Если хочешь упор на руки принимаешь положение лежа, упор на руки и херачишь бабу ищешь. Вдруг подойдет. Пользы и то больше будет
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5341
Offline
25.01.2007 - 18:36 PM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
То Said
Если хочешь упор на руки принимаешь положение лежа, упор на руки и херачишь бабу ищешь. Вдруг подойдет. Пользы и то больше будет
Если хочешь упор на руки принимаешь положение лежа, упор на руки и херачишь бабу ищешь. Вдруг подойдет. Пользы и то больше будет
#5343
Offline
25.01.2007 - 19:21 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
У меня постоянно от становой небольшие синяки в районе колен. И штаны уже потёрлись от неё родимой.От становой тяги разодрал в кровь голень немного ниже колена. Вроде бы читал как этого избегать, но что то не найду. Кто как спасается от этого? Гольфы наверно не подойдут. Они до колен должны быть.
#5344
Offline
26.01.2007 - 02:07 AM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
To: ~IronMan~
У меня вначале тоже небольшие ссадины были. Потом в кровь нах разодрал. Причем раздираю каждый раз когда становую делаю. Попробую в штанах тянуть.
У меня вначале тоже небольшие ссадины были. Потом в кровь нах разодрал. Причем раздираю каждый раз когда становую делаю. Попробую в штанах тянуть.
#5345
Offline
26.01.2007 - 02:16 AM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Я поэтому не делаю становую обычную. А вообще-то ссадины и кровоподтеки полностью не исключить. Особенно когда долго не занимаешься и начинаешь жать, приседать, то вся спина с непривычки начинает лопаться. Особенно туда куда гриф ложишь. Или жмешь лежа - вся футболка в кровищи.
#5346
Offline
26.01.2007 - 07:23 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
[quote name='Наблюдатель' date='26.1.2007, 7:16' post='1146908']
Я поэтому не делаю становую обычную. [/quote
а какую делаешь?
Я поэтому не делаю становую обычную. [/quote
а какую делаешь?
#5347
Offline
26.01.2007 - 10:12 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Наблюдатель Нипонял 
как это лопатся начинает) у меня как то небыло такого 
To: EvgenS Ну Сумо, на прямых ногах еще есть..
как это лопатся начинает) у меня как то небыло такого To: EvgenS Ну Сумо, на прямых ногах еще есть..
#5348
Offline
26.01.2007 - 11:00 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13435
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
На прамых ногах он тянет, на сколько я знаю
Чтоб спина лопалась такого у меня ещё не было, но синяки на спине на лопатках от жима лёжа и на плечах синяки и содранная кожа от приседов было часто после перерывов в тренеровках.
Чтоб спина лопалась такого у меня ещё не было, но синяки на спине на лопатках от жима лёжа и на плечах синяки и содранная кожа от приседов было часто после перерывов в тренеровках.
#5350
Offline
26.01.2007 - 13:07 PM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
Раньше на трапециях от штанги при приседе следы были: синяки, ссадины. На голени рашьше просто волосы сбривались. Теперь каждый раз в кровь. Шорты все испоганил. Они у меня ниже колен. Не очень удобно.
#5351
Offline
26.01.2007 - 14:24 PM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
почему спросил, какую становую делает Наблюдатель, потому что сам тоже начал делать становую на прямых ногах. насколько я понимаю, становая полностью на прямых предназначена, в первую очередб на ноги, а если немного сгибать колени, то больше спина работает. или я не прав?
#5352
Offline
26.01.2007 - 14:34 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: EvgenS
Надо делать, сгибая колени, так правильно с точки зрения биомеханики сустава, если хочешь убить колени, делай полностью на прямых.
Надо делать, сгибая колени, так правильно с точки зрения биомеханики сустава, если хочешь убить колени, делай полностью на прямых.
#5353
Offline
26.01.2007 - 15:10 PM
Dmitry
- Гости
-
- Сообщений: 45
- Регистрация: 22.10.06
Атлет
- Откуда:Днепропетровск
- Вес / Рост: 81 / 173
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: билдер
Репутация:
почему спросил, какую становую делает Наблюдатель, потому что сам тоже начал делать становую на прямых ногах. насколько я понимаю, становая полностью на прямых предназначена, в первую очередб на ноги, а если немного сгибать колени, то больше спина работает. или я не прав?
Работают бицепс бедра, ягодицы и выпрямители спины. Бицепс бедра у меня еще несколько дней после треньки чувствуется
#5358
Offline
27.01.2007 - 18:20 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
ну вы даёте)
короче объясняю......
1. становишся к чему-либо (например тренажору, за который будеш держаться одной рукой)
2. держишся одной рукой, но тока для равновесия
3. встаёш на носочки, опдновременно сгинаеш ноги в коленях, тело отклоняеш назад
4. сел
5. встал)
если не понятно попробую в домашних условиях заснять и выложить...если нужно
короче объясняю......
1. становишся к чему-либо (например тренажору, за который будеш держаться одной рукой)
2. держишся одной рукой, но тока для равновесия
3. встаёш на носочки, опдновременно сгинаеш ноги в коленях, тело отклоняеш назад
4. сел
5. встал)
если не понятно попробую в домашних условиях заснять и выложить...если нужно
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
