Изменено: Полярник, 25.05.2007 - 19:56 PM
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#6142
Offline
25.05.2007 - 20:20 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Где-то на форуме валяецца мое подробное разъснение, как лямки сделать и использовать. Щас попробую нарыть...Друзья, кто пользуется лямками на тяге, скиньте, пожалуйста, их фото
#6143
Offline
25.05.2007 - 20:21 PM
КостяУкраина
- Гости
-
- Сообщений: 88
- Регистрация: 01.01.07
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: жимовик
Репутация:
Согласен всегда делал грудь + бицепс. Товарищи вот вопрос жимовая майка немного большовата, можно ли её надеть поверх футболки?бугалтер
грудь с бицепсом отлично совмещаетсятак делают многи на этом форуме - Валек, Наблюдатель, я тоже.
если делать упражнения на спину технично, то от того, что бицепс утомлен, сильно они не пострадают. Так же и трицепс, после тренировки груди. Хотя немного это сказывается
#6144
Offline
25.05.2007 - 20:26 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Полярник вот про лямки http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...7&#entry1085287
Самые простые и пиздатые лямки из всех, что я видел... Цена вопроса- 50 рублей
Самые простые и пиздатые лямки из всех, что я видел... Цена вопроса- 50 рублей
#6145
Offline
25.05.2007 - 20:31 PM
КостяУкраина
- Гости
-
- Сообщений: 88
- Регистрация: 01.01.07
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: жимовик
Репутация:
Однако, бля 2 с лишним года мучался галимыми лямками не сшитыми, по 5 минут корячился возле штанги пытаясь самому их затянуть!!! Рулёз терь свои тоже сошью!To: Полярник вот про лямки http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...33;entry1085287
Самые простые и пиздатые лямки из всех, что я видел... Цена вопроса- 50 рублей
#6147
Offline
26.05.2007 - 20:41 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
Ребят, а какая группа мышц работает, когда я с плеча выжимаю гирю вверх? Вроде как дельты? И вообще есть смысл делать это упражнение? Я гирю 24кг выжал 7 раз, дальше руку чуть не вывернул нах.
#6148
Offline
26.05.2007 - 22:21 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Ребят, а какая группа мышц работает, когда я с плеча выжимаю гирю вверх? Вроде как дельты? И вообще есть смысл делать это упражнение? Я гирю 24кг выжал 7 раз, дальше руку чуть не вывернул нах.
Трицепс, дельта, трапеция, чуток верхняя доля грудных. Нах эту гирю, а то вдруг в следующий раз руку действительно вывернешь. Делай простой жим стоя\ сидя со штангой.
#6151
Offline
27.05.2007 - 13:47 PM
КостяУкраина
- Гости
-
- Сообщений: 88
- Регистрация: 01.01.07
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: жимовик
Репутация:
Скачал с сети два диска Культуризм и Бодибилдинг вообщем две части. Так в первой там есть видео где турчинский с какимто дохликом чемпионом москвы по Б.Б. показывают выполнение упражнейний, прикольное видео. А вот на втором диске упражнение показывает какойто зализаный Ахтунг, это надо видет я полчаса с него угорал, я уже молчу про то что блины в зале розовые и салатовые)))) Жал он 40кг))) Я понимаю что он на технику жал ну мог хоть сотку поставить чтоб красиво смотрелось)))) Вообщем если кому интересно могу закачать в нет!
#6158
Offline
29.05.2007 - 17:50 PM
cjcyb
- БАН
-
- Сообщений: 245
- Регистрация: 31.10.06
БАНН
- Откуда:Moscow city
- Вес / Рост: 96/196
- Стаж / Возраст: 3
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Один раз пробовал. Если приноровиться, можно руки вообще не напрягать - только задавать направление штанги) Делал становую (маленький вес) и тягу сидя к поясу. В последнем упражнении особенно здорово!ага, вот я и думал может лямки нынче такие стали делать, крюкатые.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
