Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5362
Offline
27.01.2007 - 19:24 PM
В0в@н
- Форумчане
-
- Сообщений: 116
- Регистрация: 11.10.06
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 82/ 189
- Стаж / Возраст: 14 мес./17
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Я делал несколько раз, когда работал с тренершей....Потом она уволилась и я забил на такие приседания...Но иногда поизвращаться можно... 
#5366
Offline
28.01.2007 - 14:25 PM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
А как вам такое упражнение, как отжимания на брусьях.
У меня лично к этому упражнению очень хорошее отношение, при возможности раз в неделю делаю.
Не плохо бы отдельную тему, но сам не могу, я еще маленький.
У меня лично к этому упражнению очень хорошее отношение, при возможности раз в неделю делаю.
Не плохо бы отдельную тему, но сам не могу, я еще маленький.
#5367
Offline
28.01.2007 - 15:29 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
в зале нету их ... а во дворе холодно. Люблю упражнение - очень хорошо ростягивает грудьА как вам такое упражнение, как отжимания на брусьях.
У меня лично к этому упражнению очень хорошее отношение, при возможности раз в неделю делаю.
Не плохо бы отдельную тему, но сам не могу, я еще маленький.
#5373
Offline
31.01.2007 - 06:46 AM
Figus
- Форумчане
-
- Сообщений: 94
- Регистрация: 19.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/183
- Стаж / Возраст: 17
- Кто: билдер
Репутация:
Вчера делал приседы, и мне сказали что очень низко приседаю. И из-за этого не идет нагрузка на ноги. Так ли это?
Приседал так, что зад находился как раз на уровне коленей или может чуть ниже(прям как по правилам на соревнованиях.) Спина не заваливалась, все нормально было. Но вот сказали что не правильно так делать..
Приседал так, что зад находился как раз на уровне коленей или может чуть ниже(прям как по правилам на соревнованиях.) Спина не заваливалась, все нормально было. Но вот сказали что не правильно так делать..
#5374
Offline
31.01.2007 - 08:35 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Пиздеж это. Не слушай всяких умников. Приседать надо глубоко. Я рекомендую до параллели или немного глубже. Многие приседают еще глубже, чуть ли не жопой в пол, по-моему, так приседал Платц, а его ноги тонкими не назовешь.Вчера делал приседы, и мне сказали что очень низко приседаю. И из-за этого не идет нагрузка на ноги. Так ли это?
Приседал так, что зад находился как раз на уровне коленей или может чуть ниже(прям как по правилам на соревнованиях.) Спина не заваливалась, все нормально было. Но вот сказали что не правильно так делать..
В глубоком приседе наоборот квадры работают с большей амплитудой, вот одна из причин "за" глубокий присед.
#5376
Offline
31.01.2007 - 15:36 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
можешь добавить вес (и очень прилично) и делать полуприседы...Пасибо большое
*рад*
а может я и сам так буду делать - заманчиво, т.к. на спину нагрузки меньше
#5377
Offline
31.01.2007 - 15:41 PM
orkus
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 2г./24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
а я на приседах вес скинул,так как обнаружил недосед)))
- попросил со стороны посмотреть,
да и сам чуствовал,что вроде недоседаю)))
слишком за весом гнался...
- попросил со стороны посмотреть,
да и сам чуствовал,что вроде недоседаю)))
слишком за весом гнался...
#5379
Offline
01.02.2007 - 16:02 PM
Скиф
- Форумчане
-
- Сообщений: 377
- Регистрация: 26.09.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 97/183
- Стаж / Возраст: С 8.2006
- Кто: физкультурник
Репутация:
Цитата Ustas 31.1.2007, 15:36
можешь добавить вес (и очень прилично) и делать полуприседы...
а может я и сам так буду делать - заманчиво, т.к. на спину нагрузки меньше
Тут не так все однозначно-при обычном приседе и становой низ спины у меня не испытывает болевых ощущений.А когда делал полуприсед(вес увеличивал на 30%,амплитуда около 15-20 см),тут я низ спины как раз и прочувствовал.Возможно это лично мои ощущения, важно очень внимательно за техникой следить,вероятность травмы...Но присед это упражнение усиливает.
можешь добавить вес (и очень прилично) и делать полуприседы...
а может я и сам так буду делать - заманчиво, т.к. на спину нагрузки меньше
Тут не так все однозначно-при обычном приседе и становой низ спины у меня не испытывает болевых ощущений.А когда делал полуприсед(вес увеличивал на 30%,амплитуда около 15-20 см),тут я низ спины как раз и прочувствовал.Возможно это лично мои ощущения, важно очень внимательно за техникой следить,вероятность травмы...Но присед это упражнение усиливает.
#5380
Offline
06.02.2007 - 16:52 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Срочно нужна помощь. Уже второй месяц в жиме лёжа топчусь на одном месте. Результаты не то что растут- наоборот падают! До этого занимался по проге "+50 фунтов". Прогресс был, но после нового года заболел и прога вся накрылась и результаты соответственно тоже. Самое главное что обхват груди растёт, а сила ни хрена. Посоветуйте хорошую прогу для роста силы в жиме лёжа, очень нужно.
657 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 657 гостей, 0 невидимых
