попей еще валерьянку и пустырник, можешь купить настойки и смешать их, или в таблетках, (в настойках лучше усваиваются, а в таблетках пить приятнее) витамин С, никакого кофе и чая, и прочих стимуляторов, летом итак давление поднимается и без них, пока все, кому есть что добавить?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#6601
Offline
12.07.2007 - 19:49 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
не дней 10, а пока не почувствуешь, что готов попей еще валерьянку и пустырник, можешь купить настойки и смешать их, или в таблетках, (в настойках лучше усваиваются, а в таблетках пить приятнее) витамин С, никакого кофе и чая, и прочих стимуляторов, летом итак давление поднимается и без них, пока все, кому есть что добавить?
попей еще валерьянку и пустырник, можешь купить настойки и смешать их, или в таблетках, (в настойках лучше усваиваются, а в таблетках пить приятнее) витамин С, никакого кофе и чая, и прочих стимуляторов, летом итак давление поднимается и без них, пока все, кому есть что добавить?
#6603
Offline
13.07.2007 - 00:19 AM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
отсыпайся кароче, бабушкины таблетки проверены временем... а чудотаблетка последние твои ресурсы пустит в расход 
#6605
Offline
13.07.2007 - 23:21 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Значит такая ситуация: закрыли мой зал на 2 недели, мне это время надо напрасно не терять, а что-то делать. Есть два варианта, первый - найти на это время другой зал, а второй - заниматься на турниках на улице, бегать и т.п. Как лучше поступить?
#6608
Offline
14.07.2007 - 20:07 PM
Конструктор
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 72/172
- Стаж / Возраст: 1,5/16
- Кто: билдер
Репутация:
Значит такая ситуация: закрыли мой зал на 2 недели, мне это время надо напрасно не терять, а что-то делать. Есть два варианта, первый - найти на это время другой зал, а второй - заниматься на турниках на улице, бегать и т.п. Как лучше поступить?
Смотря в какой стадии ты сейчас,если на массе и как раз в самой середине плана,то лучше найди зал,а если только планируешь работать на силу или массу(короче если сушился)то отдохни немного
#6609
Offline
14.07.2007 - 21:29 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Смотря в какой стадии ты сейчас,если на массе и как раз в самой середине плана,то лучше найди зал,а если только планируешь работать на силу или массу(короче если сушился)то отдохни немного
Последнее время работал на массу, но почему-то похудел на 2 кг=)) с августа хочу начать лифтерский цикл на 6 недель, до этого момента занимался по билдерским прогам.
#6610
Offline
18.07.2007 - 13:45 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14633
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
вопрос такой: жму штангу стоя 75кг на 4-5 повторений, гантели сидя по 34кгх5-7, жим узким хватом (20-25см) 95кгх6-7, классический жим -- всегой 110х5. нетрудно догадаться что последний отстаёт. в чём проблема? хотелось бы услышать ответ от толковых людей, а не доводы малоопытной публики.
#6612
Offline
18.07.2007 - 13:53 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
я бы не сказал что он отстает.
твоему показатулю в жиме лежа как раз соотвутствует показатели в жимах лежа узким хватом и жима стоя.
твоему показатулю в жиме лежа как раз соотвутствует показатели в жимах лежа узким хватом и жима стоя.
#6613
Offline
18.07.2007 - 13:58 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14633
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Twisted_Firestarter
Всего скорее потому что жмешь в основном за счет трицепсов и дельт.....
гениально. меня интересует конкретно решение данной проблемы
2Игорь: хз-хз, обычно разница наблюдается большая (в %-ном соответствии, естественно)
#6615
Offline
18.07.2007 - 17:48 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Twisted_Firestarter
Ничего у тебя не отстает, нормальное соотношение, вот если бы ты стоя жал 100 на 5, а лежа 110 на 5 вот это бы была диспропорция.
Я сам сегодня стоя жал 70*8*3, а в понедельник лежа 105*6*6
Ничего у тебя не отстает, нормальное соотношение, вот если бы ты стоя жал 100 на 5, а лежа 110 на 5 вот это бы была диспропорция.
Я сам сегодня стоя жал 70*8*3, а в понедельник лежа 105*6*6
Изменено: PumpIt, 18.07.2007 - 17:49 PM
#6616
Offline
18.07.2007 - 18:51 PM
Evklyd
- Гости
-
- Сообщений: 38
- Регистрация: 22.06.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/180
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
2 Twisted_Firestarter
Я бы тоже не сказал что у тебя отстает жим лежа обычный. Впрочем есть вариант предварительного утомления грудных перед жимом. Ну типа разводки или кроссоверы, а потом уже сам жим. В таком случае грудная закачается однозначно - главное скорректировать кол-во подходов и повторений.
Я бы тоже не сказал что у тебя отстает жим лежа обычный. Впрочем есть вариант предварительного утомления грудных перед жимом. Ну типа разводки или кроссоверы, а потом уже сам жим. В таком случае грудная закачается однозначно - главное скорректировать кол-во подходов и повторений.
#6617
Offline
19.07.2007 - 08:01 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14633
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
2Evklyd: делаю только базовые, и жим лёжа идёт первым упражнением на тренировке.
всем спасибо за советы, тренер в зале говорит, что жим хоть и немного, но слабоват.
всем спасибо за советы, тренер в зале говорит, что жим хоть и немного, но слабоват.
#6619
Offline
19.07.2007 - 11:25 AM
комрад
- Форумчане
-
- Сообщений: 161
- Регистрация: 10.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 86/172
- Стаж / Возраст: 29
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Twisted_Firestarter
за какой период выполняются вышеперечисленные упражнения.... за оду тренировку.... или нет... какое время востоновления между такими нагрузками на трицепс и дельты (особенно передний пучок забит)...????жму штангу стоя 75кг на 4-5 повторений, гантели сидя по 34кгх5-7, жим узким хватом (20-25см) 95кгх6-7, классический жим -- всегой 110х5
#6620
Offline
19.07.2007 - 11:45 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14633
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
2комрад: в принципе всё разбросано по разным дням, хотя комплекса как такового нет, время на восстоновление не менее 2х дней.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
