Перейти к содержимому

Фото

Вопрос - Ответ по культуризму


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19148 ответов в теме

#41
Offline yakovkot
04.04.2004 - 09:34 AM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Что мы даем? мы только советы.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline PAKOInik
    05.04.2004 - 16:30 PM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Вопрос. Итак, у меня на тенажёре для жима лёжа, есть следующие блины, на них напсано на одной стороне 10 а на дрругой 15-ть, потом идёт следующий ниже лежащий блин на нём на одной стороне написано 25 а на другой 30, как это понимать? Каждый блин по 10 кг или по 15-ть? я просто въехать не могу. Я жму 6 блинов на 8*7*6*5 раз, и не могу понять, то ли там 60-ть кг то ли 90 кг... :blink:

    #43
    Offline Designer
    05.04.2004 - 17:04 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Скорее рак на горе свистнет :)

    Почти свистнул... :D

    Промежуточные результаты: уверен что пару-тройку кило мышечной массы наросло (вес поднялся со 107 до 112 кг). при этом все окружающие отмечают что сильно похудел. Бицепсы по 40 см (выровнялись таки)

    По результатам: Жим с 0 до 78 на 3 раза, приседы не очень: с 0 до 65 на 4 раза, становая: с 0 до 80 на 4 раза, жим ногами - 120. Я очень доволен такими результатами за 2 месяца.

    Так что берегись молодёжь, есть ещё порох в пороховницах...

    #44
    Offline трактор
    05.04.2004 - 17:08 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Аж зубы со страха застучали :D :D :D

    #45
    Offline Designer
    05.04.2004 - 17:09 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Дык эта... Ты не бойсь... Мы мирные люди, но наш бронепоезд сам знаешь где

    #46
    Offline трактор
    05.04.2004 - 17:13 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Гы,и у нас в запасе танк стоит,и не один. :D

    #47
    Offline sergey3011
    05.04.2004 - 17:47 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    ага, а рядом с танком ТРАКТОР тусуется... :)

    #48
    Offline yakovkot
    05.04.2004 - 18:20 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    "Броня крепка и тракторы тьфу танки наши быстры"

    #49
    Offline PAKOInik
    05.04.2004 - 20:03 PM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    п мож кто-нить ответит на мой вопрос? ась? :ph34r:

    #50
    Offline sergey3011
    05.04.2004 - 21:31 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    не, ну откудова мы знаем.....простой метод - берешь несколько одинаковых блинов и взвешиваешь их на весах!

    #51
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    05.04.2004 - 21:39 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Может это погрешность :)

    а на само деле берёшь весы и взвешиваешь, я когда начитал тренироваться так все блины перемерял.

    #52
    Offline PAKOInik
    06.04.2004 - 01:26 AM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Попробую на руках, там не совсем блины, это скорее всего кирпичи... По замерам больше чем 10 килограмовый блин, но вроде бы менше чем 15. Хотя в тренажёре же ещё есть и всякие винтики, рычаги вес которых тоже надо учитывать. Ладно, буду считать что по 15, 15*6=90. Круто у меня рабочий вес 90 кг :P

    #53
    Offline Thrasher
    06.04.2004 - 13:10 PM

    Thrasher
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 169
    • Регистрация: 02.12.03
    Репутация:
    Вес может быть указан как в килограммах, так и фунтах. Или еще неихвестно в чем.

    #54
    Offline GRIF-on
    06.04.2004 - 13:56 PM

    GRIF-on
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 13
    • Регистрация: 09.09.03
    • Откуда:Украина
    Репутация:
    ТРЭШЕРУ и ТРАКТОРУ!
    Привет здоровым чувакам! :D
    Вопрос: как вы делаете замер окружностей (больше руки интересуют), в разогретом состоянии или нет? А то пишите, что руки по 44-45 см, это круто, но разница между разогретыми руками и после утреннего пробуждения где-то около 0.8-1 см _это тоже разница существенная.
    Потом хотелось бы знать какие у вас окружность разогнутых!, не разогревших рук!
    Жду !!! :blink:

    #55
    Offline трактор
    06.04.2004 - 17:00 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Привет, чувак Гриф-он.Естественно,я меряю неразогретые руки,после сытной жрачки вечером или с утра,потому что качать их кровью -самонаёбывание.Крайний раз в расслабоне мерил-были по 41см.Надо,кстати ещё разок померить,то давно было.

    #56
    Offline Ali3n
    06.04.2004 - 18:33 PM

    Ali3n
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 100
    • Регистрация: 28.02.04
    Репутация:
    У меня тут вопросик есть 1 :
    кароч дело в отжиманиях на брусьях :
    хочу делать с нагрузкой на грудь, а не на трицепсы, но почему-то руки сдыхают намного быстрее , чем грудь. а если быть точнее, то грудь вааааще не устаёт... Естественно привык делать упражнение с отведёнными руками назад... так что руки у меня почти перпендикулярны брусьям... Пробовал локти разводить, но брусья очень узкие и ТАК делать неудобно... ПОСОВЕТУЙТЕ ЧЁ-НИТЬ ТОЛКОВОЕ... только пожалста не говорите. что типа "малый - иди жми штангу и не пизди.. :D

    #57
    Offline Ilya
    06.04.2004 - 18:48 PM

    Ilya
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 571
    • Регистрация: 04.01.04
    • Откуда:Kurgan
    Репутация:
    када отжимаешься, то старайся наклонятся вперёд и вниз и всё будет путём

    #58
    Offline Миша-БАМ
    07.04.2004 - 22:47 PM

    Миша-БАМ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 270
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Набережные Челны
    • Вес / Рост: 69/170
    • Стаж / Возраст: 6/28
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    // Миша-БАМ //
    Вопрос: начиная с какого веса надо присядать с поясом или можно без него обойтись.
    // Миша-БАМ //

    #59
    Offline m82
    08.04.2004 - 04:47 AM

    m82
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 168
    • Регистрация: 02.04.04
    • Откуда:г. Красноярск, РФ
    Репутация:
    Зависит от того насколько у тебя крепкие мышцы поясницы и пресса. У меня друг приседает 140 без пояса (он так привык), а я 120 с поясом. Вообще я начал одевать его где-то с 90 кг, а до этого не пользовался.

    ЗЫ: Лучше одень, не помешает.

    #60
    Offline трактор
    08.04.2004 - 09:11 AM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Вопрос: начиная с какого веса надо присядать с поясом или можно без него обойтись.

    Приседай с поясом только в том случае,когда работаешь в диапазоне 4 - 1повторение,при более высоком количестве повторов он не нужен,пускай мышцы учатся держать нагрузку.




    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых