to: Jonny мелом руки тока мазать када с ними работаеш!
ну или на руки чтото тонким слоем мотать 7если без перчаток работаеш!/
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5242
Offline
27.12.2006 - 02:46 AM
Jonny
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Kiev
- Вес / Рост: 80/168
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Руhhhль
да говорю же,просто может ктото затирал спецом гриф...я знаю что както можно затереть,только чем...и зачем на руки если можно на гриф...Новый гриф он такой калючий что ебнуца можно,казалось бы должен держать НО он скользит и очень сильно...ладно попробую сам чтото.
да говорю же,просто может ктото затирал спецом гриф...я знаю что както можно затереть,только чем...и зачем на руки если можно на гриф...Новый гриф он такой калючий что ебнуца можно,казалось бы должен держать НО он скользит и очень сильно...ладно попробую сам чтото.
#5243
Offline
27.12.2006 - 21:48 PM
Kayo
- Форумчане
-
- Сообщений: 714
- Регистрация: 16.04.06
©
- Откуда:127.0.0.1
- Вес / Рост: 90/173
- Стаж / Возраст: 30
- Кто: атлет
Репутация:
можно затереть,только чем...и зачем на руки если можно на гриф...Новый гриф он такой калючий что ебнуца можно,казалось бы должен держать НО он скользит и очень сильно...ладно попробую сам чтото.
Затирают обычно наждачной бумагой
#5245
Offline
28.12.2006 - 13:47 PM
В0в@н
- Форумчане
-
- Сообщений: 116
- Регистрация: 11.10.06
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 82/ 189
- Стаж / Возраст: 14 мес./17
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Не хочешь бегать на улице в смысле?Какой тренажер для кардионагрузок оптимально использовать?
Бегать не хочу, да и не сезон сейчас.
Тогда орбитреки разные, беговая дорожка, велосипед...
#5246
Offline
28.12.2006 - 21:59 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
Ребята, подскажите есть ли какая разница между ремнями
У кого не посмотрю все на видео используют тип как черный. Надо себе ремень заказывать. какой выбрать лучше с широким задником или как черный??
У кого не посмотрю все на видео используют тип как черный. Надо себе ремень заказывать. какой выбрать лучше с широким задником или как черный??
#5247
Offline
29.12.2006 - 11:00 AM
Скиф
- Форумчане
-
- Сообщений: 377
- Регистрация: 26.09.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 97/183
- Стаж / Возраст: С 8.2006
- Кто: физкультурник
Репутация:
Первый ремень,одинаково широкий по всей длине-лифтерский,второй-для ТА.Первый будет лучше держать спину,образно говоря,засчет своей ширины спереди.Нужно брать первый ИМХО.
#5252
Offline
31.12.2006 - 18:18 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
Пару дней назад впервые решился на 20ти повторный сет приседаний.Последние повторы дались с трудом.Но почему-то на следущий день ноги практически не болели.А когда я делал 3 сета по 7 повторов,то болели ноги жестоко.
Что к чему?Так и непонятно.
Что к чему?Так и непонятно.
#5253
Offline
31.12.2006 - 18:28 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
Наблюдатель описывал недавно тоже самое!Пару дней назад впервые решился на 20ти повторный сет приседаний.Последние повторы дались с трудом.Но почему-то на следущий день ноги практически не болели.А когда я делал 3 сета по 7 повторов,то болели ноги жестоко.
Что к чему?Так и непонятно.
делаеш 1х20, через 2-4 дня (индивидуально), потом делаеш 3х8-12...ноги, он говорил, на следующий день отваливались))))
#5254
Offline
31.12.2006 - 18:36 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Может быть дело в генетике. У кого-то больше выносливых, у кого-то больше силовых волокон в ногах. У одного от одного растёт, у другого - по-другому.
#5255
Offline
31.12.2006 - 19:24 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
Я всегда делал 3 сета по 5-7 повторов,ноги на следущий день ноги болели.Пару дней назад сделал 1х20.Ноги почти не болят.
Просто вы меня не совсем поняли из моего первого поста.
Просто вы меня не совсем поняли из моего первого поста.
#5256
Offline
02.01.2007 - 11:32 AM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Обычно очень тяжело переходить с 5-7 повторов на 15-20 .. то "дыхалки" не хватает, то спина не держит и т.д. Скорее всего с непривычки в первый раз не выложился в подходе нормально.. Попробуй ещё пару раз... С одного раза довольно сложно что-то говорить...
#5257
Offline
02.01.2007 - 22:27 PM
Скиф
- Форумчане
-
- Сообщений: 377
- Регистрация: 26.09.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 97/183
- Стаж / Возраст: С 8.2006
- Кто: физкультурник
Репутация:
Назрел такой вопрос: Был ушиб колена дней 10 назад.Опухоль прошла,синяк почти сошел.Есть небольшой дискомфорт.Стоит ли при тяге и приседе использовать мед.бинты?Веса чуть больше сотни.
#5258
Offline
02.01.2007 - 22:36 PM
Gorold
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: физкультурник
Репутация:
А какого характера дискомфорт? В спокойном состоянии не болит?
Была у меня летом такая фигня. Вкоре после ушиба, когда боль прошла, сходил на тренировку. Присел. 3 дня ползал по стенам, так как даже сидеть не мог. Болело жутко.
Думаю, стоит медиками бинтоваться, но не жестко, для тепла. И, само собой, разминаться не забывай.
Была у меня летом такая фигня. Вкоре после ушиба, когда боль прошла, сходил на тренировку. Присел. 3 дня ползал по стенам, так как даже сидеть не мог. Болело жутко.
Думаю, стоит медиками бинтоваться, но не жестко, для тепла. И, само собой, разминаться не забывай.
#5259
Offline
02.01.2007 - 22:51 PM
Скиф
- Форумчане
-
- Сообщений: 377
- Регистрация: 26.09.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 97/183
- Стаж / Возраст: С 8.2006
- Кто: физкультурник
Репутация:
То Gorold: Иногда легкая боль есть.Разминаюсь обязательно,2-3 подхода в каждом упражнении.Наверное пока приседать не буду,попробую становую в медиках потянуть.Спасибо за совет.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
