To: Poison
Зайди в тему "Новости, соревнования, известные спортсмены"
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5403
Offline
11.02.2007 - 17:57 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
со твоим собственим весом думаю что нет .... хотя все может бытьМне уже пора купить пояс? Присед 82.5*6 и становая 107.5*6
#5405
Offline
12.02.2007 - 00:51 AM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сейчас смотрелся в зеркале как я приседаю, если дохожу до параллели то спина ровная, как только ниже, то поясница начинает естественно круглица.
Вопрос: Это так и должно быть или это дефект техники? приседал без веса, ну чтоб не прогибалась никак не могу.
Вопрос: Это так и должно быть или это дефект техники? приседал без веса, ну чтоб не прогибалась никак не могу.
#5406
Offline
12.02.2007 - 02:39 AM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
Становую сделал 200,никак не получается технично.Горбом тяну 
как вес больше рабочего 175 попробовал,то тока так.Че делать?Так горбом тягать на проходках или че?
Спина сильная,ноги слабые,за счет этого и тяну.
Без пояса,никакого дискомфорта в спине не испытываю.Мог бы в принципе и больше,но в верхней части движения плечи не довести,надо трапеции видимо доработать.
как вес больше рабочего 175 попробовал,то тока так.Че делать?Так горбом тягать на проходках или че?
Спина сильная,ноги слабые,за счет этого и тяну.
Без пояса,никакого дискомфорта в спине не испытываю.Мог бы в принципе и больше,но в верхней части движения плечи не довести,надо трапеции видимо доработать.
#5407
Offline
12.02.2007 - 13:29 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Traore
Если не собираешься выступать, приседай до параллели этого достаточно для развития ног, не стоит рисковать своей поясницей.
Если не собираешься выступать, приседай до параллели этого достаточно для развития ног, не стоит рисковать своей поясницей.
#5408
Offline
12.02.2007 - 13:35 PM
vini
- Форумчане
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 07.08.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 10
Репутация:
[quote name='gals' date='11.2.2007, 23:39' post='1151650']
Становую сделал 200,никак не получается технично.Горбом тяну
как вес больше рабочего 175 попробовал,то тока так.Че делать?Так горбом тягать на проходках или че?
Спина сильная,ноги слабые,за счет этого и тяну.
Без пояса,никакого дискомфорта в спине не испытываю.Мог бы в принципе и больше,но в верхней части движения плечи не довести,надо трапеции видимо доработать.
[/quoЯ тоже горбом тяну ! С одной стороны ничего страшного, с другой ничего хорошего :)
Становую сделал 200,никак не получается технично.Горбом тяну
как вес больше рабочего 175 попробовал,то тока так.Че делать?Так горбом тягать на проходках или че?
Спина сильная,ноги слабые,за счет этого и тяну.
Без пояса,никакого дискомфорта в спине не испытываю.Мог бы в принципе и больше,но в верхней части движения плечи не довести,надо трапеции видимо доработать.
[/quoЯ тоже горбом тяну ! С одной стороны ничего страшного, с другой ничего хорошего :)
#5409
Offline
12.02.2007 - 18:49 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
В том то и дело что собираюсь, но это еще не скоро.To: Traore
Если не собираешься выступать, приседай до параллели этого достаточно для развития ног, не стоит рисковать своей поясницей.
#5410
Offline
13.02.2007 - 08:34 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Уважаемые атлеты, на нашем форуме частенько упоминается какая-то книга Клестова по тренингу. Что за книга? Я че-то рылся, ничего, акромя написанных совместно с Остапенко "Анаболических стеройдов..." и статей не нашел 
. Кто знает, дайте ссылку плиз или название!
. Кто знает, дайте ссылку плиз или название!
#5412
Offline
13.02.2007 - 15:14 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Самому выточить из дерева. Берёшь бревно, распиливаешь его на чурочки и ковыряешь там дырки под гриф в сердцевине. Стамески и пилы по дереву хватит. Дерево можно в парке спилить. Или забор какой-нибудь раскорчевать. Вес блина расчитывается по простым формулам школьной геометрии.
#5413
Offline
13.02.2007 - 15:41 PM
AsPirant
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 10.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 96/182
- Стаж / Возраст: -/31
- Кто: культурист
Репутация:
Книга это упоминаемая тобой работа "Анаболические стероиды и ..." не имеющая на мой взгляд никакой практической ценности ), а вот его мысли и высказывания по поводу тренинга и не только, я выложил в отдельной теме. Читайте с удовольствием !Уважаемые атлеты, на нашем форуме частенько упоминается какая-то книга Клестова по тренингу. Что за книга? Я че-то рылся, ничего, акромя написанных совместно с Остапенко "Анаболических стеройдов..." и статей не нашел
Изменено: AsPirant, 13.02.2007 - 15:43 PM
#5414
Offline
13.02.2007 - 18:18 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Константинов 430+ кг горбом тянет и ниче живойЯ тоже горбом тяну ! С одной стороны ничего страшного, с другой ничего хорошего
#5415
Offline
13.02.2007 - 22:38 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Имеет ли смысл после рабочих повторов в жиме сделать один подход пустым грифом раз на 15, просто чтоб прогонять кровь?
#5419
Offline
16.02.2007 - 09:31 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Это не суть важно. Делай сначала присед, потом жим. В следующем цыкле поменяй. Посмотри, как тебя лучше прет.
#5420
Offline
Guest_Тон_*
16.02.2007 - 11:37 AM
To: lks
Что у тебя отстает , то и делай первым.
У меня такой вопрос - тем кто жмет гантели сидя : спинку у скамейки ставите на 90 градусов или чуть больше . Насколько я понимаю должно быть 90 , но так реально неудобно мне делать . короче...кто как делает ???
Что у тебя отстает , то и делай первым.
У меня такой вопрос - тем кто жмет гантели сидя : спинку у скамейки ставите на 90 градусов или чуть больше . Насколько я понимаю должно быть 90 , но так реально неудобно мне делать . короче...кто как делает ???
Изменено: Тон, 16.02.2007 - 11:38 AM
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
