Красовец !!! наш человек, Мужик(с больш. буквы)
Вот они истенные причины перетренированности(секрет разгадан)
а то присед присед, вот поменьше надо и тд
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#5843
Offline
26.04.2007 - 12:54 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
"Ох мы их душили-душили, душили-душили......"
(с) Шариков Полиграф Полиграфович
"Ох мы их душили-душили, душили-душили......"
(с) Шариков Полиграф Полиграфович
#5844
Offline
26.04.2007 - 20:23 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
С тренером спор вышел. Как правило делать тягу Т-штанги: в взырвном стиле или медлено, строго и подконтрольно? Ваши мнения?
#5845
Offline
26.04.2007 - 20:36 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
мееедлееенно и подкоооонтроольно, 5 секунд на опускание и 4 на подъем, чтобы прочувствовать ритм движения во всех фазах.
о, кста, у меня вопрос родилса: как думаете, что лучше, делать швунг с 70кг или повесить на штангу кил эдак 40 и сделать жим плавно строго и подконтрольно?
о, кста, у меня вопрос родилса: как думаете, что лучше, делать швунг с 70кг или повесить на штангу кил эдак 40 и сделать жим плавно строго и подконтрольно?
#5846
Offline
26.04.2007 - 20:57 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Это по поводу чего вопрос? Швунг - это что?о, кста, у меня вопрос родилса: как думаете, что лучше, делать швунг с 70кг или повесить на штангу кил эдак 40 и сделать жим плавно строго и подконтрольно?
Изменено: Triton, 26.04.2007 - 20:58 PM
#5847
Offline
26.04.2007 - 21:03 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Triton
жим стоя с помощью ног. разгон ногами и жим.
вообще не суть важно ) это стеб был. я думаю что не стоит заморачиваться на такой хуйне как "плавно", "подконтрольно", "взрывно" и проч )
жим стоя с помощью ног. разгон ногами и жим.
вообще не суть важно ) это стеб был. я думаю что не стоит заморачиваться на такой хуйне как "плавно", "подконтрольно", "взрывно" и проч )
#5849
Offline
26.04.2007 - 21:16 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
жизнь вообще штука опасная... имхо самое страшное: беречь себя, довольствоваться малым, типа "лучше синица в руке...." и проч. а потом, через 5 лет такой еботни иметь присяд 150, жим 120 и тягу 170. и в один прекрасный момент ебануться с третьего этажа. вот что страшно. недаром нам классуха говорила: живите каждой минутой.
#5850
Offline
26.04.2007 - 21:21 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Ага. Действительно есть такая поговорка:жизнь вообще штука опасная... имхо самое страшное: беречь себя, довольствоваться малым, типа "лучше синица в руке...." и проч. а потом, через 5 лет такой еботни иметь присяд 150, жим 120 и тягу 170. и в один прекрасный момент ебануться с третьего этажа. вот что страшно. недаром нам классуха говорила: живите каждой минутой.
"Лучше синица в руке, чем дятел в жопе" Гы-гы-гы
#5851
Offline
26.04.2007 - 21:50 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Так и я о чем. Стараюсь взять вес побольше, он же говорит, что я не тяну я закидываю вес и толку от этого ноль.
Хотя Коляман тоже так делает. Ы.
Хотя Коляман тоже так делает. Ы.
#5853
Offline
27.04.2007 - 16:24 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
За время почти 6 месяцев в жиме я постоянно работал не больше 5 повторений. Скоро после проходки хочу месяц позаниматься в диапазоне 8-12 повторений. Я так пологаю это работа на объем? И можно ли после него сделать проходку?
#5854
Offline
27.04.2007 - 21:07 PM
Merc
- Гости
-
- Сообщений: 50
- Регистрация: 18.01.07
Атлет
- Откуда:Барнаул
- Вес / Рост: 70/172
- Стаж / Возраст: 0,4/20
- Кто: билдер
Репутация:
Кто-нибудь работал на этом чуде, можете поделиться впечатлениями?
А то советский Т-гриф у нас убрали, поставили этого монстра и теперь даже не знаешь с какой стороны к нему подходить, и какие ручки, куда крутить.
А то советский Т-гриф у нас убрали, поставили этого монстра и теперь даже не знаешь с какой стороны к нему подходить, и какие ручки, куда крутить.
Прикрепленные миниатюры
#5855
Offline
27.04.2007 - 21:13 PM
Винни Пу}{ъ
- Гости
-
- Сообщений: 379
- Регистрация: 19.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: культурист
Репутация:
Просто стало интересно. При росте 180 и весе 75 какие должны быть примерные силовые показатели? Хочу сравнить. Это разрешит многие мои непонятки.
Изменено: Винни Пу}{ъ, 27.04.2007 - 21:13 PM
#5858
Offline
28.04.2007 - 06:54 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Винни Пу}{ъ Вот тебе примерниы ориентир. Если не ошибаюсь, 1-й разряд по лифтингу по версии IPF в категории до75 составляет присед-жим-тяга = 150-115-160.
#5859
Offline
28.04.2007 - 10:30 AM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
To: Merc
Хуйня это. На штыри что внизу надеваешь блины, садишься на стульчик(вверху по фотке), ногой помогаешь себе подтянуть конструкцию(там под правой ногой должна быть перекладина такая. Или как ее еще назвать), берешь за ручки, выпрямляешь руки и подтягиваешь к себе и т.д.
Или вопрос-шутка это был?
У нас такой есть. Я пару раз поделал - мне не понравилось
Хуйня это. На штыри что внизу надеваешь блины, садишься на стульчик(вверху по фотке), ногой помогаешь себе подтянуть конструкцию(там под правой ногой должна быть перекладина такая. Или как ее еще назвать), берешь за ручки, выпрямляешь руки и подтягиваешь к себе и т.д.
Или вопрос-шутка это был?
У нас такой есть. Я пару раз поделал - мне не понравилось
#5860
Offline
29.04.2007 - 14:21 PM
FIREstarteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 763
- Регистрация: 14.04.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100 / 177
- Стаж / Возраст: ?/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Народ, у меня такая вещь иногда бывает, что ночью просыпаешься от жуткой боли в икрах (в основном правой), потом весь день болит. Что это такое и как с этим бороться, никто не знает?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
