106,25

1. одна тренировка в неделю(легкую можно не делать скажем тренироваться по понедельникам)

Я, например, сейчас 2 раза в неделю делаю только пресс... ну и грудь, но на одной треньке жим, а на другой брусья. И нормально - самое то! Да, кстати, похоже у Мака написано, что неделя - это понятие условное.. когда я занимался по тому циклу, у меня неделя длилась 4 дня, легкие я тоже треньки пропускал...

2.По этой схеме можно делать жим, присед, становою(всмысле на одной тренировке)

Не знаю, я никогда присед и становую на одной треньке не делаю....

3.Вот там написано мол если тренируешься два раза в неделю то просто типа повторяешь тренировку-резон?

В те 4 дня я занимался так присед-жим-становая-жим, отдыхов тогда не было вообще и все было ок, просто спал много, ел много, почти не работал..., так вот в жиме вес сохранялся на две тренировки, а в приседе и становой он увеличивался каждую тренировку.

Программа хорошая, но числа не круглые получаются, тяжело будет набрать 106,25

Млин, округлять жи можна самому... у меня в зале вообще некоторые веса я вешаю так, что у меня с одной стороны штанги больше висит, чем с другой, и берешь гриф с небольшим смещением в сторону большего веса.. ВОТ та я и тренируюсь

интересная схема сейчас обдумываю,как да почем чеснол говоря не все понял.....
так ти типа иногда тренировался каждый день?

1. одна тренировка в неделю(легкую можно не делать скажем тренироваться по понедельникам)



Я, например, сейчас 2 раза в неделю делаю только пресс... ну и грудь, но на одной треньке жим, а на другой брусья. И нормально - самое то! Да, кстати, похоже у Мака написано, что неделя - это понятие условное.. когда я занимался по тому циклу, у меня неделя длилась 4 дня, легкие я тоже треньки пропускал...

QUOTE
Типа совмещаешь силовой с еще чем-то?

так ти типа иногда тренировался каждый день?

Я в течении полугода почти каждый день... иногда по две недели без перерыва, но последний раз был где-то год назад, потом и веса побольше стали и работать начал на двух работах... да еще абитуриенток красивых понаехало, мать их за ногу...... короче почувствовал я что не восстанавливаюсь не фига, начал через день занимаца, потом еще реже и сейчас у меня вообще одна тренька в четыре дня... просто работаю больше 80 часофф в неделю...

Типа совмещаешь силовой с еще чем-то?

Интересно, из чего ты сделал такой вывод?