Вопрос - Ответ по тренировкам

Добрый вечер уважаемые форумчане.Вот прочел статью Доктора Любера,очень понравилась хочу начать заниматься по ней с осени.Каковы ваши мнения, что посоветуете.Заранье благодарен

To: Xypxe
ты сам с собой разговариваеш?

какую статью еще? ты знаеш сколько у него статей?

книга называеться: Доктор Любер
КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

To: Xypxe
Занимайся, хорошая книга.......

То:Federminator
я вот думаю до осени позанематься по программе Жимовика,а с осени начать прогу Любера,потомучто у него все начинаеться с осени.

Предупреждаю, по програмам Любера перетрен как нехуй нахуй поймать.

To: Арман
По моему перетрен можно на любой проге схватить если мозгов нету....

To: Federminator
есть особо опасные проги

незнаю прочитав эту прогу не думаю что получу претрен,поскольку нагрузки увеличиваються постепенно.Да впринципе я привык тяжело тренероваться

главное кушай побольше, и спи!

Сплю вроде нормаль часов по 10, а то и больше а вот с хавкой проблемы хаваю по 6 раз в день и всеравно хочу кушать и кушаю первое и второе.Меня уже родители с дома скоро выгонят

еня уже родители с дома скоро выгонят

через это все проходят.Самое главное обороты постепенно повышать.

разобрался

Изменено: Jag, 06.07.2007 - 20:13 PM

Какой минимальный перерыв должен быть между тренировками одной группы мышц?
Предположим я сегодня тренировал бицепс, когда я снова смогу пойти тренировать его? Учитывая то, что тренировки на другие мышцы не будет.

To: Devil Inside
Пляжник что-ли? Зачем на бицепс упор делать?
Ладно, по теме, все зависит от мышцы, которую ты собрался так бомбить, не знаю, правда зачем. Например наш бедный бицепс восстанавливается довольно быстро, по отношению к другим мышцам. Дольше восстанавливаются крупные мышцы. Но это так, о птичках, многое зависит в фазе восстановления от тебя, хорошо ли ты ел, высыпался ли ты, должны быть идеальные условия для быстрого восстановления.

У всех оно происходит с разной скоростью, так что трудно сказать сколько нужно. 2 суток достаточно по-любому.Лучше не торопись и восстанавливайся нормально, 3 тренировки в неделю.

Ну..можно сказать что временно пляжник ) Но не один бицепс качаю)
Да и пока чуток боюсь делать присед и становую(после операции 2 месяца мне сказали нельзя делать, только на днях прошло это время)

To: Devil Inside
Бицепс очень интересная мышца, восстанавливается она быстрее всех....

Всё, пасиба вам

Подскажите примерно че можно заменить вместо жима 45% градусов, ато чет непрет мля,заранее спс

To: вол.бор.
Верхняя доля грудных работает так же при жиме сидя и стоя с груди, а вообще если не прет при 45 градусах, то попробуй уменьшить наклон....