To: dragornus
Нда всего скорее жал, че сказать, круто!!!!
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#6502
Offline
28.06.2007 - 17:33 PM
Evklyd
- Гости
-
- Сообщений: 38
- Регистрация: 22.06.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/180
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
2 Guy
Шраги лучше все-таки делать со штангой. А в твоем случае: 1) Одевай пояс 2) Снижай вес - потому что действительно мышца и кости не готовы к такому весу.
Шраги лучше все-таки делать со штангой. А в твоем случае: 1) Одевай пояс 2) Снижай вес - потому что действительно мышца и кости не готовы к такому весу.
#6503
Offline
29.06.2007 - 08:45 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
все-таки лучше на блоке2 Guy
Шраги лучше все-таки делать со штангой. А в твоем случае: 1) Одевай пояс
и одной рукой - намного больше свобода движения
#6504
Offline
29.06.2007 - 13:09 PM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Я со штангой серавно больше всего люблю шраговать. Главное - чисто делать, а не прыгать со штангой в руках 
#6506
Offline
29.06.2007 - 14:57 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Когда их использовал....давно уже....мог без помощи намотать лямку одной рукой-что левой что правой-просто надо попрактиковаться!Я вот думаю правую лямку намотаю на перекладину, помогая левой. А как ннафиг ее обомтать плотно левой рукой
#6508
Offline
29.06.2007 - 23:17 PM
ПодлеЦ
- Форумчане
-
- Сообщений: 931
- Регистрация: 22.03.07
Секс Символ
- Откуда:Зал
- Вес / Рост: 109/185
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: качок
Репутация:
To: eXeleNt
качать плечи- жим сидя из-за головы, жим стоя перед собой, разводка гантелей в наклоне, разводка гантелей в стороны стоя, тянуть грудную клетку жим+развока гантелей лежа, пуловер
качать плечи- жим сидя из-за головы, жим стоя перед собой, разводка гантелей в наклоне, разводка гантелей в стороны стоя, тянуть грудную клетку жим+развока гантелей лежа, пуловер
#6513
Offline
29.06.2007 - 23:51 PM
Serega
- Форумчане
-
- Сообщений: 633
- Регистрация: 30.05.07
Изучаю историю Олимпии
- Откуда:Россия. МО. Одинцово
- Вес / Рост: 110/188
- Стаж / Возраст: 3,6(6+)/21
- Кто: билдер
Репутация:
To: eXeleNt
Скачай книгу МакРоберта "Всестороннее руководство
по технике выполнения упражнений с отягощениями". В ней описывается техника выполнения упражнений. На сайте она есть.
Скачай книгу МакРоберта "Всестороннее руководство
по технике выполнения упражнений с отягощениями". В ней описывается техника выполнения упражнений. На сайте она есть.
#6518
Offline
30.06.2007 - 10:36 AM
Ezol
- Форумчане
-
- Сообщений: 125
- Регистрация: 16.01.07
Атлет
- Откуда:Эстония
- Вес / Рост: 82/185
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
начинаю я не с приседаний, а с тренажера на ...я даже и не знюа,как эти мышцы называются
выше колен что находиться
потом приседать иду, после этого на поршень, потом на квадтрицепс (если правильно называю) и заканчиваю всё голенью...Голень быстрее проходит, верхняя часть ног вот дней по 5-6!
выше колен что находитьсяпотом приседать иду, после этого на поршень, потом на квадтрицепс (если правильно называю) и заканчиваю всё голенью...Голень быстрее проходит, верхняя часть ног вот дней по 5-6!
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
