Traore, прекращай на раз тягать. К добру не приведет, пусть и вес маленький. Если ты не можешь тянуть полагающийся тебе вес, недовосстановился, значит перетрен.
Связка предплечья болит... Пока не тяни.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#7122
Offline
22.10.2007 - 10:13 AM
Зуек
- Форумчане
-
- Сообщений: 332
- Регистрация: 19.06.07
Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Ранее мною говорилось о транспорте жира, согласитесь, транспорт жира и жировых клеток разные вещи.Как мне кажется, не следует путать теплое с мягким. ….. пул жировых клеток….
Прекращая этот спор, скажу, что решил проверить справедливость этой теории на себе, делая жесткий самомассаж…
Организм обладает отличным защитным механизмом – физическая боль заставляет уже на второй день возненавидеть все подобные процедуры. Поэтому пользоваться подобным методом смогут только заядлые мазохисты.
Ощущение будто несколько раз приземлился животом на воду после прыжка с 5 метровой вышки.
#7131
Offline
24.10.2007 - 16:46 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
блин человек весит 63 кг и ему 16 лет, какой нах низкоповторный тренинг да ещё и в таких сложнокординационных упражнениях как становая тяга, нельзя!
#7132
Offline
24.10.2007 - 18:50 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Побереги свою молодую не окрепшую спину.Cпина объем вроде любит. А про тягу я слышал что много повторов не рекомендуется.
#7136
Offline
26.10.2007 - 18:17 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Vadim777
у меня в середине где-то. внизу нормально прожимается, вверху тоже. а в середине затык, иногда даже прожать эту точку не могу, приходится опускать снаряд
у меня в середине где-то. внизу нормально прожимается, вверху тоже. а в середине затык, иногда даже прожать эту точку не могу, приходится опускать снаряд
#7137
Offline
26.10.2007 - 22:38 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1 делай дожим с этого места
2 поставь штангу на ограничители на мертвой точки ,нагрузи вес побольше чтобы не понять и по упирайся в штангу
3 также поделай быстрый жим с мервой точки 50% тоже с ограничителей но обязательно с паузой чтобы научить мышцу в ключаться в этом месте
4 также с весом который ты можешь пожать раз 8 поделай медленный жим тоесть опустил нормально но поднимай максимально медленно 4сек не меньше
2 поставь штангу на ограничители на мертвой точки ,нагрузи вес побольше чтобы не понять и по упирайся в штангу
3 также поделай быстрый жим с мервой точки 50% тоже с ограничителей но обязательно с паузой чтобы научить мышцу в ключаться в этом месте
4 также с весом который ты можешь пожать раз 8 поделай медленный жим тоесть опустил нормально но поднимай максимально медленно 4сек не меньше
Изменено: Vadim777, 26.10.2007 - 22:43 PM
#7138
Offline
27.10.2007 - 13:32 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Vadim777
спасибо, буду пробовать. у меня потому и результат не растет, потому, что середину не прохожу.
а как правильнее сочетать то, что ты написал с тренировкой? до? после? вместо? я утрирую, конечно, но всё же?
зы дожим это вверх или вниз?
спасибо, буду пробовать. у меня потому и результат не растет, потому, что середину не прохожу.
а как правильнее сочетать то, что ты написал с тренировкой? до? после? вместо? я утрирую, конечно, но всё же?
зы дожим это вверх или вниз?
Изменено: Pablo_Escobar, 27.10.2007 - 13:33 PM
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
