Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по тренировкам

Начал Ali3n , 06.03.2004 14:18 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19263 ответов в теме

#7081
Offline Vadim777
13.10.2007 - 19:38 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

To: Spark
Наврядли, это же не воспалительный процесс...А вот имунитет снижается сильно, отсюда можно и заразу каку нить прихватить...

1 Миозит(грубо говоря мышечное воспаление) - боль в мышце при надавливании или при попытке "включить" её в работу, чуть повышенная на ощупь температура мышцы.
2 Причины развития миозита - превышение порога тренированности, недостаточность насосной функции самих мышц.
так что при перетренерованности температура может быть еще как

#7082
Offline Sparkich
13.10.2007 - 23:28 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Мышечной боли нет. Просто бешеная обломщина и ноги морозит.

#7083
Offline Pablo_Escobar
13.10.2007 - 23:33 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане

    • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Spark
если бы у тебя было мышечное воспаление, как предположил Вадим, ты бы не в таких словах вопросы задавал, а бегал бы по врачам уже, не приведи Господь, конечно.
У тебя просто ОРВИ\ОРЗ какое нибудь. Отдохни, пролечись, пропусти недельку и будешь здоров и крепок.
Успехов тебе!

#7084
Offline Triton
13.10.2007 - 23:41 PM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Может ли при перетрене подниматься температура?

Думаю да. Ощущения боли во всем теле, вялость, слабость, все время за все запинаешься, спишь на ходу.

#7085
Offline Edik
14.10.2007 - 01:21 AM

Edik
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 81
  • Регистрация: 06.10.07
  • Откуда:Ровно
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 8мес./17
  • Кто: дрищ
Репутация:
Товарищи качки подскажите как это французкий жим и тяга Т-грифа? Я в этом спорте недавно тач что не знаю понятий .

#7086
Offline Chupa - Chups
14.10.2007 - 01:55 AM

Chupa - Chups
  • Форумчане

    • Мутирую

  • Сообщений: 555
  • Регистрация: 07.07.07
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: пляжник
Репутация:
Edik

французский жим - упражнение выполняется со штангой в руках, можно лёжа, сидя или же стоя. Само упражнение заключается в том, что ты держишь штангу на вытянутых руках и сгибая руки в локтях отводишь штангу за голову(или опускаешь ко лбу), после этого возвращаешь её в исходное положение. Так же про него можешь почитать тута
тяга Т-грифа

Изменено: Hooligan_88, 09.06.2008 - 20:04 PM

#7087
Offline Anton1990
14.10.2007 - 08:21 AM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
Изменяю свой прогу в следствие выпадания тренировки ног :(. Временно,думаю. Дак вот. Получается,что вместо 3 дней-будет 2 дня в неделю. Вообще тренировки должны быть направленны на набор массы. Есть вариант каждый из 2 дней прокачивать полностью весь верх... но тяжело думаю. Есть вариант разделения. Как лучше поступить?

#7088
Offline Паша
14.10.2007 - 08:33 AM

Паша
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 55
  • Регистрация: 10.08.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 81/173
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Anton1990
Я бы лучше разделил

#7089
Offline Anton1990
14.10.2007 - 08:51 AM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:

Я бы лучше разделил

Если разделать,то так:
1 день:грудь,битка,плечи(средний пучок)+пресс; 2 день:спина,трипка,трапеции,плечи(задний)+пресс

Изменено: Anton1990, 14.10.2007 - 20:27 PM

#7090
Offline Said
14.10.2007 - 21:20 PM

Said
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 14.10.06
Репутация:

Если разделать,то так:
1 день:грудь,битка,плечи(средний пучок)+пресс; 2 день:спина,трипка,трапеции,плечи(задний)+пресс

Напиши по подробнеи какие упр. делат будеш... Я тоже щас хачу 2 раза в неделю ходит...и также поделил,тока плечи сразу после спини и груди...

#7091
Offline Traore
14.10.2007 - 22:43 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Раздобыл себе тальк. Подойдет ли он вместо магнезии?

#7092
Offline zubr
14.10.2007 - 22:49 PM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Раздобыл себе тальк. Подойдет ли он вместо магнезии?

Нет.

#7093
Offline Sparkich
14.10.2007 - 22:54 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: Traore
Закажи в любом инет магазине по альпинизму.

#7094
Offline Самбист
16.10.2007 - 07:24 AM

Самбист
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
Делаю "прогулку фермера" с мешком песка ~65 кг. Около 150 м х 3 подхода.
1)Не убьются ли так колени и спина?
2)Надо ли одевать пояс или пусть мыщцы сами держат?
3) Можно ли делать это упражнение каждый день?

#7095
Offline ШРЕК
16.10.2007 - 07:55 AM

ШРЕК
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

Делаю "прогулку фермера" с мешком песка ~65 кг. Около 150 м х 3 подхода.
1)Не убьются ли так колени и спина?
2)Надо ли одевать пояс или пусть мыщцы сами держат?
3) Можно ли делать это упражнение каждый день?

1.не должны убиться, если не делать каждый день
2.лучше все же одеть пояс
3.каждый день точно не стоит. Думаю, пару раз в неделю будет достаточно... :)

#7096
Offline Арман
16.10.2007 - 15:08 PM

Арман
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4426
  • Регистрация: 30.11.06
  • Откуда:Приморский Край
  • Вес / Рост: 105/178
  • Стаж / Возраст: 5лет
  • Кто: билдер
Репутация:
встретил на одном из форумов следующее:

КСТА о ПУЗЕ и БОКАХ МНЕ РЕАЛЬНО ПОМОГ ОБРУЧ (КРУТИЛ после каждой тренировки мин. по 20-40) начал с 3кг потом 5кг, щас дома 9кг но реально обленился да сил вечером нет. БОЖЕ КАК Я ЕГО НЕ НАВИДЕЛ ТОГДА на БОКАХ АЖ ГЕМАТОМЫ БЫЛИ не ПРОХОДИЛИ сперва . А щас ГОВОРЮ ЕМУ РЕАЛЬНО СПАСИБО! .


кто что думает?

#7097
Offline Damage
16.10.2007 - 15:24 PM

Damage
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1379
  • Регистрация: 28.01.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 183
  • Стаж / Возраст: 7/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:

кто что думает?


Выводы были бы более содержательные, если был бы указан вес до и после или были бы фото. Если грубо говоря у него выросло небольшое пузо и бока начали появлятся (а как мы все знаем на этих местах у мужчин жир первый начинает скапливаться), то это возможно - все таки аэробная нагрузка и по времени нормально.

#7098
Offline Арман
16.10.2007 - 15:27 PM

Арман
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4426
  • Регистрация: 30.11.06
  • Откуда:Приморский Край
  • Вес / Рост: 105/178
  • Стаж / Возраст: 5лет
  • Кто: билдер
Репутация:
ну там человек не дрыщь какой нить который нихуя не знает, от чего у него, и изза чего, там дядя в поряде, с рукой в 48см.

#7099
Offline Damage
16.10.2007 - 15:34 PM

Damage
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1379
  • Регистрация: 28.01.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 183
  • Стаж / Возраст: 7/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ну объем руки - это не показатель. Главные показатели в этом вопросе - процент жира и тип телосложения.

#7100
Offline Traore
16.10.2007 - 16:39 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
В приседе сажусь очень глубоко. Если начинаю искать угол, то почему то теряю много сил да и сам как то не уверенно себя чувствую. Что можете посоветовать для решения проблемы? И вредно ли так всегда приседать?
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)