Ты просто качалса,без протеина?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5742
Offline
11.04.2007 - 20:24 PM
Вадюха
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 31.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/182
- Стаж / Возраст: 0.85/18
Репутация:
Около 4-х пачек (по 750г.) гейнера мультипаверовского съел. И все.Ты просто качалса,без протеина?
Ща вот уже как 2 месяца BCAA заправляюсь перед и после тренеровки, собственно и все.
#5744
Offline
11.04.2007 - 20:28 PM
Вадюха
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 31.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/182
- Стаж / Возраст: 0.85/18
Репутация:
Протеин есть белок, чтоб усваивался белок нужны углеводы(1:2)... вот что я про это знаю и усе =)Я просто слышал что есть протеин для набора масы ,а есть для сухого набора масы
#5748
Offline
11.04.2007 - 20:50 PM
Вадюха
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 31.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/182
- Стаж / Возраст: 0.85/18
Репутация:
Гейнер для набора массы в любое время суток (кажется), а креатин, эту штуку вроде перед тренеровками едят, чтоб мышцов больше прибавлялосьА,чем отличаетса гейнер от креатина?Что,токо тем,что от последнего больше растут мышцы?И,что ти думаеш об марке EXTREMAL?
ничего не буду говорить об этой марке скажу только, что Multipower -очень дорогая,но качественная фирма, а SciFit - проверенная и тоже хорошая, ЭКСТРЕМАЛ... незнаю...... EXTREMAL?
#5751
Offline
12.04.2007 - 07:04 AM
mihkons
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 5/39
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Jastore
Пробывал триц-биц; биц-триц-биц. В обоих случаях триц развивался очень хорошо, а биц не очень. Но заметил, что в жиме лежа я стал жать за счет трица и исключил суперсеты.Кто то пробывал качать бицепс и трицепс суперсетами ? Если да то скажите как ефект?
#5753
Offline
12.04.2007 - 07:32 AM
mihkons
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 5/39
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ustas
Переписка была похоже на: "Я съел протеин и лег спать. Утром проснулся, но бицепс не вырос".
У меня прав таких нет. Но полностью согласен.Всю переписку Вадюха и m-marsik можно помещать в одну популярную тему или удалить....
Переписка была похоже на: "Я съел протеин и лег спать. Утром проснулся, но бицепс не вырос".
#5754
Offline
12.04.2007 - 08:05 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Я просто слышал что есть протеин для набора масы ,а есть для сухого набора масы
Нет, протеин один и тот же. Просто для набора массы его надо разводить в воде, а лучше в молоке и пить, а для сухого набора массы его надо жрать сухим!
Подумаеш человек не опытный в таких делах.Лучше бы подбодрили и дали совет.
#5756
Offline
14.04.2007 - 23:58 PM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Хочу попробовать начать жать гантели, но не знаю вставить их после жима штанги или заменить его...
Вообще посоветуйте, стоит ли переходить на гантели, если жим лежа у меня 70 кг 5*5...
Причина вопроса,то что не чувствую загруженности мышц после жимов
вообще складывается такое впечатление, что грузят только разводки
На грудь делаю: жим лежа, жим на наклонной скамье, разводки на горизонтальной скамье и брусья с доп весом.
Вообще посоветуйте, стоит ли переходить на гантели, если жим лежа у меня 70 кг 5*5...
Причина вопроса,то что не чувствую загруженности мышц после жимов
вообще складывается такое впечатление, что грузят только разводки На грудь делаю: жим лежа, жим на наклонной скамье, разводки на горизонтальной скамье и брусья с доп весом.
#5757
Offline
15.04.2007 - 04:12 AM
Ученица
- Форумчане
-
- Сообщений: 392
- Регистрация: 21.01.07
Умничка :)
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 60,5/165
- Стаж / Возраст: 1,5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Bekas
а тебе чего надо-то?грудные увеличить? есть тема "Грудь"на форуме.
а вообще всё зависит от ширины хвата в жиме:широкий хват-больше грудь задействует,узкий с не разведёнными локтями-трицепс,узкий с разведёнными локтями -внутреннюю часть груди,но травмоопасно для локтей.
верх груди не плохо прорабатывает жим гантелей на наклонной(в верхней точке почти соприкосая гантели,как бы полуовалом,что ли,жмёшь)
брусья хоть и дают нагрузку на внутреннюю часть груди,но идут больше на триц.
а тебе чего надо-то?грудные увеличить? есть тема "Грудь"на форуме.
а вообще всё зависит от ширины хвата в жиме:широкий хват-больше грудь задействует,узкий с не разведёнными локтями-трицепс,узкий с разведёнными локтями -внутреннюю часть груди,но травмоопасно для локтей.
верх груди не плохо прорабатывает жим гантелей на наклонной(в верхней точке почти соприкосая гантели,как бы полуовалом,что ли,жмёшь)
брусья хоть и дают нагрузку на внутреннюю часть груди,но идут больше на триц.
Изменено: Ученица, 15.04.2007 - 04:13 AM
#5758
Offline
15.04.2007 - 07:47 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
