Вопрос - Ответ по тренировкам

Арамас
Привет земляку, я сразу и не заметил! В какой зал ходишь?

Арамас
Привет земляку, я сразу и не заметил! В какой зал ходишь?

в ботек а ты

А че такое ботек?
Я в тюрьму, которая на арцыбухе.

Все, пора тему открывать про самарские залы

День добрый.

Вот вопросик меня интересует... Может нмного глупо, но все же.
Сейчас тренируюсь по проге - Русский цикл + подсобка... Идет 3 неделя... база 5 подходов по 6 повторений. Что сказать, прибавил в весе, все потихоньку. А вопрос мой такой - не хочется мне далее идти в гору - т.е. снижать кол-во повторений и увеличивать вес. В принципе, своими результатами я вполне доволен. Для многих конечно это покажется смешным, но это так. Хотел бы просто оставить базу на том же уровне, может даже делать по 7-8 повторений с тем же весом. Ну может чуть прибавить в подсобке. Что на это скажете? Кто что думает? Может есть такие здесь, кто просто поддерживает свои результаты силовые?

C уважением,
Андрей.

To: Andrew1111

Господи. Ну если доволен своей формой просто поддерживай веса. Единомышленников ты тут навряд ли найдешь. Здесь всем мало

To: Andrew1111
Тебя что прогресс совсем не интересует, а какже жажда, спортивный интерес, стремления к самосовершенствованию???

To: Andrew1111
Тебя что прогресс совсем не интересует, а какже жажда, спортивный интерес, стремления к самосовершенствованию???

Спортивный интерес... да, конечно, просто наверное со временем все меняется, а потом семья, работа. Просто хотелось узнать, есть ли такие люди здесь... ну допустим кто-то жмет, допустим 130+Х6-8 ... и если он это поддерживает, то соотв. его физ. форма, мне кажется будет хорошей. А еще интересно, будет ли приросто в массе или здесь прогресс окончательно остановится?

С уважением,
Андрей.

To: Andrew1111

Интересно, каким образом прирост в массе то будет? Прирост в массе так и в силе происходит когда ты увеличиваешь нагрузку. Создаешь мышцам стресс. А так мышцы привыкнут к этой нагрузке. И все!

правда, что нельзя пить во время тренировки-типа, для сердца вредно очень?

Не стоит как верблюду напиваться.А немного горло промочить не вредно.

0.5-1 литров за тренировку нормально!

У меня вопрос по технике выполнения тяги гантели в наклоне к поясу.

Я делаю следующим образом: Одну погу выствляю назад, коленом другой ноги упираюсь в скамью. Свободную руку выставляю вперед, опираюсь ей в скамью. Спина почти паралельна полу. Предплечье стараюсь держать перпендитулярно полу. Локоть двигается в отной плосткости. На протяжении всего движения рукой спину стараюсь держать в неподвижном состоянии.
Почему то кроме спины чувствую еще и трицепс. Подошел к тренеру. Спросил из-за чего так может быть? Он говорит что что то не так делаешь в технике. Говорит что нужно доводить верхнюю часть руки(та что выше предплечья) до туловища. Дальше говорит ругой тянуть не нужно, а нужно доводить движение корпусом(или плечем. Не знаю как объяснить). Прочитал описание у Макроберта. Там говорится только о движении рукой. Плечем доводить нельзя на скосько я понял.

Подскажите пожалуйста, верно ли тренер говорит или нет?

Я если делаю то только на закачку после тяги, упираюсь коленом в лавку другую ногу ставлю не назад а немного вперёд , спина параллельно лавке и в пояснице прогнута, и тяну строго по той ноге которая стоит на полу,опускаю немного плечо вперёд и снова вверх,задержка вверху около 1-2 сек

Вот завтра присед 80 кг, а это по две пятнашки с каждой стороны, как-то для меня уже много.
Существет разница если повесить 50кг, а 30 кг навесить как две по 10 и 2 по пять? Для меня как-то морально легче. потому что видишь только 50кг на штанге+мелкие блины, а на деле там 80кг

2 Traore.
Ну твоему организму, по счету, пофиг будет, 80 кг есть 80 кг.
А вот самому в психологическом плане - полегче. Сделай.
но смотри, чтобы крена штанги не было, а то слетят нафиг эти мелкие блины.

Изменено: Gorold, 04.03.2007 - 17:20 PM

наоборот везде писали что когда боишься штанги то вес подымешь. так что вешай побольше блинов больших

О сцуканах я завтра буду гигантом. Четыре пятнадцати килограмовых блина на штанге

Изменено: RuSlik, 05.03.2007 - 15:50 PM

Решил взять цикл бутенко 4 недельный.Там идет 2 жима в один день.Объясните как точно они выполняются вообще и по отношению к другим упражнениям(например подъем шт на биц,разводки т .д.)