Перейти к содержимому

Фото

Вопрос - Ответ по культуризму


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19066 ответов в теме

#41
Offline yakovkot
04.04.2004 - 09:34 AM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Что мы даем? мы только советы.

#42
Offline PAKOInik
05.04.2004 - 16:30 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Вопрос. Итак, у меня на тенажёре для жима лёжа, есть следующие блины, на них напсано на одной стороне 10 а на дрругой 15-ть, потом идёт следующий ниже лежащий блин на нём на одной стороне написано 25 а на другой 30, как это понимать? Каждый блин по 10 кг или по 15-ть? я просто въехать не могу. Я жму 6 блинов на 8*7*6*5 раз, и не могу понять, то ли там 60-ть кг то ли 90 кг... :blink:

#43
Offline Designer
05.04.2004 - 17:04 PM

Designer
  • Форумчане
  • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:

Скорее рак на горе свистнет :)

Почти свистнул... :D

Промежуточные результаты: уверен что пару-тройку кило мышечной массы наросло (вес поднялся со 107 до 112 кг). при этом все окружающие отмечают что сильно похудел. Бицепсы по 40 см (выровнялись таки)

По результатам: Жим с 0 до 78 на 3 раза, приседы не очень: с 0 до 65 на 4 раза, становая: с 0 до 80 на 4 раза, жим ногами - 120. Я очень доволен такими результатами за 2 месяца.

Так что берегись молодёжь, есть ещё порох в пороховницах...

#44
Offline трактор
05.04.2004 - 17:08 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Аж зубы со страха застучали :D :D :D

#45
Offline Designer
05.04.2004 - 17:09 PM

Designer
  • Форумчане
  • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:
Дык эта... Ты не бойсь... Мы мирные люди, но наш бронепоезд сам знаешь где

#46
Offline трактор
05.04.2004 - 17:13 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Гы,и у нас в запасе танк стоит,и не один. :D

#47
Offline sergey3011
05.04.2004 - 17:47 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
ага, а рядом с танком ТРАКТОР тусуется... :)

#48
Offline yakovkot
05.04.2004 - 18:20 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
"Броня крепка и тракторы тьфу танки наши быстры"

#49
Offline PAKOInik
05.04.2004 - 20:03 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
п мож кто-нить ответит на мой вопрос? ась? :ph34r:

#50
Offline sergey3011
05.04.2004 - 21:31 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
не, ну откудова мы знаем.....простой метод - берешь несколько одинаковых блинов и взвешиваешь их на весах!

#51
Offline Guest_DeXter-Ak_*
05.04.2004 - 21:39 PM

Guest_DeXter-Ak_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Может это погрешность :)

а на само деле берёшь весы и взвешиваешь, я когда начитал тренироваться так все блины перемерял.

#52
Offline PAKOInik
06.04.2004 - 01:26 AM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Попробую на руках, там не совсем блины, это скорее всего кирпичи... По замерам больше чем 10 килограмовый блин, но вроде бы менше чем 15. Хотя в тренажёре же ещё есть и всякие винтики, рычаги вес которых тоже надо учитывать. Ладно, буду считать что по 15, 15*6=90. Круто у меня рабочий вес 90 кг :P

#53
Offline Thrasher
06.04.2004 - 13:10 PM

Thrasher
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 169
  • Регистрация: 02.12.03
Репутация:
Вес может быть указан как в килограммах, так и фунтах. Или еще неихвестно в чем.

#54
Offline GRIF-on
06.04.2004 - 13:56 PM

GRIF-on
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 09.09.03
  • Откуда:Украина
Репутация:
ТРЭШЕРУ и ТРАКТОРУ!
Привет здоровым чувакам! :D
Вопрос: как вы делаете замер окружностей (больше руки интересуют), в разогретом состоянии или нет? А то пишите, что руки по 44-45 см, это круто, но разница между разогретыми руками и после утреннего пробуждения где-то около 0.8-1 см _это тоже разница существенная.
Потом хотелось бы знать какие у вас окружность разогнутых!, не разогревших рук!
Жду !!! :blink:

#55
Offline трактор
06.04.2004 - 17:00 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Привет, чувак Гриф-он.Естественно,я меряю неразогретые руки,после сытной жрачки вечером или с утра,потому что качать их кровью -самонаёбывание.Крайний раз в расслабоне мерил-были по 41см.Надо,кстати ещё разок померить,то давно было.

#56
Offline Ali3n
06.04.2004 - 18:33 PM

Ali3n
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 100
  • Регистрация: 28.02.04
Репутация:
У меня тут вопросик есть 1 :
кароч дело в отжиманиях на брусьях :
хочу делать с нагрузкой на грудь, а не на трицепсы, но почему-то руки сдыхают намного быстрее , чем грудь. а если быть точнее, то грудь вааааще не устаёт... Естественно привык делать упражнение с отведёнными руками назад... так что руки у меня почти перпендикулярны брусьям... Пробовал локти разводить, но брусья очень узкие и ТАК делать неудобно... ПОСОВЕТУЙТЕ ЧЁ-НИТЬ ТОЛКОВОЕ... только пожалста не говорите. что типа "малый - иди жми штангу и не пизди.. :D

#57
Offline Ilya
06.04.2004 - 18:48 PM

Ilya
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
када отжимаешься, то старайся наклонятся вперёд и вниз и всё будет путём

#58
Offline Миша-БАМ
07.04.2004 - 22:47 PM

Миша-БАМ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 270
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Набережные Челны
  • Вес / Рост: 69/170
  • Стаж / Возраст: 6/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
// Миша-БАМ //
Вопрос: начиная с какого веса надо присядать с поясом или можно без него обойтись.
// Миша-БАМ //

#59
Offline m82
08.04.2004 - 04:47 AM

m82
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 168
  • Регистрация: 02.04.04
  • Откуда:г. Красноярск, РФ
Репутация:
Зависит от того насколько у тебя крепкие мышцы поясницы и пресса. У меня друг приседает 140 без пояса (он так привык), а я 120 с поясом. Вообще я начал одевать его где-то с 90 кг, а до этого не пользовался.

ЗЫ: Лучше одень, не помешает.

#60
Offline трактор
08.04.2004 - 09:11 AM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вопрос: начиная с какого веса надо присядать с поясом или можно без него обойтись.

Приседай с поясом только в том случае,когда работаешь в диапазоне 4 - 1повторение,при более высоком количестве повторов он не нужен,пускай мышцы учатся держать нагрузку.




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)